教育房产时事环球科技商业
商业财经
热点动态
科技数码
软件应用
国际环球
晨报科学
新闻时事
信息智能
汽车房产
办公手机
教育体育
生活生物

免疫力低(免疫力低下有5个表现!)

  免疫力低(免疫力低下有5个表现!)
  文 | 周游、张先松
  怎样知道你自己的免疫力水平呢?看看你是否有下面免疫力下降的一些表现。
  01经常感到疲劳
  工作经常提不起劲,稍做一点事就感到累了,去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可这样又持续不了多久,你的老毛病就会再犯。
  02感冒不断
  感冒成了你的家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,然后的日子便与感冒相伴了,而且要经历好长一段时间才好,许多抗生素都无能为力了。
  03伤口容易感染
  你的身体哪个部位不小心被划伤的时候,不出几天伤口处红肿,甚至流脓,正常人几天就可以好,而你却因此影响到日常生活;或者是你在做完手术后,伤口的愈合时间大大地超过了医学上的正常愈合时间;或者你的某个部位比如臀部长个又疼又痒的小疖子,过几天头上又长了,令人烦恼。
  04娇气的肠胃
  你的肠胃像个没有长大的婴儿,吃不得一点点被污染的东西,对某些食物有一种特别的恐惧,比如在外面餐馆吃了韭菜,你就会上吐下泻,而其他的人安然无恙,要是碰上甲肝大流行更是不敢吃东西了,说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。
  05易受传染病的攻击
  如果你是一位医生或护士,而你的免疫力低下,在医院接触了开放性肺结核的病人,而病人刚刚入院你还不知道的情况下,很可能被传染;同寝室有人得了水痘,你总是被重点保护起来;非典时期你总是莫名奇妙地发热、感冒,一次次去医院排除诊断。总之,总是容易被传染病追击。
  如何提高自身免疫力
  若想健康长寿,必须保护和增强自身免疫力。因为诸多老年病,如高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病、肿瘤、各种感染等莫不与身体免疫功能降低密切相关。提高自身免疫力应从哪些方面入手呢?
  1●合理营养是基础
  人体免疫力与合理营养相辅相成。其中蛋白质不仅是生命的基础,而且也是免疫系统的主要组成部分。老年人补充蛋白质应适量,其中应有一定量的优质蛋白质(如酪蛋白),每日补充蛋白质大约为70~80克,优质蛋白质应占一半为宜。每天适当补充维生素和矿物质,身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
  2●充足睡眠是"天然补药"
  高质量的足够的睡眠,可减少脑细胞消耗,延缓各种器官衰退和老化,使人体免疫力增强。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。老年人每天应按时休息,早睡早起,每天睡眠时间以7~8小时为宜。除此以外,应养成午睡习惯,以补充夜间睡眠不足。
  3●适度运动抗衰老
  生命在于运动。适度运动对老年人更有重要价值,可使身体免疫细胞增加,增强机体抵抗病原体能力,减少受感染机会。老年人应选择力所能及的体育锻炼项目,如散步、慢跑、体操、打太极拳等。过度的运动对免疫系统也是不好的。很多人发现过度运动以后,可以引起机体中细胞因子的改变,这些细胞因子的分泌过高了,可能就会引起免疫力过度的激活,有时候这些细胞因子分泌过低了,就会引起免疫力的抑制。研究人员也曾发现运动员参加完比赛以后,免疫系统就会暂时的下降。所以运动还是要讲求适度的原则,不要过多,也不要过少。
  4●情绪乐观有裨益
  医学研究证明,乐而忘忧的老年人,其体内抗体———免疫球蛋白A明显高于多愁善感的人。乐观情绪能充分调节机体神经、内分泌、心血管系统功能,对身心健康大有裨益。除此以外,心胸豁达还有助于战胜疾病,提高疾病治愈率。与此相反,情绪悲观、不善于对待生活挫折者,会严重损伤机体免疫功能,容易染上神经衰弱、消化性溃疡、脑血管意外、癌症等多种疾病。

