你都这么胖了，还不抓紧办卡锻炼？遇见私教pua怎么办？

　　在当下这个万物皆可PUA的环境里，健身教练可以说是一个不露声色的高手人群；
　　你都这么胖了，还不抓紧办卡锻炼吗？
　　看看身上的赘肉，你男朋友会不会嫌弃啊
　　捏一捏自己的肉，怎么还有脸吃啊
　　以前去健身房是解压，现在却总是要被迫接受教练们的PUA；众目睽睽之下，说你这里太胖、那里需要加强，就问这场景谁待着能不尴尬。
　　放眼望去，生活中的你我他，深受教练PUA的不在少数，要做的就是学会让他们闭嘴，我只是想单纯地快乐地健个身啊
　　一味地对学员进行打压
　　只会让大家产生抵触心理
　　特别是碰上专业、身材都一般的教练
　　只会让人赶紧逃离
　　当私教PUA你时
　　你也可以反将他一军
　　肌肉比不过
　　耍嘴皮子可千万不能输
　　什么人能够无畏他人PUA
　　答：对自己有着无穷的自信
　　都是人，凭什么我就要受着你的贬低
　　坚守着自己的需求
　　有没有肌肉无所谓
　　只要自己健康就行
　　很多人爱健身
　　并不是单纯为了减脂或变美
　　而是为了能在运动中挥洒着汗水
　　在过程中释放着自己的压力
　　有一说一，很多商业健身房里的教练很大程度上就是利用人们的身材焦虑在盈利；所以在过程中免不了巧舌弹簧，无限放大你身上的缺陷。
　　在这种情况下，制造身材焦虑会让很多人开始自我怀疑：没健身之前没觉得自己身材有什么问题，怎么健身之后却哪哪都变成问题。
　　健身教练有时候为了卖课，套路真的让人防不胜防；说你体脂高、体态不行、锻炼动作错误，总是把自己吹嘘的厉害极了，把你贬得一无是处。
　　有的人可以面对PUA不为所动，但更多的人却是在一次次的打压下不惜花费大价钱买课。
　　如果你也曾经历过别人对你身材PUA，请不要因此陷入焦虑，这背后完全是一种错误的打压；每个人要做的就是学会正视自己，相信自己足够有资格获得赞美。
　　很多人可能就会说了，为了不受PUA，不请健身教练自己练不就好了？自己练，或许对于有经验的老铁们没什么妨碍，但是对于小白来说却不是一件简单事。
　　况且，并不是要对所有的教练避而远之，在挑选教练时可以擦亮眼睛，选好教练，不给PUA的机会！那么，拥有怎么样的特质才能称之为一个好教练呢？
　　1、愿意诚实地告诉你我不知道
　　如果一个教练什么都说我知道，用同一模板去解决不同问题，终究像是滥竽充数；
　　相反当他们勇于承认自己不知道，始终保持谦虚积极的学习态度，更新充实自我，才能为学员提供越来越高质量的健身辅助。
　　2、善于倾听
　　一个好的教练是会在充分了解学员的情况下，给他制定独一的健身计划的，而这就需要他做到悉心倾听学员；
　　例如饮食喜好、身体是否有伤痛部位、身体能力的长处与短板、想要达到的具体目标等等。
　　3、设定切实可行的目标计划
　　健身之路充满坎坷并不容易，需要大家长期的坚持与努力；所以更需要教练们根据学员情况，制定切实可行的计划，而不是只会满嘴跑火车，承诺下不切实际的健身成效。
　　4、指导语言通俗易懂
　　一个好的教练应该根据学员的情况，将复杂的知识原理、专业名词解释得通俗易懂；而不是为了显示自己的博学，把晦涩的理论喋喋不休说个不停。
　　最后，私教确实有其存在的意义，这一点是不可否认的；但是我们也需要对自身抱有自信，对过分传播身材焦虑的现象说不！