生完孩子以后，很多妈妈都面临着一个尴尬：胖了不少。 为了恢复往昔曼妙的身材，穿上那些漂亮的衣服，很多妈妈产后开启了瘦身大法。不过产后瘦身不同于普通女性减肥，不能节食，也不能剧烈运动，这可难倒了不少的妈妈。 其实，产后瘦身只要找对方法，脂肪嗖嗖嗖不见也不是啥难事，辣妈冉莹颖只用了3天就瘦了4斤。 怎么样，是不是很励志？ 前几天，冉莹颖在网上分享了自己产后瘦身的成果，顺便还PO出了方法。由于还处于产后身体恢复期，所以冉莹颖并没有剧烈运动，而是通过控制饮食的方式来瘦身。 从她晒出的方法中看出，瘦身期间她的饮食控制得非常严格，每天吃两到三个蛋，肉类只吃白肉和牛肉，保证自己每天的营养所需，又不会摄入过多的热量。 拒绝咖啡、软饮和酒水，只喝白开水，而且每天要喝2000ml，断糖和碳水化合物，还坚持每天10点前睡觉，保证身体正常的新陈代谢。 结果，她3天就瘦了4斤，其中3。6斤都是脂肪。 很多妈妈产后瘦身总是收效甚微，其实大多数时候都是因为没有用对方法。从辣妈冉莹颖的成果中我们看到，产后瘦身想要取得明显的效果，管住嘴是关键。 产后常见的饮食误区 不过Mommy这里所说的管住嘴，不是不吃，而是要科学合理地吃，毕竟产后我们除了要瘦身之外，还要兼顾身体的恢复，不能因小失大。 产后在吃上，妈妈往往会存在这样一些误区：大鱼大肉才叫补身体 生完孩子以后身体虚弱，需要一定的营养补给，才能帮助身体恢复和给孩子提供高质量的母乳。 但产后营养补给，其实更讲求均衡和多元，粗细搭配，荤素搭配，才能给妈妈提供全面又均衡的营养。 一味的大鱼大肉，不仅营养单一，而且还会造成热量过剩，变成脂肪囤积在身上。 多喝汤才能下奶 很多妈妈产后大概都遭遇过鲫鱼汤鸡汤猪蹄汤等的轰炸，通常我们会认为这些汤水营养丰富，喝了以后不仅有利于身体恢复，还能帮助下奶。 其实，这些汤水下奶的作用有限，汤水中丰腴的脂肪还可能堵塞乳腺，影响乳汁分泌。追求数量，不重质量 多吃身体才好，多吃点孩子才有奶吃，这也是产后妈妈们会常入的误区。 人体对营养的吸收其实是有限度的，就拿鸡蛋来说，每天吃两三个就够了，再多身体也消化吸收不了，不仅浪费，还会给身体造成额外的负担。 做好这3件事更易瘦 产后的饮食，关乎身体恢复的大事，更关乎恢复身材的大计，所以妈妈们的产后饮食最好能遵循这些原则：平衡膳食 产后不仅要注意荤素搭配，还要注意粗细搭配，这样才能保证摄入均衡的营养。妈妈可以根据食物的热量，给自己设计一个食谱，这样更方便每天摄入热量的控制。多喝水 对于想要瘦身的妈妈来说，喝白开水是最好的选择。多喝水不仅有助于补充水分，还能加速新陈代谢，为瘦身添砖加瓦。细嚼慢咽 科学的饮食，还需要搭配科学的吃饭方法，细嚼慢咽可以增加人的饱腹感，这样可以避免人吃得过多。 产后瘦身是一个系统性的工程，除了管住嘴之外，还需要配合适当的运动。不过产后不宜进行剧烈的运动，可以选择一些动作轻柔，强度不大的运动方式，例如瑜伽、慢跑、游泳 最后，要提醒大家的是，产后瘦身不能急于求成，所有的减肥方式都要慢慢来。
