夫妻按摩保健图解（适合情侣的五种按摩法） 适合情侣一起做的最好的室内运动是什么？ 不要搬出张爱玲那些羞羞的言论好吗？ 大家想法健康一点好吗？ 手姐今天要讲的是严肃正经的按摩（认真脸）！ 教大家一些适合情侣、闺蜜一起做的按摩！ 一、按摩对方的五个窝 人体身上有五个养生窝，按摩按摩它们可以放松神经，还能预防许多疾病哦！按摩时建议涂一点芳香精油。 gt；gt；gt；gt；1。眼窝 一方双眼轻闭，另一方用拇指在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。 按摩眼窝可以延缓眼部皮肤衰老，舒缓神经，有助睡眠。 gt；gt；gt；gt；2。耳后窝 双手食指与中指夹住耳朵，缓缓用力推到耳后窝后停下，用指腹按压耳后窝，持续5秒再松手，如此反复按压三次。 耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。 gt；gt；gt；gt；3。颈窝 双手指腹打圈按揉对方颈窝，力度以微微酸痛为宜。 刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，能止咳平喘，护咽利喉。 gt；gt；gt；gt；4。腋窝 一方俯卧床上，另一方双手四指并拢（大拇指除外）置于对方两侧腋窝内，用指压法顺时针和逆时针按摩，一次20圈。 刺激腋窝有宽胸理气、调整气血、帮助身体排毒，改善心悸、胸闷、气短等功效。对女性朋友来讲，还有美胸的作用哦！ gt；gt；gt；gt；5。腰窝 两手对搓发热后，手掌紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次。 按摩腰窝有泻火通便的功效，让你们的肠道通畅起来！ 二、互助式腰背按摩 互助式按摩需要双人紧密合作，不仅被按摩的人能达到充分的身心放松，按摩的人也能得到锻炼功效哦，而且还能增进双方感情！ gt；gt；gt；gt；1。小燕飞式 一人正面朝下平卧，全身放松。另一人双膝跪坐在前者的大腿上，用体重压住前者。 然后双方互握手腕，两人都需要握紧。后面的人缓缓将平卧者拽起，让对方身姿像飞起来的小燕子。 每个人身体柔韧度不同，被抬起的高度也不会一样，第一次互助拉伸需要慢慢试探对方能抬起的极限。切记需慢慢拽起，不可一下子猛用力，不然小燕子可能会折翅！ 在空中停顿三秒后缓缓放下，将这一动作重复三次。 gt；gt；gt；gt；2。蹬腿式 一人盘腿而坐，另一人握住对方的手腕，将双脚抵在对方的脊背上，双腿慢慢往前蹬直，蹬直过程需慢慢加力，不可猛地用力蹬腿。 通过双臂向后拉伸，以及双脚加力，让对方的脊背慢慢挺直。前面的人要有意识地伸展腰部，双肩往后伸展。 有些人因为长期姿势不良已经驼背了，初次做这个动作时，脊背也无法挺直，所以需要每天都抻几次，将脊背逐渐调整到正确姿势。 gt；gt；gt；gt；3。拧麻花式 一人盘腿而坐，一只胳膊背到身后，另一只胳膊放松。另一方用一只膝盖顶住对方的手，膝盖向前施力。 另一只手扳被按摩者的相应肩膀，向后施力，左右肩交替重复。 这样像拧麻花似的一前一后的反向施力，能造成对方身体伸展并扭转，从而达到放松效果。 三、排毒腹部按摩 按摩腹部有明显的提升身体排毒能力的作用，既能止泻，又能通便，长期按摩能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。 gt；gt；gt；gt；1。捏侧腰 一人仰卧，另一人用拇指食指由下往上地大块捏对方腰部两侧的肌肉。 gt；gt；gt；gt；2。搓揉腹部 单手平掌，以对方肚脐为中心，以大螺旋搓揉的方式绕肚脐四周数圈，别忘了在手上涂一些精油让按摩起来更顺畅。 gt；gt；gt；gt；3。指压腹部 一手叠放在另一只手上，四指在肚脐周围以按压方式按摩数圈，需稍微用力。 四、拉伸线条的腿部按摩 按摩腿部可以使大小腿线条柔和，富有美感。 对女性朋友来讲能缓解穿高跟鞋造成的小腿肌肉发达，部分动作还能锻炼到骨盆； 男性朋友通过此按摩可以提升自己的能力，什么能力呢咳咳总之就是各方面的能力！！ gt；gt；gt；gt；1。拧肌肉 双手握拳上下摩擦对方一条腿两侧，然后双手像拧毛巾似的大力气拧腿部肌肉，以放松双腿。 