热门书籍（必读！畅销全球25年） 斜杠青年的例子你一定听过很多，但斜杠中年的例子就不一定了。 今天湛庐君要为你介绍的一位美国著名个人成长导师——丹·米尔曼，就是一个妥妥的、身兼多重职业的斜杠大神。 丹·米尔曼曾任斯坦福大学体操教练、美国欧柏林学院教授、武术教练，是世界锦标赛蹦床冠军。他在世界各地主持＂和平勇士之道＂演讲和研讨会，几十年来深深影响着不同领域和不同年龄段的读者，他的研究范围涉及心理学、教育、政治、体育和艺术等多个领域。 他还有个更重要的身份——畅销书作家，作品被译为30多种语言，全球畅销数百万册，受到无数读者的欢迎与追捧。湛庐出版了他的《深夜加油站苏格拉底》，这本书在豆瓣评分高达8.0（演员李现在采访中表示，这本书曾帮他度过了迷茫期）。 2006年，改编自《深夜加油站遇见苏格拉底》的电影《和平战士》正式上映，豆瓣上打出8.4的高分。 今天，湛庐君为你推荐的书，是丹·米尔曼的又一本力作——《鹿智者的法则》。 这本书在引进中国之前，已经在全球畅销25年，爱读书的演员刘亦菲在2017年3月接受《时装L’OFFICIEL》采访时，坦言自己最近一直随身携带这本书。 《鹿智者的法则》到底有什么魔力？ 1.为什么是＂鹿智者＂的法则？ 你学过的最重要的生活法则是什么？ 丹·米尔曼曾这样问过自己，每当他对自己提出这个问题时，他都想象：假如遇到了以智者形象出现的更高自我，那位智者会教给自己什么呢？ 于是便有了《鹿智者的法则》这本书。书中，丹·米尔曼虚构了与一位智者的对话和相处经历，并用这种方式阐述了生活的十二个法则。 他设想中的这位智者是一位超凡脱俗、对世事洞若观火的女性，她用自然界的生动形象作为教学材料，将这些法则一一传授给我们。 但是为什么要叫＂鹿智者＂呢？ 因为在书中，作者是循着林中鹿踏出的足迹，遇见了隐居的山居女智者。而在西方神话中，林中鹿通常都是智慧的代表，女智者睿智的表达和豁达的身影，如同我们在神话传说中遇到的充满智慧与能量的林中鹿一般，迷人又神秘。 丹·米尔曼跟随着鹿智者在山中漫步，这一路恰如蜿蜒的人生道路，智者与他交流了十二个人生道路上终将掌握的哲理： 平衡法则：寻找中庸之道，在日常生活中保持平衡 选择法则：决定不是用语言表示的，而是用行动表示的 过程法则：看到不同阶段的每一个步骤，而不要只看到远期目标 存在法则：关注当下，投入此时此地的体验 共情法则：出于爱与了解而行动，不要出于恨与无知而行动 信念法则：接受生命中的不确定性，用心感受你的道路 期望法则：在做到之前，必须先相信自己能做到 诚实法则：即使有相反的冲动，也要按照你的最高标准行事 行动法则：去做，去实践，永远不要等待时机到来 循环法则：准备做出改变，与你的生命进程完美配合 包容法则：放下执着，心甘情愿地拥抱发生的一切 同一法则：谨记自己与万物的联系，用一体的眼光看世界 丹·米尔曼将他多年探索心智的心得熔炼成十二个简明的心灵法则，透过鹿智者之口，用寓言的形式和优美的文字将其呈现出来，我们将在鹿智者的带领下，开启一次启迪生活智慧、释放内在力量的旅程。 2.领悟生活智慧的＂答案之书＂ 鹿智者所讲述的每一个法则都与生命的价值和生活的质量息息相关，能为生命带来美好的改变，能让你学会如何改善自己的人际关系、职业发展、生活状态与身体健康。 今天，湛庐君就为大家分享其中3条法则，希望能给你一些帮助。 （1）存在法则 你所有的问题与烦恼都来自过去与未来 加拿大的一项研究发现，一个人平均每天会有大约6200个想法，我们会不断地感到焦虑和担忧，不断地产生计划或质疑。 然而这6200个想法中，很多都不是真实发生的事情，或者是已经过去的事情。也许你只是在懊恼三个月前买错的股票，也许只是你在想象手头的项目失败的场景。 在《鹿智者的法则》这本书中，鹿智者说道：＂对过去的惋惜是你现在产生的印象，对未来的焦虑也只来自你现在脑海中的画面、声音和感觉。＂ 换句话说，过去与未来都由当下创造，而你所有的问题与烦恼几乎都来自过去与未来。 时间是种矛盾的存在， 穿梭在＂过去＂和＂未来＂之间， 却没有实体， 它只存在于我们的头脑中。而有关时间更深层的事实是：我们只有＂现在＂。 鹿智者提到的这个＂存在法则＂会让你领悟到今日的所为有多重要，因为你是在用生命中每一天的时光来交换它。这个法则会扫除你大脑中不必要的杂质，让你的内心重回澄澈、质朴、宁静的状态。 电影One Day截图 当然很多人会说，道理都懂，但是明白和做到是两回事。 