秋天，莲藕正当季要多吃，营养美味，切碎做包子馅，蒸包子真香啊秋天，莲藕正当季要多吃，营养美味，切碎做包子馅，蒸包子真香啊。入秋啦，处暑节气一过，气温就开始渐渐转凉了，早晚开始出现温差，而且还伴随着秋燥天的影响，这个时候在饮食上要开始吃一……曾是四大天王的黎明，如今其他三人都大红大紫，他去哪里了？在香港娱乐圈还没有没落的年代当中；四大天王这个名号想必很多朋友都知道吧。不过在当初四大天王成立的时候；他们每一位都在歌坛和影视圈有着非常好的发展。不过在……网曝张哲瀚在靖国神社合影，昔日不当行为被扒，国家面前无偶像近期对于张哲瀚来说，可谓是流年不利。先是恋情传闻甚嚣尘上，而后又是艺考风波闹得沸沸扬扬。如今，张哲瀚再出负面新闻，被扒出曾在乃木神社参加婚礼、靖国神社拍照留念等事件，引发……百看不厌的港片回顾之金枝欲孽（二）昨天小编通过两位主角玉莹和尔淳与大家一起回忆了经典港剧《金枝欲孽》，今天我们接着来聊聊其他的几位女主角，一起看看那个时代下女子的命运，接着来了解侯门一入深似海，从此萧郎是路人。……杨旭文高清壁纸杨旭文，1994年4月2日出生于江苏省南京市，中国内地男演员，毕业于中央戏剧学院表演系。2014年7月，参演古装剧《美人制造》，正式进入演艺圈；8月，主演悬疑魔幻网络剧《……猫妹妹受不了舆论压力，喊话前男友达少出面澄清，疑似想离开公司网红猫妹妹单方面宣布和男友达少分手，在ks平台引起了不小的反响。事发后，很多818粉丝都将矛头对准了猫妹妹，纷纷猜测：猫妹妹是因为工作而放弃了感情，是嫌弃男友达少不如自己……72岁像27岁！婚纱女王庆生与男模合影似情侣，开挂人生不输邓近日，著名华裔设计师王薇薇迎来自己72岁的生日，在不久前，王薇薇也通过社交账号晒出了生日夜当天举办的派对照片，引起了不少网友的关注。据悉，王薇薇这次生日邀请来了超过60位……宋丹丹再次冲上热搜读yyds为丫丫ds，饭圈文化你懂吗？今天下午，宋丹丹上热搜了！你绝对没想到上热搜的原因居然是因为她特殊解读yyss，真的笑翻全场！在最新综艺《五十公里桃花坞》里，宋丹丹读饭圈用语太好笑了。宋丹丹：活这么多年……牛年第一大剧觉醒年代，8。9分，低了很多人对主旋律剧，天然不感冒，我也有点。以为它像呆板的政教片。直到看到一段鲁迅先生出场的视频剪辑。混乱不堪的街道，一行士兵押着一位青年人，准备到街口砍头。……2021年民法典离婚时这五种财产只归女方，男方不能拥有离婚一般有两种途径，即登记离婚、诉讼离婚，但不管是哪一种途径都得前往婚姻登记机关进行登记结婚。同时会协商或裁决抚养权归属、抚养费给付、财产分割、债权债务归属等问题，其中财产分割……落魄的校草？被嫌弃的笑星？大家还是重新认识一下沙溢吧近年来，家庭类型剧成为影视创作的主流方向，之前也曾涌现出一批好评如潮的优质佳作，只是大多家庭剧将视线对准家庭关系与婚恋问题，调性严肃且沉重，有些剧作甚至有贩卖焦虑之嫌。而……杨幂能红这些年不是没有原因的，穿单肩长裙好惊艳，生图都很美对于一些有着直角肩和天鹅颈的女生不露出来岂不是很可惜，露肩也是展现时尚魅力的一种方式，如果你对自己的身材足够自信一定不能错过露肩裙。在日常出街中，我们常见的露肩设计就是吊……