贡尕达哇(青春的流浪)贡尕达哇(青春的流浪)青春流浪作词满格格作曲才仁巴桑演唱贡尕达哇带着春天的花朵我去流浪走过千山万水来到你的身旁我把爱绽放在你的肩上就像嫁接芬芳的时光我带着青春流浪走遍天涯和海角给爱小数乘小数(小学阶段的小数乘小数)小数乘小数(小学阶段的小数乘小数)小数的名称最早是我国元代数学家朱世杰最先提出的。学习新的知识点,通常以已经掌握的知识点做拓展孩子容易接受。我是王老师,专注于小学数学方法和策略分享小数乘小数ppt(小学阶段的小数乘小数)小数乘小数ppt(小学阶段的小数乘小数)小数的名称最早是我国元代数学家朱世杰最先提出的。学习新的知识点,通常以已经掌握的知识点做拓展孩子容易接受。我是王老师,专注于小学数学方法和策潮落夜江斜月里!(在这里,一眼看千年!)潮落夜江斜月里!(在这里,一眼看千年!)到镇江除了游三山,还要游一渡,那便是西津渡。它位于云台山麓,三国时叫蒜山渡,唐代曾名金陵渡,宋代以后才称为西津渡。它是著名的长江渡口,自唐代哲布尊丹巴(哲布尊丹巴自称大蒙古皇帝)哲布尊丹巴(哲布尊丹巴自称大蒙古皇帝)清朝皇帝知道要想维护蒙藏地区的稳定,最关键的就是要笼络四大活佛西藏的班禅额尔德尼和达赖喇嘛,漠南蒙古的章嘉活佛,漠北蒙古的哲布尊丹巴。由于,四忽必烈汗(忽必烈是不是蒙古帝国的大汗?)忽必烈汗(忽必烈是不是蒙古帝国的大汗?)对成吉思汗来说,忽必烈绝对是个不肖子孙,不仅砸掉了他传下来的游牧文明金饭碗,还把他创建的大蒙古帝国退化为农耕文明的大元王朝。不过,忽必烈肯定社保卡看病(社保卡除了买药看病)社保卡看病(社保卡除了买药看病)只要是交社保的都会有一张社保卡,确实很方便,我跟我老公一人一张社保卡,每个月家里买药都是用的社保卡,很方便,很多人对社保的认知也是仅限于买药看病,我义乌国际商贸城四区(415,是义乌!)义乌国际商贸城四区(415,是义乌!)家人们,大福利来了!看我手上这款洗衣液,平常我们发四袋是不是要25块,今天拍一发五,只要9。9元,大家拼手速宝宝们,你看这款手套,平时至少要卖鱼缸马桶(鱼缸马桶亮相上海既能冲厕所还能养鱼)鱼缸马桶(鱼缸马桶亮相上海既能冲厕所还能养鱼)鱼缸马桶亮相上海既能冲厕所还能养鱼2008年10月22日,上海。日前,一种新奇的鱼缸马桶现身上海,吸引了了市民的眼球。据介绍,这种马桶鞋跟磨脚怎么办(解决鞋子磨脚的问题)鞋跟磨脚怎么办(解决鞋子磨脚的问题)新买的鞋子一般都磨角,尤其是两边和后跟的地方,小编的vans都快两年了,该磨还磨!但毕竟是自己选的小可爱,怎么也不能不穿了啊!整理了几个让鞋子不armani粉底液(阿玛尼粉底液全面测评)armani粉底液(阿玛尼粉底液全面测评)阿玛尼大师权力持妆粉底液全线测评!阿玛尼大师造型紧颜粉底液干皮亲妈1全网零差评,含普鲁士蓝珍珠调光微粒,使妆感更通透有光泽,能看出原有纹路
从你的全世界路过票房(票房破六亿)从你的全世界路过票房(票房破六亿)影视口碑榜(微信IDyingshikoubei)在中国,若要选择一个带有魔幻主义色彩的城市,那么非重庆莫属。作为一座位于江边的山城,你会看到无穷尽奥运会赛程表(东京奥运会赛程时间表完整版)奥运会赛程表(东京奥运会赛程时间表完整版)东京奥运会赛程时间表完整版2021奥运会项目比赛时间安排7月23日,东京奥运会正式开幕,东京奥运会赛程时间表正式确定。本届赛事将包括33项奥运会比赛项目(东京奥运会田径项目分析)奥运会比赛项目(东京奥运会田径项目分析)100米牙买加美国之争。弗雷泽,汤普森,莫里斯(牙买加)大战理查德森,特里(美国)。看弗雷泽能否三连冠。200米美国绝对强项。理查德森率领一iphone4s价格(1499元的经典机型iPhone4s,你会买吗?)iphone4s价格(1499元的经典机型iPhone4s,你会买吗?)苹果最经典的手机,苹果无法停产的手机,向乔布斯致敬的手机等等声音不绝于耳。iPhone4s这款手机4年前确实电动车改装(改装电动自行车不仅损害电池)电动车改装(改装电动自行车不仅损害电池)众所周知,电动车出厂时都经过试验测试等工序,安全性能有保障,而改装车不能保证安全问题。市面上改装大功率的电动车控制器和电机,很难保证与原厂电电动自行车锂电(4款新推出的电动自行车)电动自行车锂电(4款新推出的电动自行车)随着新国标推进,电动自行车发展速度加快,但与此同时,很多电动自行车也暴露出了同一个问题,那就是续航短。而为了改变这一现状,不少电动车企业都加宝马三系改装(全新宝马3系又双叒又要改款了)宝马三系改装(全新宝马3系又双叒又要改款了)全新宝马3系又双叒又要改款了,天使眼的进化之路,进步OR退步?图片来源于网络,如有侵权请联系删除全新的宝马3系,距离2018年巴黎车展上减肥最快的方法(5个加快减肥速度的方法)减肥最快的方法(5个加快减肥速度的方法)睡眠对于一个人的健康有着非常重要的作用和影响,其中有一个,就是你可能意想不到的就是还能够帮助你减肥。目前根据很多研究数据来看,你晚上的睡眠如减肥效果最快的方法(5个加快减肥速度的方法)减肥效果最快的方法(5个加快减肥速度的方法)睡眠对于一个人的健康有着非常重要的作用和影响,其中有一个,就是你可能意想不到的就是还能够帮助你减肥。目前根据很多研究数据来看,你晚上的睡泊车系统(自动泊车系统)泊车系统(自动泊车系统)埃安V将搭载一键全自动泊车系统,车主只需驾驶车辆到达目的地后,开启自动泊车开关,系统便会全面接管车辆,控制车辆自动泊入或泊出。而自动泊车过程中,刹车挡位方向3d动画电影(20部正能量动画电影)3d动画电影(20部正能量动画电影)电影,作为一种对人类精神幼年时期的教育方法,是无与伦比的。因为电影可以使思想剧情化,这就比用任何其他的方式更容易为儿童所接受和理解。01荒野间谍