gt；gt；gt；gt；2。指压双腿 用最有力度的大拇指按压对方腿部肌肉。 gt；gt；gt；gt；3。下压膝盖 一方仰卧床上，两腿屈膝外展使双脚相对合拢，另一方双手放在对方双膝上，轻轻下压，协助对方尽量将双膝靠近床面。 下压的人力度要适中，动作缓慢，对于腿筋僵硬的人每一次可以比上一次加大一点下压程度，循序渐进地使对方膝盖碰到床面。 五、双人健身运动法 除了按摩，还可以两人一起锻炼健身，互相监督互相打气之下的锻炼效果会更明显！奉上几招情侣健身体式，有空试试吧！ gt；gt；gt；gt；1。男女生正对面进行俯卧撑，并在起身的时候互相击掌 gt；gt；gt；gt；2。男女生相对站立，牵住对方的手进行深蹲动作，使臀部靠后，提升锻炼效果 gt；gt；gt；gt；3。互相钩住对方的双脚，进行俯卧撑动作，起身时给对方一个击掌鼓励对方 gt；gt；gt；gt；4。男生进行平板支撑动作，女生以男生的腰背作为支撑进行上下踏板动作 gt；gt；gt；gt；5。女生双脚钩住男生的腰部，男生抓住女生的双手向上拉伸牵引
写景作文范文（小学生五年级优秀作文例文）写景作文范文（小学生五年级优秀作文例文）梦中醒来，外边一片大雾。一会儿，红玉般的太阳从东方升起，而且越来越大，发出温暖的光。我穿好衣服，来到翠湖公园。看着那温暖的太……回到我身边（我重病时前妻回到我身边）回到我身边（我重病时前妻回到我身边）网友来信如是说：在我25岁那年，和前妻自由恋爱并结婚，我俩同岁。只是，在婚姻行进到第5年的时候，前妻跟着一个包工头跑了。又过一年多，前……谢娜二胎首复工，穿oversize衬衫遮孕肚，却忘记自己的妈今天穿什么品牌好物裙子之所以比裤子更受女性的喜爱，不仅是因为它自身所能呈现的那种优雅女人味，同时还跟它对于身材的遮盖与修饰有着很大关系。不管是什么身材体型的女性，裙子的设……姜茶的做法（红糖姜枣茶这么做）姜茶的做法（红糖姜枣茶这么做）趁着入伏的时间做一份姜枣茶给妈妈，女人多吃温热的东西对身体好哟～By岁月静好dyy用料大枣300g红糖300g……藏族歌手降央卓玛（他与好友降央卓玛之间，不得不说的事）藏族歌手降央卓玛（他与好友降央卓玛之间，不得不说的事）说起刀郎，大家并不陌生。他演唱的《2002年的第一场雪》《冲动的惩罚》《西海情歌》《披着羊皮的狼》等都深受观众……亚东卓玛（卓玛原唱不是降央卓玛）亚东卓玛（卓玛原唱不是降央卓玛）《卓玛》的原唱其实不是降央卓玛，而是尼玛泽仁亚东，这首歌由真知作词，秋加措作曲，收录于专辑《豪驾里的天籁》中。这里的资料是我去查阅而来的，之前我……过审难人才少，谁来书写中国军人？剧献中国作者刀刀编者按据广电总局消息，截止目前，已拍完和正在创作中的庆祝建党100周年题材电视剧作品已有近百部，形成百年百部的创作生产格局。可想而知，随着建党献礼季的……降央卓玛演唱会（降央卓玛演唱的卓玛登场）降央卓玛演唱会（降央卓玛演唱的卓玛登场）近日，由著名作曲家栾凯担纲全部音乐创作的电视剧《安居》，在中央电视台综合频道举行的2016年节目资源推介会上，成为了10大重点电视剧之一……大衣哥朱之文人设崩塌，看似淳朴实则奢华，农村盖别墅随着国内娱乐产业的健全化，娱乐体制的完善化，很多草根出身的人，也有了一夜爆红的机会！很多的草根明星虽然有了很高的热度与知名度，但始终没有忘记自己的出身，还是以普通人的身份与大家……一个鸡蛋有多少蛋白质（一天摄入100克蛋白质过量吗）蛋白质我们一天可以吃多少？会不会过量？很多人都会担心过度摄入蛋白质会造成肾脏负担。而事实是，我国90以上的成年人蛋白质摄入不足，别不信，咱接着聊像我们这样的成年人，……黄金1盎司等于多少克（1盎司黄金等于多少克）黄金1盎司等于多少克（1盎司黄金等于多少克）默剧大师卓别林有一部经典电影《淘金记》，讲述的就是淘金时代，人们对于淘金的热忱。其实不光是在过去，即使在经济高度发展的今天，人……演员潘粤明的书法功夫深厚，个性强烈，自由自在，热情奔放不善书法，绝不是一位好演员，在娱乐圈，这种共识，已经根深蒂固了，在当今娱乐圈，擅长书法的明星大咖不少，诸如我们熟悉的皇阿玛张铁林，不但写得一手精湛的书法，而且还是国际书协的副主……