关节炎如何治疗（得了关节炎怎么办？）

　　关节炎如何治疗（得了关节炎怎么办？）
　　关节痛被称为不死的癌症，也是中老年人常见的问题。很多不法商贩抓住这一点大肆骗取中老年人的钱财。
　　今天将为大家示范一个方法：不需要花钱，每天坚持2分钟，就能对关节炎、关节痛有很好的效果！
　　上下楼梯腿疼：骨关节炎！
　　人的关节软骨30岁就开始发生退变。60岁以上骨性关节病的发病率可以达到80以上。上下楼梯疼痛就是骨性关节病最典型的表现。
　　如果你上下楼梯时会腿疼，就要当心骨关节炎了。
　　骨关节炎是一种退行性疾病，它的主要症状是：关节疼痛（早期常发生于晨间）、关节肿胀、活动受限。
　　遇到这骨关节炎，通常的治疗方法有三种，但医学都已经证明它们多是无效、低效的：
　　补钙：无法治疗关节炎
　　骨头有问题，第一想到补钙。有人认为，补钙可以防治骨关节炎，其实这是一个误区。
　　实际上，补钙能较好地预防骨质疏松，而非骨关节炎。骨关节炎受损的是软骨，光靠补钙很难有效果。
　　打针：只解决一时问题
　　单打针吃药只是有消炎的作用，血脉不通畅，病痛就难消除。
　　很多朋友都知道，这种针打到关节里，过一段时间又要继续补打，因为填充物会逐渐流失。
　　西药镇痛：副作用大
　　我们都用过大量药物，不用说您也知道，吃药是对肝肾都有损伤的，而且镇痛类药物有一定的依赖性。
　　那么热，骨关节炎难道真的无法治疗？当然不是！治不好是因为我们把疼痛的原因想错了！
　　这种情况虽然是退行性的，但并不代表没办法治疗。
　　很多人以为骨关节炎是因为骨头出问题而导致的，事实上，它是因软骨受损引发的。建议有这样情况的朋友：加强锻炼，适当服用氨糖，尽快修复关节软骨。
　　2分钟，就把关节痛搞定！
　　这个动作是被认定有效的，不吃药、不花钱，但是需要您的坚持，每天早晚一次！
　　1。hr擎天玉柱
　　双手指交叉掌心向上，尽量向高伸直，同时抬头，仰望天空，这一动作连续做5次。
　　2。hr双肩旋转
　　1。挺胸直立，双手握拳，屈肘，双肩部肌肉绷紧。
　　2。手臂抬高，双肩向上、向后、向前，再回到原位。
　　3。hr直腿抬高
　　1。将大腿和小腿肌肉绷紧，保持下肢伸直，缓慢抬腿。
　　2。尽量抬高，抬高到最高点。
　　3。再缓慢放下，如此连续练5次。
　　4。hr髋关节环绕
　　1。髋关节、膝关节屈曲90度，大腿小腿肌肉都绷紧。
　　2。尽量屈髋，缓慢尽量向外。
　　3。向后环绕，连续5次。
　　5。hr髋关节外展
　　1。下肢肌肉绷紧，大腿缓慢向外侧尽量抬起。
　　2。然后再缓慢回位，如此反复5次。
　　6。hr屈伸膝关节
　　1。大腿、小腿肌肉绷紧，足面绷直。
　　2。缓慢屈曲膝关节，直到最大角度。
　　3。再缓慢伸直膝关节，直到膝关节充分伸直，如此反复练习5次。
　　7。hr踝关节屈伸
　　1。脚往前迈一步，平放地面。
　　2。足尖点地（不可离开地面），足跟尽量抬起。（建议穿平底鞋做）
　　3。足跟着地，足尖抬起，反复做5次。
　　补钙无效、吃药伤肝，有关节疼痛的朋友：这套操不是普通的自我锻炼，而是针对关节炎有明显效果的医学方法。
　　建议大家收藏这个微信，每天早晚各练习一次，不痛的可以强骨，骨痛的可以解痛