自然疗法大师杨奕（睡不好 按按脚！不吃药的草根方！）
　　失眠，人生的一大痛苦，中医讲因为心肾不交，要么是因为思虑太多火都在上面；要么是因为肾水不足浇灭不了心火；再者就是因为脾胃气虚肾水升不上去了……
　　从症状上分也可分为三种。第一种就是睡不着，而且越睡不着，越想前思后。第二种是睡着了容易醒，醒了就睡不着了。最后一种就是爱做梦，像连续剧似的，一直梦到天亮，醒来还特别累。这些都是睡眠质量不好。
　　老中医说的好，＂药补不如食补，食补不如睡补＂，一次低质量的睡眠可能要好多副药都补不回来。
　　今天教大家一招！就是台湾自然疗法世界总会医学顾问杨奕老师的草根治疗法，不用吃药就找回高质量的睡眠：
　　脚部反射区按摩——俗称自我足疗！
　　治疗睡眠的三个足底反射区：
　　小脚趾脚根。
　　这个地方叫安眠线，您可以从外向里推，推36下；也可以从里向外推，也推36下，但是切忌不能不停来回推拉，就像老鼠拉风箱，把力给平衡掉了。
　　脚后跟正中。
　　这也是个失眠反射点，睡不着时从后往前推，最少推36下。
　　大脚趾正中。
　　这地方是脑垂体的反射区，刺激这个反射区，你的大脑就重新建立了生物钟，懂得什么是日夜了。
　　加强疗效的按摩方法：
　　1.20粒花椒煮水十到十五分钟，水量要充足，至少过脚踝，不过脚踝那就只能消除疲劳起不到治疗的效果。衡量是否泡到位就看自己是否已经有出汗的表现了，微微出汗即可。
　　2.按摩百会穴108下，让大脑放松下来。
　　3.最后开始按摩每一个睡眠反射区，按摩完毕喝一小杯红糖水疗效更佳。
　　简单的小方法，不简单的疗效！用得好记得分享给更多的朋友！

火影六代目（六代目火影卡卡西到底行不行？）火影六代目（六代目火影卡卡西到底行不行？）各位观众老爷们好，小编在刷短视频时发现了一个关于讨论历代火影谁强谁弱的视频，从官方数据来看木叶村一共经历七代火影，这些火影中被诟病最多的就黎巴嫩是哪个国家（关于黎巴嫩共和国的几十个冷知识）黎巴嫩是哪个国家（关于黎巴嫩共和国的几十个冷知识）1，在黎巴嫩这片土地上，最早的居民是腓尼基人，并创造了腓尼基文字，腓尼基文字可以说是整个西方字母的鼻祖，另外阿拉伯文和印度文也间接姓陈的男孩名字（陈姓男孩女孩起什么名字好？）姓陈的男孩名字（陈姓男孩女孩起什么名字好？）陈姓源于宛丘（今河南淮阳），望于固始（今河南固始县）盛于颍川（今河南长葛），南开闽漳，遍及全球。在中国，陈姓是大姓，七千万的人口位居第五联想电脑怎么重装系统（教你联想笔记本怎么快速简单的重装系统）联想电脑怎么重装系统（教你联想笔记本怎么快速简单的重装系统）联想笔记本电脑系统故障了，很多女生都会直接拿到电脑店花钱找师傅重装系统，如果身边没有一个会装系统的男朋友怎么办呢？今天小编织人生围巾（织毛衣围巾帽子）编织人生围巾（织毛衣围巾帽子）这两天有织友在后台问到羊毛线做什么比较合适，这个问题叫我怎么回答嘛，羊毛线，当然是做什么都合适啦！毛类线材因为其本身的特性原因，轻盈松软，而要说到保暖怎样织帽子（很好看的一款棒针帽子的织法）怎样织帽子（很好看的一款棒针帽子的织法）编织方法如下起头针，打针下，针上，下上。下。上下上下上。下。上最后是下共针，打到大约两寸时分开，一边针两边在打约三寸时，在合并起来，打到你所棒针编织帽子（很好看的一款棒针帽子的织法）棒针编织帽子（很好看的一款棒针帽子的织法）编织方法如下起头针，打针下，针上，下上。下。上下上下上。下。上最后是下共针，打到大约两寸时分开，一边针两边在打约三寸时，在合并起来，打到你绿色奇迹（沙海的绿色奇迹）绿色奇迹（沙海的绿色奇迹）2018年5月，我第一次赴内蒙古阿拉善左旗执行飞播任务。飞越播区的时候，我透过舷窗俯瞰，只见大片植被一眼望不到尽头，有的像翻滚的绿色波浪，有的像镶嵌在沙漠颈部淋巴位置（淋巴瘤最易出现部位是颈部和腋窝）颈部淋巴位置（淋巴瘤最易出现部位是颈部和腋窝）广州中医药大学第一附属医院外科主任医师教授赵先明中山大学肿瘤医院内科主任医师教授姜文奇每年的9月15日，为世界淋巴瘤日。据统计，全世界济南市实验初中（济南实验初中进驻济南三中经六校区）济南市实验初中（济南实验初中进驻济南三中经六校区）2月12日，在济南市经六路206号，原本挂着山东省济南第三中学的牌子换成了山东省济南实验初级中学，这意味着济南三中经六校区已成为过翻毛皮鞋（翻毛皮鞋可以用水洗吗）翻毛皮鞋（翻毛皮鞋可以用水洗吗）翻毛皮鞋洗的时候还是有点麻烦的，大家要注意一下几点，这样对鞋子会比较好。那翻毛皮鞋可以用水洗吗？翻毛皮鞋是很多人在秋冬会选择的款式，非常好看，而且还