和父母关系尴尬？和子女也关系紧张？这3个方法让你重塑亲子关系

　　之前看《囧妈》预告片，感慨良多，
　　想着春节一定要和父母一起去看这部片子，
　　但现在疫情严重，囧妈择日上映，我们也不用再纠结是否需要戴口罩看了。
　　很多孩子成年后，在外打拼，
　　或者有了自己的孩子，忙于照顾，就不常回家了，
　　往往一年到头也就春节在家多待几天。
　　但就这几天时间里，还要上演相爱相杀的大戏。
　　等若干年后，再回头想想，其实很多事情根本没必要那么做，换种思维模式，亲子关系马上就改变了。
　　说到换种思维模式，很多人马上回答：不可能，我爸妈永远不可能变，他们就是那么固执。
　　其实，亲子关系也是一种关系，只要是关系，就会涉及两方，甚至更多的人。
　　只要关系中的一方做出调整，这段关系就不再是原先的关系，一定也会变化。
　　那么，这个做出调整的人，为什么一定是对方呢？
　　自己也可以先改变，以此来带动对方的改变，从而调整这段关系。
　　在海上捕鱼的渔夫都知道，有些如沙丁鱼、日本鳗鱼等鱼类，天性懒惰，不爱运动，如果捕捞上来放在鱼槽里，很快就会死去。而死去的鱼卖不出好价格。
　　所以，为了改变这些鱼的习惯模式，需要在鱼槽里放入几条活蹦乱跳的鲶鱼。
　　鲶鱼喜动，当它们进入鱼槽，鱼槽里的所有鱼都会被带动，变得更有活力，也因此大大降低了死亡率。
　　仅仅一点点鲶鱼就能改变整个鱼槽死气沉沉的模式，
　　由此就能看到，改变自己，调整关系，真的不是那么的难和遥不可及。
　　在亲子关系中，无论我们站在父母的角色，还是子女的角色，
　　想要改变，不妨可以从以下三个角度入手：
　　一，声音轻一点
　　声音的高低很多时候是一种力量的展现，比如，吵架的时候，人们不自觉的就会提高嗓门。
　　再比如，喜欢放声大笑的人，给人感觉更有感染力，或者也可以说更有侵入性。
　　而当我们形容一个人有修养，气质兰心，有亲和力，
　　便经常会联想到轻声细语。
　　再想想声音高低所运用的不同场合。我们在人多的时候、噪音大的时候、想要控场的时候，都会选择大声说话。
　　而在恋爱的时候、爱怜动物或某人时，在特殊场合（图书馆、医院等）顾及他人感受时，则都会不由自主地小声说话。
　　由此可见，内心柔软，自然声音就会小一点，
　　而有对手，需要战斗时，我们说话的声音自然就会变大。
　　那么在家里，父母或孩子，是我们的对手吗？
　　显然并不是，所以，请声音轻一点，轻到对方能听到就可以了。
　　二，表情舒展一点
　　销售培训中，很重要的一条黄金法则，就是：永远保持微笑。
　　没有人喜欢和一个一直皱着眉头的人打交道。
　　确实，即使在家里，如果有个人一直皱着眉头，他的家人也会逐渐减少展颜欢笑的次数。
　　人们常说夫妻相，其实就是长期处于同频的表情，让两个原本完全不相干的人脸上出现越来越多的相同肌肉走向，由此让这两人看上去越来越相像。
　　所以，情绪有传染性，一个人开心，往往全家都会开心起来。
　　当然，在家也不是在工作，不必保持微笑。
　　但，表情舒展却是标配，是我们能为家人做的一点小事，也可以说是调节亲子关系的基础。
　　那么，舒展的表情到底是个什么样儿呢？
　　它包括眉头放松，目光收敛，肩膀自然下垂等。
　　大家可以参考《囧妈》中的袁泉，她的表情就很舒展。
　　三，多一点赞美
　　《奇葩说》第六季bbking哈弗学霸詹青云，曾这样介绍她的小学和初中：
　　进入小学后，我的成绩很差，经常垫底，老师都对我失望了，几乎放弃管教我，但我母亲并没有给我太大压力，她甚至告诉我：已经为我算过命了，到四年级，我的成绩就会突飞猛进的。
　　到了四年级，成绩还是没有起色，眼看谎言要戳穿，妈妈说，她又给我算了一次命，到初中就一定会好起来。
　　到了初中，我开始叛逆，抽烟、喝酒、恋爱，总之怎么不靠谱怎么来，父亲并没有因此打骂我，而是对考砸的我说：考66分就行了，很吉利的分数。
　　听上去不可思议的管教方式，
　　但一个在尊重、鼓励、包容、赞美中长大的孩子，终将还你一个奇迹。
　　父母对孩子的赞美，让孩子更自信更勇敢，
　　同样，孩子对父母的赞美，也有着不可思议的力量。
　　很多孩子一直抱怨父母看自己横竖不顺眼，
　　有没有想过，其实自己看父母也是如此。
　　别人关心你，你感恩戴德，
　　父母关心你，就是啰嗦，就是烦。
　　别人帮助你，你千恩万谢，
　　而父母帮助你，就是要你管。我自己有个切身经历，那就是如果我夸我妈做饭好吃，衣服漂亮，发型适合，那么这一天我妈就会特别精神，整个人都显年轻了。
　　但如果我吃饭时挑剔，看她穿搭又嫌土，虽然妈妈嘴上不说什么，但我明显感到她整个人都会灰暗下去。
　　所以，收起我们的挑剔，不要吝啬赞美，尽管去欣赏父母的好，表达对父母的崇拜，相信我，你也会收获更多的愉悦。
　　今天是大年初一，农历2020年的第一天，很希望看我这篇文章的读者朋友们，能越来越幸福、越来越快乐。
　　其实，世上的一切都掌握在我们自己手中，包括：
　　你想看到怎样的世界，
　　你想建立怎样的亲情，
　　你想拥有怎样的人生。
　　正如《哈利波特》里，霍格沃兹校长邓布利多对小哈利说的：让我们成为哪种人的并不是我们的能力，而是我们的选择。
　　END喜欢我的文章，请点击关注【处处有心】，每日都有微头条，或长文章更新
　　作者简介：
　　处处有心
　　儿童发展及教育心理学专业，二级心理咨询师，上海心理学会会员。
　　营养师，教师，EAP咨询师，婚姻家庭治疗师，育儿类原创文章获奖作者。
　　在儿童及青少年心理咨询工作中，有10年以上实战经验。