别让这个易被忽略的问题成为孩子长不高的元凶

　　孩子的身高问题始终是家长们最关心的话题之一。当说到孩子长个儿慢、个子矮的问题时，所有家长的第一反应都是营养缺乏、微量元素不足、遗传基因差。却不知还有个影响身高的关键因素心理压力。
　　在医学界关注到心理压力影响身高之前，很多儿童的身高问题是不解之谜，比如很多孩子的遗传基因不错，营养也足够丰富，且没有病理因素，可就是长不高。后来随着人们对心理健康的重视，发现除了生理因素和病理因素外，心理因素也是影响身高的关键，其中心理压力的大小与影响身高的程度呈正相关。
　　心理影响生理
　　心理压力影响身高这件事，直到近些年才被医学界确认。美国纽约州曼哈赛特北滨大学医学院的专家们做了一项研究，他们发现那些心理压力过大的孩子多身材矮小，生长率明显偏低。而通过改变环境，使这些孩子心情愉悦、内心放松地生活6个月后，他们的生长率可追上平均水平，甚至个别孩子的生长率可约等于一年长高12英寸，差不多30厘米〔1〕。
　　当儿童处于过大的心理压力时，会从两方面影响身高：一是导致内分泌紊乱。长时间处于心理压力大的状态，会影响脑垂体的激素分泌，进而导致内分泌系统功能紊乱，最终导致甲状腺素等激素的分泌不足。第二是心理压力会导致儿童睡眠质量变差、睡眠时间变短，从而减少生长激素的分泌和影响其作用的发挥。生长激素分泌最旺盛的阶段就是晚上9点～上午9点，且只有人处于良好的睡眠状态时，才能使其更好地发挥作用。
　　儿童的压力虽无形，但超重
　　在很多人看来，小孩子除了吃就是玩，哪有什么压力可言，更别说压力影响身高了，但实则不然。据统计，我国有68。9的幼儿存在一定程度的心理压力，其中压力较大的孩子约占10〔2〕。而这些孩子的主要压力来源有以下几方面：
　　缺乏爱的家庭环境
　　一些专家研究发现，孩子从小生活在父母关系紧张、家庭氛围不融洽、没有足够的母爱、得不到足够的关怀、父母过于严苛的环境中，其承受的心理压力会远超其他儿童，而身高则会明显低于同龄人。国外称这种孩子有情感遮断性身材过矮征〔3〕。
　　没有心的教养方式
　　现在年轻的父母自己都忙得焦头烂额，根本无暇走心去爱孩子。他们对孩子的爱体现在物质的满足和对才能的培养上，生怕孩子输在起跑线和物质上。而这种缺乏心灵沟通和思想交流的教养方式，只能让孩子感受到无形的压力和难以纾解的负面情绪。
　　心灵减压从理解和陪伴开始
　　儿童年龄还小，他们不能通过一己之力排解心理压力，此时就需要父母慧眼发现孩子的心理压力过大，通常孩子会表现为爱哭、叛逆、不遵守纪律、不爱跟小朋友玩、不爱说话等。
　　发现孩子有心理压力很重要，但帮助孩子减轻心理压力更为重要，而且任重道远。给孩子心灵减压，家长可以从培养孩子的兴趣入手，平时多带孩子尝试新鲜事物，让孩子从中发现自己喜欢的事，比如画画、唱歌等，家长要做的就是鼓励孩子坚持，并且在心情不好时用以抒发情绪。
　　除此以外，运动是全人群的减压方式。家长可以每天抽出30分钟的时间带孩子一起运动。运动不仅强身健体，还能消解心中的不快，而且亲子运动还有助于调节亲子关系，增加亲密度，是个一举多得的好方法。比较适合亲子一起做的运动有游泳、跑步、自行车等，另外下棋等安静的体育项目也是非常好的减轻压力、增进亲子关系的选择。
　　在孩子的成长道路上，家长不能只关注孩子的身体健康和物质需求，更需要关注孩子的心理。良好的心理状态是身体健康的必要条件，更是孩子幸福成长的基石。
　　参考文献
　　〔1〕邱吉芬。心理因素影响儿童身高〔J〕。家教博览，2000（6）。
　　〔2〕高珊。浅析家庭教养方式对幼儿心理压力健康的影响〔J〕。快乐阅读，2012（27）：3838。
　　〔3〕杨华清。影响孩子身高的因素〔J〕。中华家教（3期）：2020。