对此，鹿智者告诉我们：关注过去与未来只是思维的坏习惯，将注意力集中于当下的能力会随着运用频率的提高而增长。 当你被过去或者未来之事困扰时，随时都可以向存在法则求助，并对此怀有敬畏之心，不要给那些杂念在脑海里放纵的机会。随着你越来越了解自己，你其实可以慢慢改掉思维的这个坏习惯。 （2）包容法则 向生命臣服，接受已有的一切 《马男波杰克》里面有一段很有趣的话：＂你要么知道自己想要什么，但是却得不到，要么得到了，可是却不知道自己想要什么了，人生总是如此，对吧。＂ 《马男波杰克》截图 回想一下自己的生活，是不是确实如马男所说，我们往往过度关注＂想要的东西＂，而忽略＂已有的东西＂。 然而生活并不总能甚至大多数时候都不能给到我们想要的东西，所以内心的渴望和欲求会令我们产生焦虑、失望与痛苦。 《鹿智者的法则》中的包容原则告诉我们：认识到生活的意义并不只是获得你要的东西，还要学会接受你有的东西。 这个＂已有的东西＂不仅包括美好的事物，甚至还包括那些糟糕的事情，比如突如其来的一场大雨，一场令人难受的感冒，一次失败的就职经历等等。 包容法则指导我们学会接受已经发生的一切，并把磨练当成一个个任务或者游戏，当你在生活中放松下来，生活自然也会变得轻松。 书中提到的包容原则更多的是一种对生命臣服的圆融和豁达，鹿智者告诉我们： ＂我明白向生命臣服有多难，毕竟世上总有贪念、 痛苦和不公。不过，你终究会看到万事万物都有其秩序， 相信尽管困难重重，但宇宙中的一切都在按它应有的样子发展。＂ （3）期望法则 在做到之前，必须先相信自己能做到 萧伯纳曾经说过：＂与其说生活被经历塑造， 不如说它是被我们的希望塑造。＂ 这句话可以用来准确地解释《鹿智的法则》中的期望法则，鹿智者说：＂任何事物显现在世界上之前，它们存在的方式都是脑海中的意识或形象。你的想法勾勒出你看待世界的窗口，你的信念成为你个人经历的奠基石。＂ 你看到什么取决于你选择看哪里，而你看哪里又取决于你希望看到什么。 举个例子，假如你就是认为＂人不能被信任＂，那你看到的世界就会被蒙上一层怀疑的滤镜，你也会找到支撑这种想法的证据。 期望法则提醒我们，内在的力量可以通过我们创造的形象和向往来塑造你的生活。 换句话说，在你做到之前，你要先在头脑中构想它的发生，如果你创造出正面的形象、愉悦的氛围和胜利的成果，那么这些构想就会变得越来越真实。 说到这里，你可能会反驳：＂如果我想的是我要飞，也能实现吗？＂ 对此，鹿智者说道：＂在人类能做到‘不可能之事’，必须先克服巨大的怀疑，摒弃那些所谓的‘科学事实’。只有这样，那些‘不可能之事’才能在某一天变成可能的。＂ 3.不要去背诵这些法则，而是去行动 《鹿智者的法则》这本书一共有十二条心灵法则，湛庐君只分享了其中三条，书中还有许多可以帮助我们改善生活的心灵法则，比如： 暗恋心仪对象已久，该不该主动去追求？——参见行动法则 与父母、伴侣、子女总是矛盾不断，无法互相理解该怎么办？——参见共情法则 留在机会多但压力大的大城市，还是回到舒适的小城市？要怎么进行选择？——参见选择法则 经常在面对各种问题时钻牛角尖怎么办？——参见平衡法则 其实每一条法则看上去都非常简单，但是正所谓大道至简，这些看似简单的道理其实充满了哲理性的思考。 而在忙碌的生活中，面对纷繁复杂的问题，我们往往看不清事情的本质，容易忽略这些最简单的道理。 不过对大多数人来说，明白了这些法则，做起来很难。然而就像鹿智者所说，任何事情在变得容易之前，都是困难的。 当你对工作、生活、爱情充满迷茫时，这十二条心灵法则，会让你在每一个十字路口都能找到人生的方向。 但记住，不要去背诵这些法则，去实践它，将它们融入自己的生活。这些法则就像种子，一时之间难以开花结果，但如果你好生栽培，总有一天会有收获。 我们非常需要这样的书，千万别错过它！ ——约翰 · 布雷萧 知名心理学家和个人成长专家 ＂内在小孩＂疗法国际代表人物 本书充满了智慧且有趣的哲理，像呼吸一样简单，却如＂道＂一般优雅。 ——杰克 · 康菲尔德 美国知名心理治疗师，佛学研究者 这是一本让人手不释卷的好书，充满了灵性的黄金宝藏。 ——杰拉尔德 · G. 詹姆波尔斯基 美国知名精神科医生、儿童与成人心理学家 米尔曼带领我们进入深层意识里那蓬勃盛开的灵性之光。 ——琳恩 · 安德鲁斯 知名演讲家、治疗师、作家 这是对我们不断增长的集体意识的宝贵贡献。 ——肯 · 凯里 《第三千年》 （The Third Millennium）作者