夏天就要来了，天气逐渐转暖，相信很多姐妹们都心痒痒想着减肥这件事。 一提到减肥，很多人会选择放弃晚饭，午饭也少吃，早饭甚至都放弃了！！但要知道，这可不是减肥的上上良策。 无论是想要减肥，还是想要塑形，保持身体的健康才是最为基础的。 减肥有诀窍，不管是怎么运动，怎么练，饮食这块绝不能丢。想要减肥，第一步就要从改善饮食结构开始。 前段时间，某明星同款焖菜上了热搜，有人说它是低脂餐的天花板。 看见很多五颜六色、各种组合搭配的焖菜照片，而且相比水煮菜，焖菜还能有简单的烹炒和调味，并且可以根据自己的喜好荤素搭配，很多人尝试之后十分惊喜，因为不仅觉得味道很好，还真的能瘦下来！ 这道菜没有什么难度，一般人只要不是太笨，基本都能一次成功。 如果你实在嫌麻烦，也有更简便的制作方法，直接微波炉就能搞定了，而且微波炉蒸菜保留营养成分也是最多的，只要锅子直接换成微波炉专用的盒子就行。简不简单？惊不惊喜？ 说了这么多，那这神秘的焖菜的食谱是怎样的呢？快来看吧！ TRAVEL 健康减肥菜谱 早起饭前喝150ml水、吃蔬菜不能用蘸料 第1天 晚餐：黄瓜炒鸡蛋 第2天 午餐：圣女果、西兰花、生菜、虾仁、胡萝卜、白萝卜、酱油 晚餐：鸡胸肉、荷兰豆、莴笋、胡萝卜、木耳、青红菜椒、酱油 力量训练后：鸡蛋 第3天 午餐：鸡胸肉、油麻菜、圣女果、西兰花、西芹、红菜椒、牛肉、牛肉丸、红薯 下午加餐：芭蕉 晚餐：菜心、木耳、西葫芦、红菜椒、金针菇牛肉、牛肉丸、辣椒酱油 TRAVEL 健康减肥菜谱 早起饭前喝150ml水、吃蔬菜不能用蘸料 第4天 早餐：鸡蛋、苹果、黑咖啡 午餐：大虾4、西兰花、红薯、菠菜、豆腐、菜花、木耳、红菜椒、牛肉、圣女果、火龙果 晚餐：大虾5、圣东果、娃娃菜、上海青 第5天 早餐：蛋白2、咖啡 午餐：西兰花、大虾5、荷兰豆、红菜椒、茭白、木耳、玉米、咖啡 晚餐：西兰花、西葫芦、木耳、红椒、虾5、生菜1片、酱油 第6天 早餐：咖啡 午餐：莲藕、胡萝卜、菠菜、西兰花、红薯、牛肉、虾仁 晚餐：出门吃海鲜 TRAVEL 健康减肥菜谱 早起饭前喝150ml水、吃蔬菜不能用蘸料 第7天 午餐：虾仁、蛋白2、芦笋、红薯、黄瓜玉米粥、萝卜丁 晚餐：西兰花、荷兰豆、大虾、牛肉、酱油 第8天 午餐：芹菜、百合、红椒、菜心、莴笋、大虾、蛋白2、西兰花、蘑菇、苹果、红薯 晚餐：蘑菇、西葫芦、红椒、油麦菜、鱼肉、大虾、酱油 第9天 早餐：蛋白2、黄瓜、香蕉、咖啡 午餐：小青菜、红薯、虾、生菜1、鸡胸肉、花椰菜，无酱料 晚餐：小青菜、莴笋、牛肉丸、大虾、小青菜 TRAVEL 健康减肥菜谱 早起饭前喝150ml水、吃蔬菜不能用蘸料 第10天 早餐：蛋白2、苹果、黑咖啡 午餐：虾仁、西兰花、黄瓜片、红椒、荷兰豆、木耳、红薯、芒果、酱料 晚餐：西兰花、虾仁、西芹 第11天 午餐：黄瓜条、红薯、生菜、牛排 晚餐：西芹、红薯、西兰花、鸡肉（鸡皮不吃） 第12天 早餐：蛋白3、咖啡、红茶 午餐：包菜、菜心、胡萝卜、白萝卜、西兰花、虾、生菜、紫薯、玉米 晚餐：紫薯、西兰花、巴掌大的烤鸡肉！ TRAVEL 健康减肥菜谱 早起饭前喝150ml水、吃蔬菜不能用蘸料 第13天 早餐：香蕉、蛋白3、红茶 午餐：西芹、胡萝卜、西兰花、玉米、牛排 晚餐：草菇、西兰花、虾仁、红椒、莴笋 第14天 早餐：蛋白3、去水肿的水 午餐：荷兰豆、胡萝卜、虾仁、鸡肉、紫薯 晚餐：牛肉、玉米鸡肉排 第15天 早餐：生菜4、煎蛋白2 午餐：很多虾仁：兑水蘸料 对于真正想要减肥的朋友，建议大家科学减肥，合理控制热量摄入，同时也要运动哦 坚持就是胜利，同时，希望在减肥的小伙伴要健康减肥不要节食哦！
