女性4555岁，进入绝经期，这些食物敞开吃，或滋养卵巢显年轻

　　月经是女性好朋友，从青春期开始，月经基本上每个月都会到来一次，但是月经不会伴随女性，终生在女性45岁后，月经就会和你告别。大部分女性，最佳绝经年龄都在4555岁之间。当女性进入绝经期，说明卵巢功能下降，不再分泌雌激素，子宫内膜无法增厚，所以就会绝经。
　　女性卵巢对身体健康至关重要，科学研究中女性卵巢与身体健康状态，皮肤气色等都有直接联系，一定要注重卵巢保养，尤其是进入绝经期的女性，更应该养成好习惯。
　　女性出现这3个表现时，可能是卵巢功能下降了！
　　1、皮肤变差
　　女性存在雌激素减少现象，对皮肤造成不利影响，会导致皮肤出现衰老症状，此时脸部肌肤会越来越松弛，甚至皱纹和色斑越来越明显，粗糙晦暗没有任何光泽，看上去非常显老。
　　2、胸部变丑
　　女性雌激素减少会导致乳房发生改变，让乳房下垂萎缩，甚至出现大小不一的现象，乳晕也会越来越黑，乳房发育出现很多不良状况。
　　雌性激素过低的女性，在没有任何诱因的情况下，身体还会出现潮热出汗的感觉，从胸部开始朝脸部迅速蔓延，甚至出现心慌大量出汗现象。
　　3、心情变化异常
　　当卵巢功能逐渐降低，雌激素分泌量越来越少，女性很容易伴随情绪异常的现象，烦躁不安，老爱发脾气，身体异常疲惫，记忆力下降，无法集中注意力。
　　女性4555岁，进入绝经期，这些食物敞开吃，或滋养卵巢、显年轻
　　1、南瓜
　　45岁后的女性进入绝经期，当然每个人的身体状况不一样，绝经年龄会存在一定差别，但大致都在4555岁之间进入这个年龄段的女性，一定要注重雌激素补充。
　　南瓜是一种司空见惯的食物，大部分人会认为这是一种平时常吃的食品，实际上南瓜对人体养生效果非常强大。南瓜中富含多种维生素，尤其是维生素E进入人体后会直接作用于女性卵巢，对卵巢保护作用相当突出。
　　女性朋友进入中年之后，多吃南瓜，还能刺激体内雌激素分泌，对于保养肌肤延缓衰老有不错效果，让皮肤更加水嫩，南瓜吃法多种多样，不会让你吃腻。
　　2、坚果类食物
　　坚果富含多种不饱和脂肪酸以及多种微量元素，这些物质在人体中，能够快速作用于卵巢，刺激体内雌激素分泌，达到保养身体和卵巢作用。
　　坚果类食物还能有效缓解女性情绪，尤其是进入绝经期的女性，情绪异常暴躁，压力倍增，此时可以多吃坚果类食物，帮助调节体内激素水平。
　　但是，我们不可否认，坚果含有油脂比较高，每天摄入量最好不要超过30克，既能补充营养物质，还能避免油脂超标。
　　3、鸡蛋
　　鸡蛋是生活中常吃的食物，甚至被称为最佳营养食品的美誉。鸡蛋除了营养价值非常丰富，对于女性还有很好保护作用。
　　鸡蛋能够很好补充女性体内雌激素，鸡蛋中的胆固醇，能够合成女性身体中的雌激素，进而保护卵巢功能，建议女性朋友进入绝经期，可以每天吃12个鸡蛋，能够补充营养物质，激活免疫力，改善肌肤状态。
　　4、刺梨
　　刺梨含有丰富维生素，甚至比猕猴桃还要高。刺梨中含有丰富维生素C，能够帮助保护卵巢功能。
　　建议大家在生活中，经常吃这类食物，或者泡水喝，都有助保养卵巢，维持体内激素平稳，调理内分泌，让气色越来越好，更显年轻有活力。
　　女性进入绝经期除了要注意饮食，还应该保证充足睡眠，晚上11点之前进入深度睡眠状态，休息79个小时，会发现自己气色越来越好，也有助保养子宫和卵巢，更有助调理体内激素水平；
　　最后提醒女性朋友，进入绝经期，一定要保持积极乐观心态，良好心态能够让你看上去更显年轻有活力。可以出门和朋友聊聊天，聚聚会，让自己生活更加丰富多彩，培养兴趣爱好，充满正能量。