软功训练（羽毛球柔韧素质训练）
　　羽毛球柔韧素质训练内容与方法：柔韧素质指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。
　　柔韧素质与速度素质密切相关，关节肌肉柔韧性能好，上下肢和躯干动作协调能力强，完成运动技术动作合理，运动速度快。
　　正面压腿练习：
　　侧面压腿练习：
　　后压腿练习：
　　正向压肩：
　　侧向压肩或背向拉肩：
　　下腰练习：
　　拉跟腱练习：
　　弓箭步跨步练习：
　　热身活动后进行柔韧素质训练，既能防止拉伤韧带，又能循序渐进地使身体各部位韧带的韧性得到发展。
　　柔韧素质训练也可与力量素质训练配合进行，运动负荷后，肌肉疲劳、僵硬缺乏弹性，此时系统地进行一些柔韧素质训练，将肌肉韧带最大限度地拉长，能改善肌肉状况，有利于身体各部位肌肉、关节和韧带的恢复与发展。

奇特卡图马族（卡图马人的奇特节日）奇特卡图马族（卡图马人的奇特节日）太平洋里有一个狭小的热带群岛基里维纳群岛，坐落于巴布亚新几内亚东南的所罗门海，这片群岛上生活的土著居民叫做卡图马族，这是一个至今还保持着母系氏族社洛阳钼业（洛阳钼业捐赠1000万元用于防汛救灾）洛阳钼业（洛阳钼业捐赠1000万元用于防汛救灾）连日来，河南省多地出现持续性强降雨天气，郑州新乡等地受灾严重。栾川县14个乡镇栾川产业集聚区管委会也不同程度受灾，15620亩农作物得利卡论坛（三菱得利卡极限版面包车）得利卡论坛（三菱得利卡极限版面包车）日系车在国内十分受欢迎，在东南亚地区也十分盛行，甚至在北美地区以及欧洲地区，销量已经超越本地品牌，因为日系汽车的工程师，总会发明一些非常实用而又沈阳地铁四号线（沈阳地铁4号线和2号线南延线）沈阳地铁四号线（沈阳地铁4号线和2号线南延线）最近，沈阳地铁官网发布了几个招标公告，打开一看，是关于地铁4号线和2号线南延线的。在地铁4号线的招标公告中对车辆段的工艺设备采购进行了南京地铁2号线站点（小科普南京地铁2号线）南京地铁2号线站点（小科普南京地铁2号线）档案简介南京地铁2号线是南京地铁第二条开通的地铁线路，于2010年5月28日正式运营，标志色为红色。南京地铁2号线全长37。95千米，其中武汉地铁8号线（武汉新建地铁8号线三期）武汉地铁8号线（武汉新建地铁8号线三期）30岁以下青年有房占比2658同城安居客发布2021青年置业报告，通过对常住一线城市和新一线城市的1844岁新青年调查显示，57。0的受访青上海轨道交通19号线（上海19号地铁线已确定南北走向）上海轨道交通19号线（上海19号地铁线已确定南北走向）上海19号地铁线已确定南北走向，预计2028年才投用，市民颇为期待作为GDP在全国排名第一的城市，上海受到了越来越多的关注，这南京地铁8号线（地铁8号线招标，这次狼真的来了！）南京地铁8号线（地铁8号线招标，这次狼真的来了！）最新消息！宁芜铁路要搬迁，地铁8号线终于迎来新动态，这回是动真格的了！今天，南京地铁官网发布了宁芜铁路廊道（南京地铁8号线）周边土三八节假期（多数企业不执行三八妇女节假期）三八节假期（多数企业不执行三八妇女节假期）我们单位一直有个不成文的规定，就是三八妇女节这天全单位的女同志都要放假一天，那帮女处长和快退休的老阿姨们都已经计划好了要组织出去玩。结果厅节假日高速（2021年端午假期高速公路通行不免费）节假日高速（2021年端午假期高速公路通行不免费）河南商报讯（记者王访贤）根据国务院办公厅关于2021年部分节假日安排的通知的精神，2021年端午节放假具体时间为6月12日（星期六法定节假日加班费（节假日加班，工资怎么算？）法定节假日加班费（节假日加班，工资怎么算？）劳动最光荣的精神固然可贵，劳动者权益也不可遗忘。最火爆黄金周五一就在眼前，旅游相关话题热度高涨，但是也有一些小伙伴决定避开人流，回归劳动