27岁女子纵欲成瘾，一夜过后变了样别再做这些事了，真会要你命

　　近日，有一则新闻迅速火上热搜：
　　27岁的杭州姑娘唐羽，年纪轻轻，竟然长出老人斑！
　　原来，从18岁高中毕业之后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。
　　每天夜里放飞自我，上网、刷剧、看论坛
　　结果，10年下来，她的身体不断发出警示。
　　刚开始，我只是偶尔感觉乏力，后来是抵抗力有点下降，现在脸上居然长出了老年斑。
　　通过诊断，唐羽脸上的老年斑属于长期熬夜、精神状态差引发的。
　　目前，改变生活作息后，她的老年斑已经出现淡化的迹象。
　　在当今时代，人们睡得越来越晚，熬夜成为了家常便饭。
　　熬夜，不仅是当代年轻人的生活现状，甚至，不少中老年人也是如此。
　　从前，人们日出而作，日落而出，早早睡觉。
　　后来，随着时代的发展，有了电灯、电视，我们的夜生活得以延续。
　　现在，网络越来越发达，手机吸引了我们更多的注意力，剥离了我们更多的业余时间。
　　白天上班累了一天，晚上回到家吃饭洗澡后，终于可以拿起手机看朋友圈，刷短视频了。
　　睡觉前的时间是最自由的。
　　夫妻俩，背靠背躺在床上，各自捧着手机，连接起外界喧嚣的世界。
　　只要你不停下来，这块小小的电子屏幕，永远有新鲜的东西喂养给你。
　　睡觉时间一再被延长。
　　玩到一两点是常态，有时候，一刷就是通宵。
　　尽管第二天倦怠无神，发誓一定要早睡。
　　但到了晚上，却再次屈从于熬夜的快感。
　　循环往复，一边自责，一边熬夜。
　　甚至是一边消耗，一边养生。
　　敷着面膜熬着夜，打着游戏喝着茶。。。。。。
　　当然，除了主动的熬夜，还有被动的失眠。
　　在中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》调查中显示：目前，中国有超3亿人存在睡眠障碍，近13睡眠障碍人群凌晨1点后入睡。
　　在过去一年当中，人们的整体入睡时间延迟了23个小时，对睡眠问题的搜索量增长了43。
　　按理说，现在社会压力越来越大，入睡本来应该更容易才对，毕竟每天身心疲惫，沾床就睡，才能缓解现状。
　　但是，偏偏熬夜瘾，入睡难，成为了全民关注的健康话题。
　　随之而来，自我燃烧式的熬夜，必然会带来严重的后果。
　　看过一个很有意思的段子：研究显示，熬夜可有效预防老年痴呆。
　　因为它让你活不到老年。
　　听完后，会心一笑，照样熬夜不止。
　　虽然我们都知道熬夜不好，晚睡等于慢性自杀，但是熬起来不亦乐乎。
　　但是你知道吗，熬夜，真的会很可怕。
　　1、熬夜，会变笨
　　波士顿大学的科学家们，曾经拍下了大脑在睡着后的自我洗脑过程。
　　图中，红色的是血液，蓝色是脑脊液。
　　当我们睡着后，血液会周期性地流出大脑。
　　此时脑脊液就会趁虚而入，清除毒素，比如导致阿尔兹海默病的淀粉样蛋白。。。。。。
　　这也就是，为什么我们好好睡一觉，会觉得神清气爽了。
　　2、熬夜，会变胖
　　人在睡觉时，身体会分泌一种叫做瘦体素的物质。长期熬夜会影响其分泌，不利于脂肪分解，就会引起肥胖。
　　正所谓，熬夜一时爽，肥肉慢慢长。
　　研究表明：
　　每晚睡眠不足5个小时的人，体重超重的几率比每晚睡够7个小时的人高32。
　　睡得少，会影响人体基本代谢率，还会让人出现懒动倾向，更难消耗身体热量。
　　尤其是女性，睡眠不足，更易肥胖。
　　3、熬夜，会变丑
　　夜晚是肌肤修护的黄金时间，可熬夜会让皮肤的自我修护的能力降低，从而让人变丑。
　　曾有一个睡眠实验：连续5天只睡6小时与睡满8小时的面容对比。
　　同一个人，多睡两小时，面容焕然一新。
　　如果长时间熬夜，皮脂腺分泌油脂增多，就会出现皮肤干燥、缺乏光泽、皱纹、暗沉等问题。
　　不管男人还是女人，都在意自己的样貌。
　　毕竟，谁不希望自己每天脸上毫无倦意，给他人一个积极向上的好印象呢？
　　维基百科上曾有一幅图，概括了熬夜的危害。
　　总结下来就是：
