酸奶减肥法是很多女生都非常喜欢的一款减肥方法，简单有效，而且还不伤身体。 特别是将酸奶以及特色水果搭配在一起的减肥方法，好看好吃还减肥，简直不要太完美！ 但是，为啥我美好的酸奶减肥方法却让我胖了10斤？ 很多人感觉酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，但其热量要比牛奶高些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。 很多人都喜欢水果味酸奶、乳酸菌饮品，而事实上，厂家为了保证水果酸奶不变质，会增加更多的糖分。 有专家对近200种酸奶的分析中，其中55的酸奶可以被称为糖果炸弹，因为它们的含糖量都超过了12g100g，相当于3勺的糖。仅仅这么一小杯的酸奶，含糖量就如此之高，可以说与冰淇淋不相上下了。 那为什么别人喝酸奶就能减肥？ 酸奶减肥需要2种正确的打开方式： 1、饭前喝，有效缓解迫切的食欲，从而防止热量摄入超标； 减肥过程中，大家需经常和饱腹感强的食物打交道，而酸奶中含有丰富的蛋白质，其蛋白分子量较大，在体内代谢时间很长，可以提高小肠内葡萄糖产量，进而使大脑意识到饱腹感。 所以饭前喝酸奶为你带来的饱腹感，可达到减少其它热量摄入的作用。简单来说，就是让你少吃一点，但依然不饿。 2、饭后2小时左右饮用，能帮助肠胃蠕动，促进消化； 酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够清理我们肠道当中没来得及消耗以及代谢出来废物和垃圾，同时调节肠道之内寄生的菌群环境，抵制恶性菌的大肆繁殖而增加有益菌种的生长，从而达到提高肠胃消化率以吸收率的目的。 这一点是通过酸奶增强消化功能，让食物中更快的消化掉。 还有这些点也要注意！ 1、成年人每天喝酸奶不宜喝超过400克，毕竟酸奶中的糖分还是很多的！ 2、不要选择风味酸奶，风味酸奶则是在原味酸奶里加上坚果、果蔬、谷物、糖浆等配料，虽然口感丰富，但热量也相应增加，并不利于减肥。 3、看配料表比例，添加剂少为优。酸奶作为牛奶发酵后的产物，配料表中牛奶应排在第一位，还应当首选无增稠剂、无色素、无白砂糖等添加剂的酸奶。
2021会好吗？01hr关于2020年是不是很艰难这件事情，可能被很多人聊过了。近日，美国《时代周刊》公布了最新一期杂志封面。封面上，白底黑字的2020被画上了一个红X，附言这是最……公公杀害儿媳并碎尸，丈夫疑似帮凶致命婚姻背后，了解3个忠告遇到不公对待，你有能力随时离开，不必征求谁的同意。作者：梧桐（富书作者）因发生口角，公公将34岁儿媳残忍杀害万丈深渊终有底，唯有人心不可量。34岁的小雯……王彦霖和艾佳妮婚礼，上演深情拥吻，伴郎团阵容强大王彦霖和艾佳妮在今年的5月20号官宣在一起，算起来不到两个月时间就宣布举办婚礼，这样看起来这速度着实有点快，导致还一度被传出艾佳妮怀孕的消息，一时间不知道真假。但是她们的婚礼现……林青霞是真的美，还是被高估了？看完那些年的珍贵照片就知道了即便到如今，说起90年代港台电影圈中的女神，林青霞依旧是一座不可忽略的高山，无论是琼瑶电影《窗外》中的文艺女主角江雁容，还是武侠世界里河中饮酒的东方不败，林青霞所主演的电影作品……一天之内，新华网3次新闻联播2次报道郑爽，明知故犯严惩不贷不知道从何时起，娱乐圈里到处充斥着天价片酬、阴阳合同、偷税漏税以及冲破道德与法律红线的乱象。娱乐圈如此之乱，不仅坏了中国的娱乐产业，也对青少年产生了不利的影响，直接影响国……金曲青春张艺兴携手六大家族合作梦不落雨林舞台燃炸全场5月29日《金曲青春》最终赛段开启，节目开场张艺兴带领六大家族担当以一首《梦不落雨林NAMANANA》（Remix）直接燃炸全场。据悉，《梦不落雨林》是张艺兴发行于2018年第……对于王晶和黄秋生的互撕，你怎么看？第一，反对台独港独。第二，支持爱国。第三，王晶虽然长相有些猥琐，但是我喜欢，最重要的是他有气节。黄秋生如果单以演技来说还可以，但是港独的都反对，姓中国人的姓，说中国话，赚中国人……上演相爱相杀兄弟情，极速救援两男主CP太精彩话说，自从今年暑假火了一部《陈情令》，最近的双男主大戏是一部接着一部，而且还都是好评和口碑双双爆棚啊！比如，最近在湖南卫视热播的《极速救援》，其中活泼呆萌的司乔和稳重高冷的于飞……震惊！都美竹10余篇为深谙传播学高人代笔！网友正义英雄文猫猫近日，都美竹吴亦凡事件一石惊起千层浪，在都美竹发文控诉吴亦凡的过程中，几句话风风火火的出了圈，例如我的很大，你忍一下，像用牙签抠鼻子吴签等，此时，就有网友提出质疑，……真的来了！蒙古国捐赠的首批活羊22日入境，真应了草原上的谚语对于很多吃货网友来说，今天打开手机看到的第一件大事就是：蒙古国捐赠的首批活羊22日入境。不少网友纷纷表示：感激的眼泪从嘴角流下来。对畜牧业为主的蒙古国而言，羊是财富和地位……大宋宫词评分大跌，离不开这几点原因由李少红执导的《大宋宫词》于3月20日播出了。这部作品一开始给观众的错觉是，这是《大明宫词》的姊妹篇，因为都是李少红导演，且片名仅一字之差。再加上这部剧的男女主刘涛和周渝民，都……仅708天，第10万台理想汽车下线！位居新能源车主推荐排行榜历时708天后，理想汽车28日官宣第10万辆理想ONE在常州基地正式下线。理想汽车创下造车新势力10万台下线速度新纪录，理想ONE成为首款单车突破10万辆的新势力产品，且……