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　　我是温暖，点击右上方＂＂，和你分享个人成长干货、自律清单和温暖日常等。
　　关于减肥，你是怎么做的？
　　节食？运动？吃减肥药？
　　说说我的减肥之路
　　说到减肥，我感慨颇多，因为从小就是一个胖女孩，就是那种喝口凉水就胖的那种，最胖的时候120斤（身高1.53）.......
　　因为胖也曾一度自卑，所以把减肥当成了终身大业，但每次又都没有成功过，不是在减肥就是在减肥的路上……
　　为了减肥，也曾试过节食，但没两天，实在是抵不住，一顿狂吃又白减了两天.......
　　也试过运动，还办了张健身卡请了个私教，每天严格按食谱来吃，每周坚持运动，一个月下来确实有成效，瘦了5斤！
　　但私教课程结束，没有人监督后，又开始了懒散日子，一恢复之前饮食就又胖了回来......
　　后来不断试错学习，终于在2020年，光靠吃，没怎么运动就瘦了10斤，实现了自己的梦想：靠吃就能瘦，轻松减肥无负担！
　　虽然减得不是很多，但至少是健康的、无压力的！
　　接下来我就把摸索出来的这32个小方法，送给想要减肥、不想受罪，还想成功的你！
　　01 树立科学的减肥观
　　想想自己胖起来的原因，无外乎这四点：饮食不规律，饥一顿饱一顿，暴饮暴食
　　运动较少，天天坐着
　　睡眠不足，经常熬夜
　　压力过大，还不知道排解
　　知道了自己为什么胖，再根据这些＂对症下药＂，就不信不成功！
　　老话说的好，要想瘦，就得少吃多动，管住嘴迈开腿！
　　还要明白一个原理：任何事物都遵循能量守恒定律，所以要想瘦下来，必须制造热量缺口！
　　也就是当摄入热量

脱发属于什么科（掉头发看什么科室做什么检查）我被脱发困扰大半年了，过完年后不知道什么原因疯狂的掉头发，刚开始没有在意，后来掉的越来越多，自己都怕了，就去医院皮肤科看一看。去了医生问了下情况，做检查，排队拿药。总共下来没花多少小米6多少钱（为什么雷军说小米6是钉子户）小米6是一部发布于2017年的手机，搭载高通骁龙835，也是小米数字系列最后一代LCD屏幕手机，同时该机还使用了不锈钢边框，在当年算是一代神机，在整个生命周期，小米6这部手机都没有石膏线多少钱一米（石膏线包工包料多少钱一米）我是09年买的期房，12年装修，当年还写了装修日记，今天展现出来，和大家分享。虽然过去了十二年，装修材料和装修手段与今日不可同日而语，但装修流程大概差不多。5月12日，星期六砸墙打acer是什么牌子（宏基笔记本电脑）一前言AMD处理器和NVIDIA显卡组合随着AMD处理器这几年在市场上不断发力，从性能到价格都越来越诱人，无论桌面台式机还是移动笔记本，选择AMD已经成为当下的共识之一，也给用户提京东充值卡怎么用（京东自动充怎么用）Helio，大家好，欢迎再次进入我们的互联网卡大全专栏。今天IT数码通又为大家带来了一款新的互联网卡京东强卡。那么京东强卡是什么呢？还是之前的传统，下面IT数码通还是为大家带来了京酷家乐怎么导出cad（酷家乐怎么导立体图）近年来前后端打通一词广泛出现于各大媒体，由软件系统集成商为主体的相关报道非常多，但每家对前后端打通的解读似乎有不同，我们找到酷家乐三维家造易这三家全屋定制行业主流的软件供应商，向他中望cad怎么样（中望cad入门教学视频）电气系统图是由各种电子元件或电气设备符号按一定方式连接起来的原理布局图，如电源电压电流电阻导线等，主要用来表明设备电气的工作原理各电气元件的作用及相互之间的关系。一张完整准确的电气录音棚录一首歌多少钱（深圳录音棚录一首歌多少钱）如果你提供伴奏，500肯定够了，甚至找些更不专业的棚，50一个小时也录了（很多年前我还没做音乐的时候，我还团购过19。9一个小时去录过陶喆的普通朋友）但一般这种不管500或者50，什么叫设计（设计的概念和特点）如果觉得写得好，记得在阅读完给个点赞，以及哦！随着社会的不断发展，科技力量不断上升，产品层出不穷，正在丰富和改善我们的生活。产品可以是有形的物品，也可以是无形的服务组织观念，或者是为什么健身（为什么女生健身之后很想要）女生为什么要坚持健身，你知道吗？健身运动是很多人排斥的事情，尤其是女生。女生天生的骨骼肌不如男生，运动能力也不如男生。但是，坚持健身锻炼的意义是非常重大的。一个女生拥有好身材，才是抖音怎么去水印（抖音自己的视频怎么去水印）相信只要是平时爱玩手机的小伙伴，那么就没有不知道抖音的，它是一款音乐创意短视频的社交软件，是一个面向全年龄的音乐短视频平台。而平时在完成繁忙的工作后，很多小伙伴都会利用刷抖音的形式