很多人会有这种感觉：年纪越大，减肥越难。尤其是生完孩子的女人，腰上的游泳圈会更加松弛，不像未生孩子时皮肤会有弹性。 前几天，孩子刚满一周岁的小姐妹找小禾哭诉，说自己现在的身材大走样，连自家那位都觉得他要减肥了。 肥胖带来的危害，不仅仅是身材走样，还有很多慢性病、与血糖脂肪有关的疾病。 有专家专门做过研究，发现腹部肥胖患高血压的病率增4倍，所以减肥其实并不只是说为了变美，也是为了对自己的身体负责。 但减肥这条路，不知道多少人都倒在了半路上，很多人靠饿去瘦身，但结果就是内分泌失调，皮肤变得松弛。 很多人会一边节食一边运动，短期内减脂的效果会非常明显，但恢复饮食后，反弹幅度会非常大。 其实，减肥的最好方式并不是节食，小禾在减肥的时候，营养师就告诉小禾，卡路里并不是减肥的唯一天敌，高糖分的食物同样也会导致脂肪的囤积。 吃低糖的食物，可以在肠胃中停留比较长的时间，而高糖的食物进入肠胃后能被快速消化，导致身体内的血糖波动幅度很大，很容易转化成多余的脂肪。 市面上的低糖食物有很多，比如近期风靡减肥圈的代餐产品就打着低糖的口号，但通过成分表能发现，这些产品缺少人体必需的营养，反而还添加了更多的糖分和添加剂。 后来营养师给我推荐了素燕窝，一开始只是抱着试试的想法，但没想到真的能达到减肥的效果。 从配方上看，它是全谷物，没有添加任何的糖分以及添加剂，非常健康，不仅升糖指数低，而且还能增加饱腹感。 从营养表上看，它的蛋白质含量很高，能达到67。2克100克，超每日人体所需蛋白质的112，除此之外，它没有任何糖分、胆固醇、脂肪含量，完全符合低糖高蛋白的要求。 虽然素燕窝能直接吃，但比较干巴，小禾还是喜欢泡发后，挤干水分，再随便蘸酱凉拌，方便简单，味道还特别好，一大块肉嘟嘟的，看起来就特别有食欲，更别说吃起来的口感，Q弹有嚼劲，吸汁入味，真的香！ 今天就给大家推荐一道用素燕窝做的【芥香青瓜素燕窝】，做法也非常简单，减肥的小伙伴可以减少五花肉的量，用油记得改成植物油，会更好哦 芥香青瓜炒肉 【食材】 太禾素燕窝小黄瓜五花肉姜蒜片生抽 盐白糖味精小炒汁糖芥末油 【食谱】
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