　　熬夜会使你变胖、变丑、变笨、变傻、记忆力下降、免疫力下降，容易生病、还可能会比别人更容易得癌症。
　　深圳卫视的一档节目《我是白大褂》曾经播出了这么一个故事：
　　一位24岁的女生小王，竟然中风了！
　　而在中风的前一晚，她玩手机玩到凌晨1点多，才心满意足地睡去。
　　有时候不知道什么原因，熬夜久了，胸口疼了几秒，也许人一下子就没了
　　正如网友说的那样：
　　你熬夜赚的钱，还不够ICU的2分钟。
　　当放纵成了习惯，你终会拖垮自己的身体。
　　所以，千万别侥幸，现在熬的夜，都是预支未来的生命。
　　当身体真的出现不适的时候，就为时已晚了。
　　只是，对于很多职业的人来说，不得不熬夜。
　　上夜班的医生
　　夜里执勤的警察
　　深夜摆摊卖水果的摊贩
　　保安、外卖员、滴滴司机。。。。。。
　　有的人是为了守护我们的健康，让我们的生活正常运转，有的人是为了碎银几两，尽快让家人过上更好的生活。
　　他们被生活所迫，牺牲了自己的正常作息时间，而他们的健康也陷入岌岌可危的状态。2015年，27岁的女民警杨先文罹患肠癌去世，其生前常加班到深夜，处理积案；
　　2016年，天涯社区副主编金波猝死在回家的地铁上，常熬夜加班，前一天晚上还在通宵赶稿子；
　　2019年，56岁网约车司机，猝死在载客途中。为了帮两个已成家的孩子减轻负担，半年来，每天早出晚归，跑车十几个小时，没成想竟会这样。
　　而在我们身边，熬夜猝死的案例不在少数。
　　每次看到这样的消息，我们下定决心，不再熬夜，早睡早起，但没过几天，又恢复原状了。
　　不免得安慰自己：熬夜猝死，概率太低了，一定不会发生在我身上。
　　但是，我们忽略的是，熬夜的伤害是一点一滴累加起来，长期潜伏在身体里的。
　　你永远都不知道，它什么时候会爆发。
　　即使熬夜不像中毒一样马上发作，它也会让你的工作、生活及身体变得一团糟。
　　作为一位文案工作者，大宝老师也会熬夜。
　　在深夜里，没有人打扰，感觉这一段时间，完完全全属于我一个人。
　　我不再为孩子、家庭而忙碌。
　　写稿、看书，终于有时间做自己想做的事。
　　就这样，一直处于缺觉的紧绷状态。
　　直到放春节假，我发了个朋友圈：我要睡觉，我要把这一年缺的觉给补回来。
　　然而，七天过去了，我一个好觉都没睡上。
　　晚上，我在疯狂刷剧看电影，把之前没时间看得通通安排上，一刷，就是凌晨3点。
　　一觉睡到日上三竿。
　　第二天下午，我又开始召唤各路好友玩游戏，相约王者峡谷，把过去爽的约都玩个够。
　　日复一日，很快就上班了，新的一年如约而至，我依旧是熬夜写稿，循环往复。
　　直到后来，身体查出一堆毛病，才花了大半年时间，改掉了熬夜的坏习惯。
　　倒不是我有多自律，而是看到了体检报告的那一刻，才真切地怕死。
　　如果爱人失去我，她将以泪洗面，孤独无助；
　　如果孩子失去我，没了依靠，尤为可怜。
　　自从当了父母，我们的生命已经不仅仅属于自己，它还是爱人的支撑，更是孩子的寄托。
　　我们怕死，不是担心有人来占了自己的房子，花了自己的钱，睡了自己的床；
　　而是害怕自己的孩子，从此孤苦伶仃，被人欺负，害怕孩子呼唤父母时，得不到回应。
　　所以，为了孩子，更为了自己，作为父母，我们一定爱惜和保重自己的身体，活久一点。
　　有人把生命画成电量表：00后的人生，不过剩余21170天；
　　90后，剩余17520天；
　　80后，13870天；
　　70后，10220天；
　　60后，6570天；
　　50后，仅仅剩余2920天
　　有些人为了工作，不得不熬夜；
　　有些人能好好睡觉，却选择熬夜，甘之若饴。
　　殊不知，早睡，是一种奢侈。
　　我们有条件的话，更应该珍惜每一天能早睡的机会。
　　正如作家冯唐所说：身体是老天白白给你的，但不是用来给你糟蹋的。
　　人生，有三分之一的时间，是在睡眠中度过。
　　只有睡好了，才能一切安好。
　　有一个健康的身体，才是最幸福的生活。
　　只有自己健健康康，才是最大的人生财富。
　　所以，别再经常熬夜了，生命不会和你开玩笑，为了自己，为了家人，请一定好好爱惜身体，好好睡觉！