超模大表姐刘雯常年身材不走样，减肥方法公开，坦言只因三点

　　导语：只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌
　　随着时代的发展和进步，人们对生身材管理越发重视。唐朝以丰腴为美，现代以身材匀称苗条为美。尤其是年轻人，十之八九都有身材焦虑问题。
　　需要靠外形来谋生的人，对于身材管理更为苛刻。明星和模特常年需要上镜，为能够在16：9的荧幕中依旧纤瘦，需要长期减肥。
　　提起刘雯，大家第一印象是国际超模，优越的身材比例，令很多人羡慕。因在路上被认出，她表示自己是刘雯表姐，后在网络广泛传播后，观众亲切称为大表姐。超模大表姐刘雯常年身材不走样，减肥方法公开，坦言只因三点
　　众所周知，模特大部分工作是走秀，需要穿各种服装。各个品牌为能发挥衣服更大效果，对身材把控非常严格，保证可以展现出干净干练的风格，或是灵动飘逸之感。
　　刘雯之所以被称为国际超模的原因在于曾参加过多个世界名牌走秀，是亚洲首位进入新超模榜单的模特，一时间她成为我国模特的代表人物之一。
　　刘雯走过上百场走秀，身材始终如一，从未走样过。她曾在一则节目中分享了自己维持身材的三大方法，第一点，坚持运动，时刻保持热量消耗。第二点，晚上八点后不吃食物，第三点，身边常备补充体力的红枣。
　　第一点，坚持运动，时刻保持热量消耗
　　刘雯是模特出身，因此管理身材是重中之重。平时她最喜欢跑步和游泳，这两项运动均是全身性运动，可消耗大量脂肪。
　　跑步和游泳都是有氧运动，其中游泳是排名第一的有氧运动，每小时可消耗800卡路里，对身体关节伤害小，加上泳池水温较低，消耗热量更大。
　　跑步每小时可消耗600卡路里，具有简单可持续性优点。想要减肥者首选游泳，如果时间以及场馆不合适，再选跑步。
　　刘雯没有工作期间，依旧坚持锻炼，维持身材同时肌肉线条更加明显，穿衣更加有型，精神面貌更好。第二点，晚上八点后不吃东西
　　模特工作特殊性，令工作时间不定时，有时是白天，有时是夜晚。走秀结束后，身体消耗能量很大，有饥饿感理所当然。
　　即便再辛苦，只要到晚上八点之后，刘雯就不会再吃任何东西。一方面担心热量过剩，身材走样，一方面会容易水肿。
　　人体内部消化时间也有休息期，晚上八点半之后，消化大大降低，此时吃东西，一方面会给肠胃增加负担，另一方面食物会大概率转化为脂肪，囤积体内。第三点，身边常备补充体力的红枣
　　工作不定时，刘雯身边常备补气血的红枣，可以较快恢复体力。因生理原因，女性普遍缺铁，红枣内含有糖分和铁元素，对于女性来说是很好的保养产品。
　　总结刘雯维持身材的方法就是做大量运动，定期消耗热量。夜晚消化系统休息期间不吃东西，常备点补气血的红枣。
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