遇上张健这样的父亲，普通人早被坑惨了，张若昀能红实属不易孙悟空本来是一块石头，结果能够成为大闹天空、西天取经的主角，这就是一种大造化。而在现实当中，能够遇上张健这样不负责任的父亲，还能够成功走红出名的张若昀，同样也是让人瞧见了他身上……匆忙开园的北京环球乐园，难复制上海迪士尼的开门红？作者丁楚乔编辑友子9月9日零点刚过，程朋在朋友圈发了张订单截图，显示已成功购买北京环球度假区门票，去年双十一买的权益包终于兑现了。北京环球度假区即将于9月20……知名老戏骨张少华因病去世！丑娘一路走好3月25日下午，知名演员张少华的家人通过其个人微博账号发布消息，称张少华于3月23日上午因病去世，享年75岁。据悉，张少华于1993年开始涉足荧屏，2005年因在电视剧《……我哪里不好了？凤凰男表白遭拒我不是你一家5口的取款机简奥斯汀在《傲慢与偏见》写道：女人们往往会把爱情这种东西，幻想得太不切合实际。在一些恋爱脑的女孩子眼里，爱情比什么都重要，只要能够嫁给自己喜欢的人，哪怕是吃糠咽菜，……曾经的剑灵第一剑士落魄后，靠逆水寒买千万豪宅，网友太强了在江湖中，有人挥金如土广结善缘，有人独爱美人身边美眷如云令人艳羡，当然也有人隐忍多时只为沉寂过后可以一飞冲天。在逆水寒的江湖便有这么一位隐忍多时后一鸣惊人的玩家，而他便是……父母爱情卖到60多国，撼人心的不是爱情，而是择一人终一老高大英俊的男人，穿着白色的西服，打着红色的领带，在月光下含情脉脉地望着她，说：Miss安，我爱你。这是资本家大小姐安杰想象中的爱情，他既浪漫，又迷人，也吻合了大多数少女心……尴尬同台，刘恺威大方看向魏大勋，而魏大勋吓得一动不敢动杨幂的前老公刘恺威和前男友魏大勋活久见同台了，虽然确实有点尴尬，但其实也没个啥。看得出来，刘恺威已经对前妻杨幂的那一段婚姻释怀了，他可以大方看向杨幂的前男友魏大勋，足以说明他已……陈乔恩深夜发图，惹哭无数网友真正的告别不是死亡，而是当这个世上没有任何人记得你，你也将从这里彻底消失。9月16日，阳光普照。对大多数人来说是很普通的一天，但对另一些人却别有意义：这是歌手乔任梁离开四年的日子。……痛别父亲袁隆平！终于可以歇歇了痛别父亲袁隆平！他最初的愿望是：我想让大家吃饱！惊闻袁隆平去世的消息，我心中无比悲痛！袁老把一生都献给了水稻、奉献给了人民，所以在我们心里，他等同于父亲，而要写好父亲的故……好害羞这画面！杨幂与许凯对戏侧拍照曝光，两人紧紧拥抱女星杨幂拥有天使脸孔、魔鬼身材，有一双纤瘦白皙的美腿。而她除了有姣好外型，拍过多部经典戏剧的她，现在已是站稳华人圈的戏剧一姐。离婚已经有3年的她，把生活重心放在工作，最近她正在……素颜依然省镜林夏薇胡定欣合照狗仔手乱入素颜依然省镜林夏薇胡定欣合照狗仔手乱入林夏薇在热播剧《逆天奇案》中，将Wing姐一角演得活灵活现，演出备受赞赏。她在社交网上载与好友胡定欣的合照，并表示：幸运手势接力，第……2021。10。24富二代进圈？谢娜二胎瓜？庆余年2？白敬亭7娱乐爆姐我们是一个严肃的乱侃号所有的一切都是胡说八道不可当真饭后聊资而已，随便看看就好【2021。10。24】为啥邓家佳和娄艺潇关系不好了？有人……