克服社交恐惧，坚持打羽毛球一年，她走出了抑郁的阴霾

　　本篇作者沈小猫
　　本篇编辑董小姐
　　当值编辑识无边
　　今日导读
　　曾经，她被确诊为中度抑郁症、重度焦虑症和社交恐惧症。
　　在一次机缘之下，她踏入了羽毛球场，陌生的人和事，社交恐惧的影响，让她一度想要退缩，但她选择勇敢克服自己内心的煎熬，因为她知道，自己生病了，药物只是辅助作用，想要真正走出来，必须要靠自己的努力和改变，必要时需要强迫自己做一些自己不愿做的事情。
　　于是，她与自己内心想要打退堂鼓的声音持续做斗争，在羽毛球场坚持了2个月后，她发现自己适应了这个环境，她敢出门了，早睡早起了，不再整天哭哭啼啼了，而是渐渐有了笑容，也会主动和人打招呼。
　　这一切，都源自她最初选择坚持的那一份勇敢。
　　她的经历告诉我们，有时，你必须要和自己内心说不的声音对抗，用坚定的意志强迫自己行动起来，直面恐惧。一个小小的念头，也许就能产生巨大的改变。
　　夜晚很适合写东西，我希望，我写的每一篇文章都洋溢着柔软的味道，但愿这些文字能抚慰你挣扎的心，并为你带来一些启示，让我们在不安的世界里做一个安静的人。
　　时光，总是一路柔软，见证着我们的过往。时光，让我们没有机会回头，也没有机会感叹。有人问，生活是什么？我觉得生活其实就是每日早出晚归的奔波，是每天的柴米油盐，当然也有悲欢离合、阴晴圆缺的纠结，还有行到水穷处，坐看云起时的峰回路转。很多时候，其实我们可以肯定，我们心里有许多暖，你念或者不念，它都在。
　　坚持打羽毛球一年，我走出了阴霾
　　曾经，我被确诊为中度抑郁症、重度焦虑症和社交恐惧症。那时的我大脑一片模糊，一直在服用阿美、舍曲林、硅硫平、劳拉西泮等药物。但我心里明白，药物不是万能的，它只是起到了辅助作用，真正想要走出来，还是需要自己的努力。不过仔细想来，那时候，我也是很依赖药物，药物让我不像以前那么焦虑了、睡眠也好了很多。但是遇到略微复杂的人和事的时候，我的思维还是会混乱模糊，甚至感到恐惧。
　　2019年4月的一天，我一个曾经和我很要好的同事对我说：你应该多运动，因为运动能使人产生多巴胺，能让你快乐！一直非常热爱羽毛球的她还说：不如我带你去羽毛球场打球吧，反正那里的人不知道你生病，在陌生的环境里，也许你能改变。
　　当时，只是抱着试试的态度，我和她去了。外面的世界真的和我想象中不一样，不管自己的世界多么凌乱不堪，但是外面还是车水马龙、人来人往。
　　刚去的那几天，其实我的内心很煎熬，因为我完全适应不了那种吵闹喧嚣的场合。我感到焦虑和恐惧，但是没办法，我知道我生病了，我得尝试改变，我得走出来，甚至必要时必须强迫自己。不过好在里面的球友都很热情开朗，即使我打的不好，他们也说：刚来都这样，慢慢学，没事，不要紧张。
　　就这样，我没有退缩和放弃，我当时就想，打不好没关系，至少我敢出门了，我学会早睡早起了，我不再虚度光阴了。大概两个月以后，里面的大部分面孔我都熟悉了，我也适应了那个环境。
　　如今我已经坚持打羽毛球快一年了，以前挑食的我，现在每天荤素搭配，到了点就吃饭；以前滴水不进的我，现在每天至少要喝2千毫升水；以前不会和别人主动打招呼的我，现在越来越有礼貌了；以前泪眼朦胧的我，现在经常露出我的小酒窝了。我放下了一部分压力，缓解了一部分焦虑，因为我的心中一直有个念头告诉自己，能救我的只有自己。
　　这是我的亲身经历，药物真的只是辅助，我们只能靠自己。如果大家想改变，那么我想说，勇敢、坚强、意志坚定一点吧！也许因为一些原因，我们的适应能力的确很慢，但是只要付出，就一定会有所回报。
　　亲历疫情，让我珍惜生命
　　今年年初疫情突然爆发，我作为南宁街道的一名护士，也算是经历和见证了这一整个特殊时期。在疫情爆发初期，我接到取消放假通知的第一时间，就回到了工作岗位上，配合疫情的防控工作。即使自己是害怕的，但是拼了命也要上，因为我是护士，也是患者的希望。
　　在疫情爆发的日子里，我真的感悟了许多，大家都在问疫情过后，第一个想见的人是谁？但是我更想知道病毒来临时，谁在关心你，谁在担心你，谁在问你缺什么？谁会真正的把你放心里？
　　生活中的意外从来不知道什么时候会来，不要以为危险离我们很远，在真的面临生与死考验的时刻，你才会发现，原来自己的生命是如此宝贵，而自己的家人又是如此爱着自己。
　　只有看过了世界，才会更加懂得珍惜；只有失去过世界，才会更加恐惧意外。疫情让我学会了珍惜生命，珍惜眼前人。如今疫情还未彻底结束，也可能还会再度袭来，我真心希望大家都能在2020这个特殊的年份里，重新审视自己的生命，对自己和家人好一点，过好当下的每一天。
　　经历过抑郁，我再次感叹生命的美好
　　我很喜欢一句话，大概意思是：若能冲破黑暗，那你本身就是光明。抑郁并不是万劫不复的灰色势力，如果你肯全面地对待抑郁，你会发现，它是重生之前的阵痛。抑郁是对自身生活方式和理念的再次审视，是自省和思考的过程。佛洛伊德说：在抑郁症发作期间，外在的生活或许一片空虚，但心灵中的工程却在全速进行。经历让我成长，让我懂得了珍惜、学会了坚强、变得乐观。
　　曾经我以为，我可能需要几年，或者几十年的时间去慢慢抚平伤口。庆幸的是，我现在已经在慢慢的接受它。也许，是爱在让我慢慢转变。非常感谢在我人生低谷时陪伴我的家人和朋友们，有你们，我才不孤独。
　　2019年至今，我真切的感受到，自己是有变化的，情绪、思维、心理状态，很幸运，我好像有一个很好的开始了。阳光灿烂如花，天空万里无云，碧蓝似海。美好的笑脸重回我眼前，我再次感叹世界的美好，爱的神奇，生命的美好。
　　End