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体重下降的原因(体重下降了,但肚腩不减?)

4月24日 田瞋 投稿

  体重下降的原因(体重下降了,但肚腩不减?)   减肥时,很多胖友都会遇到这样的问题:肚子上的赘肉,怎么减?体重下降了,可是肚腩还是很明显?全身上下,为什么肚子最容易胖,为什么腹部脂肪很难减?   今天,减妞将带你认清肚子胖的真相,手把手教你缩小腰围。   一、为什么体重下降了,可肚腩还是很明显?因为减肥不等于减重。   所谓的肥,其实就是脂肪,所以减肥的意思是减掉身体多余脂肪,也就是持续减少体脂肪含量,降低体脂率。   可是减重意味着什么呢?当体重下降时,考虑到影响体重的因素有很多,比如你早中晚三餐的进食量,比如你今天喝的水,等等,这会导致你不同时间称体重时,存在明显差异。   当你上秤的时,所称得的那个数字,其实是骨骼、肌肉、脂肪、水分等身体组织的总和。所以如果不是脂肪的减少,就会出现即使体重下降了,肚腩依然明显的情况。   二、为什么肚子最容易胖?为什么腹部脂肪这么难减?主要有两点原因。   因为肚子最容易胖,所以腹部脂肪很难减。所以为什么肚子最容易胖?和激素分泌有关系,和生活习惯也有关系。   1。激素分泌   日常生活中,肚子大、肚子胖,常见于男性,也就是经常看到的啤酒肚。而这种身材,也被称为苹果形身材。   根据相关研究,雄性激素会增加脂肪在腹部的堆积,且当女性进入更年期或雌性激素分泌失调时,也会形成苹果形身材。还有遗传因素,也是造成苹果形身材的原因之一。   2。生活习惯   生活习惯方面,久坐是导致腹部脂肪堆积的主要原因。也就是日常活动消耗比较少,没有热量差,自然变胖。不仅如此,久坐也会导致下半身血液循环不畅,容易水肿。   另外,饮食方面,平时爱吃甜食或是加工食品的人,由于食品中含有的大量糖分和脂肪,特别是摄入过多糖分后,导致血糖上升。腹部脂肪对胰岛素敏感,会加剧肚子肥胖。   最后,你以为苹果形身材只是影响美...(全文)

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