老年人晚上睡得很少，白天一大早就起床了。可是下午又会犯困，时不时就会躺椅子上、沙发上打盹儿。但白天打盹儿所隐藏的危害，你都了解吗？ （1）白天打盹儿，当心乱了方寸 白天打盹儿是违反人体的生理正常规律，为什么这么说呢？我们知道，在夜晚黑暗的环境当中，人体会分泌褪黑素，这种激素会让人感觉到疲惫、困倦，因此能帮助我们更快进入睡眠状态。 但在白天光照充足的时候小憩或打盹儿，人体无法像晚上那样分泌足够的褪黑素。因此白天小憩的睡眠质量并不好，而且长期以往还会影响褪黑素的正常分泌，导致晚上的睡眠质量大幅下降。 （2）白天打个盹，晚上就失眠 为什么我们白天活动，晚上睡觉？这是因为人体内有生物钟的存在。 生物钟并不是一个真正的钟表，而是一种与生俱来的生物节律。这种节律能帮助我们平衡每天清醒和睡眠的时间，也就是我们说的睡眠稳态系统。 白天工作、活动的时候，人体会积累睡眠驱动力，到了晚上积累了很多睡眠驱动力时，我们就会犯困、上床睡觉。 而在夜晚睡觉时，我们就会消耗睡眠驱动力，如果睡眠质量好，消耗的睡眠驱动力就多，白天醒来之后也就不容易犯困；相反，如果睡眠质量不好，白天起床的时候还有很多睡眠驱动力，那么一整天都会觉得没精神。 （2）白天睡觉、越睡越困！ 知道睡眠驱动力是导致我们犯困的重要原因。那么白天打盹儿的时候，睡眠驱动力是怎么变化的呢？ 当老年人在白天打盹儿的时候，确实会消耗一部分睡眠驱动力。但是白天消耗了睡眠驱动力之后，夜晚就没有足够的驱动力来帮助入睡，因此夜晚的睡眠质量会明显下滑。 老年人一旦晚上没有睡好，睡眠驱动力就会明显累积，这就导致白天起床之后老人感觉疲乏，想要打盹儿。如此一来越打盹儿越困，越困越打盹儿，形成了一个恶性循环。 这么看白天打瞌睡的坏处着实不少，不知道您家是否也有喜欢白天打盹儿的老人呢？ 如果有的话，赶紧转发这篇文章给ta看看吧！
前央视主持人白燕升，结婚9个月妻子不幸瘫痪，今52岁儿女双全文未来可期白燕升曾是央视红极一时的主持人，他事业一帆风顺，却在婚姻遇到了波折。新婚仅仅9个月，妻子就瘫痪在床，但是被莫言评价为赤子真情，痛快淋漓汉子的白燕升选择不离不弃。……3岁分床5岁分房，这种说法正确吗？先看看3种不良影响再决定老一辈人常说：3岁分床、5岁分房。也就是说，孩子在长到一定的年龄后，就要离开父母的怀抱自己单独睡，这主要是为孩子的将来着想，让他从分床开始，逐步养成独立的能力。因而……当孩子对你说，妈妈，谁赢了听谁的，我们应该怎么做教育听我说老师在群里家长们进行每日一篇字帖打卡挑战活动，邀请小盆友参加，（字帖为数字，汉字，字母，拼音都可以），截止到开学挑战成功的小朋友可以选择毛毡作品1个或戒指糖2个或拉炮……课后延时服务升级，初中生晚自习回来了，减负变增负近期双减政策的出台，让整个教育界发生大动荡，我国一直反复强调减负很多年，但是效果并不明显，这次双减政策的出台整改力度很大，光是对补课班的打击就切实地减轻学生不少负担。双减……如果事与愿违，请相信老天一定另有安排成年人的生活没有容易二字，每个人的生活，都可以拍成一部小型的微电影。生活已经很艰难，没必要委屈自己，人生很短，要跟让自己舒服的人在一起。场景一：家中俩宝，老二……由大学教授却教不好读小学的孩子，联想到的沟通问题前段时间有个热搜，大概讲的是大学教授却教不好读小学的孩子，引发了很多家长的共鸣。还有家长调侃说不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳。这一现象反映出了家长教育孩子的困境，而我……2021。4。26。每日一诗词酒泉子罗带惹香【唐】温庭筠罗带惹香，犹系别时红豆。泪痕新，金缕旧，断离肠。一双娇燕语雕梁，还是去年时节。绿杨浓，芳草歇，柳花狂。【译文】……二胎大潮袭来近日，三胎话题火爆，单位女同胞有两位怀上了二胎了，有一位已经刚顺产生了。生还是不生？这是个难题，大部分的人会将难题抛向女人，女人啊，生娃是你的权利，而非义务！财力如……母亲节特辑怕孩子与你不亲近？建立良好的亲子关系只需这样做今天是母亲节，马姐姐在这里先祝各位妈妈在今天都能够和孩子一起度过幸福愉快的一天，在这特殊的一天，我也想和大家谈谈亲子关系。亲子关系的好坏，直接决定了孩子的基本心理健康以及……我和头条的故事初次认识头条是在2016年的秋天，那时候我在学校上班闲暇的时间比较多，也希望用自己的专业知识拓宽赚钱的渠道。在这个之前我接触过公众号，不过没有清晰的定位们也就没有持续的内容输出……如何判断防溢乳垫的好坏？注意看这6个细节！相信各位母乳喂养的妈妈们都会有以下几种情况老是觉得胸闷气短、皮肤敏感、胸部胀痛等这可能都是堵奶溢奶的表现如何舒适的度过一个舒适的哺乳期呢接下来的东西可能会帮到不少妈……1989后的1989天，泰勒斯都经历了什么？是你喜欢她的第几1989。12。13泰勒斯威夫特TaylorSwift诞生2014。10。27第五张录音室专辑《1989》诞生2020。4。7《1989》发行的第……