世间疾苦千万种，请不要再随意滥用抑郁症

　　世间疾苦千万种，请不要再随意滥用抑郁症这个专有名词了，拜托了。
　　知乎上有个很火的话题抑郁症这个概念是不是被滥用了？
　　无论是娱乐圈艺人、网红博主还是普通人，都特别爱得抑郁症，并且大大方方将抑郁公之于众：我抑郁了，你们都要让着我，不能批评我。
　　继白血病之后，抑郁症成为了时代最时髦的疾病。
　　抑郁症简直成了隔绝意见、批评的最佳免责声明，
　　毕竟谁也不想当那一片不无辜的雪花、压死骆驼的最后一根稻草嘛。
　　而很多因所谓抑郁症而轻生的某国艺人，其实大家心照不宣这背后暗藏玄机、扑朔迷离，有太多不为人知的隐情。
　　抑郁俨然已经成为了一种离奇行事的挡箭牌，但事实上，没真正生过病的人会拿抑郁症为犯错做借口，
　　真正溺在水里的人看了只会觉得恶心和被冒犯。
　　的确，明星、网红是抑郁症的高发人群，很多看似光鲜亮丽的艺人，背后都在饱受抑郁症的煎熬，整日以药物为伴。作为公众人物，他们要承受比一般人更多的人身攻击，因此抑郁并不奇怪。
　　但是，抑郁症绝不是他们逃避责任、洗脱罪名的手段。
　　更可怕的是，抑郁症正在成为网红们博取同情、吸引眼球的工具！宣称自己有抑郁症的网红一般分两种，一种是为了掩盖黑历史，拿抑郁症当挡箭牌的；另一种则是利用网友同情弱者的心理，骗取粉丝关注的。
　　而那些真正患有抑郁症的博主，却很少提起自己的病史。要知道，抑郁症患者大多较为内向，容易掩盖和隐藏心理问题，很难有勇气主动向他人倾诉。很多患者直到病发身亡了，亲朋好友才恍然大悟：原来他一直有抑郁症啊！
　　所以，不觉得很可笑吗？有抑郁症的人在努力装正常人，正常人反而装抑郁症做掩饰。
　　如此一来，那些真正患有抑郁症的人就成了最大的受害者。他们好不容易鼓起勇气向周围的人发出求救信号，却被当成无病呻吟而遭到无视，这种心情该有多绝望？
　　抑郁症不是一个筐，别啥都往里装。
　　如果有心理上的创伤，希望能接受心理治疗，而不是展示伤口求同情，不择一切手段争取利益最大化。
　　有个问题我们需要问自己，我到底是真的抑郁还是单纯不开心？
　　我的朋友圈里有一些深夜就散发负能量、易怒易烦躁的人群，他们滥用酒精药物，依靠家庭心安理得当着寄生虫，把一切都推给世道不公来背锅，反正一切都是这个世界的错，和我没关系，我只是一只待宰的羔羊。
　　世道不公，人心不古，他们悲春伤秋，昼夜颠倒，终于沉疴不起，得了抑郁症。
　　真正的抑郁症是丧失了行动力、希望、感知快乐的能力，
　　但他们不是抑郁，他们就是懒，懒得去争取，懒得去感受生活，懒得去活得积极，还要给自己的懒惰找一个合理的借口。
　　有一些人是真的抑郁、自闭、不快乐，而有一些人却把抑郁症当成了救命稻草，推卸责任的途径，因为有了抑郁症，他们就可以离奇行事，活得偏执又拧巴。以为靠大家对这个心理疾病的宽容度，就可以getawaywith现实生活中的烦恼，获得优待走捷径。
　　甚至有些人还会站在道德高点指责他人哪句话让自己感到不适，至于为什么这么敏感？
　　抑郁症现在变成了一种盾牌，让人无从攻击。
　　只要一说你有抑郁症，别人再攻击就显得非常不政治正确，雪崩时每个人都是雪花，良心不会痛嘛？如果一个人说自己有抑郁症，所有人都是雪花。如此看来，抑郁症还真的是一个很好的装病工具，它的表面症状比较简单，它的操控如此便捷，它能得到的好处如此之多。
　　一句话，别问，问就是抑郁症。
　　我觉得有必要认真地在此科普：
　　一，有抑郁症状，不代表有抑郁症！！
　　它们是完全不同的两个概念，就像身体里长了一个肿瘤，也分良性和恶性。
　　看起来都是抑郁，但前者是一种短期的心情状态，后者是病理性的疾病。前者只需要调节情绪，后者要去看病吃药治疗病理。
　　只有你的抑郁症状长期存在，长达一年甚至更久，越来越糟糕，才需要去考虑是否真的得了抑郁症。
　　千万不要因为几天心情不好，就说自己得抑郁症了。
　　你能因为身体长了个脂肪瘤，就说自己得癌症了？
　　二，网上的抑郁症测试题都不准！！
　　如果你怀疑自己得病，去网上找一些测试题去做，我敢百分之百肯定，结果都是有病。
　　因为它其实测试的是你最近是否有抑郁症状，而非抑郁症，你是一定会有抑郁症状的，不然你也不会找题目测试。
　　这种测试题，本身就混淆了抑郁症状和抑郁症，它只是一个心理学简单测试，只能当做一个参考和娱乐。
　　要想测试，要去三甲医院的精神卫生科做经过卫生组织批准的测试题，它有500多道题，细致而专业，这才是全面诊断的方法之一。
　　而且，一定要实话实话，不可像我同事那样夸大其词，也不能因为害羞而回避问题。
　　讲真，得病真的没那么容易，也没那么好玩。
　　它真的只是一种疾病，没有其他乱七八糟的附加意义。
　　抑郁症是非常严肃的医学概念，只能由医生根据医学鉴定得出结论。
　　如果你非要说自己有抑郁症来博取同情和忍让，请出示有效医院的诊断证明。
　　我感到不妥的是，现在的社会有泛抑郁症的舆论倾向，随便口头禅就是感觉自己要抑郁了。
　　但事实上，一个词一旦被夸大使用范围，含义就被稀释了。
　　出现一段时间的悲观消极、心情低落就想东想西怀疑自己得了抑郁症，这只是一种无法控制情绪的消极思维。
　　正常人竭尽全力装抑郁症，抑郁症自卑自闭装正常人。
　　抑郁症这个概念是不是被滥用了？
　　大部分人的回答是，抑郁症没有被滥用。
　　只不过，一些非抑郁症的人正肆无忌惮地毁掉这个疾病的名字，而那些真正的患者却得不到关注，甚至让这个名称污名化。真正的抑郁症患者可能是沉默寡言的人，可能是背负更多苛责的人。
　　有的人说，这是一种矫情的富贵病，但从笔者在精神科病房实习的经历来说，抑郁症是不挑人的，什么样的人都可能被盯上。有部队转业的战士，身体倍儿棒的那种；有恩爱多年的夫妻，相濡以沫的那种；有大山深处的少女，涉世未深那种；还有身家颇丰的企业家，住个院前呼后拥的那种。在我们城市的医院里，神经内科的生意一向不差，病床总是不够住。为什么现在的抑郁症这么多？因为以前的病人没有得到人们的识别和重视。
　　在我看来，与其说抑郁症像是条黑狗，
　　不如说它更像是摄魂怪。
　　哈利波特这部小说里，北海寒冷的水域里一个小岛上有座监狱，它被称作阿兹卡班。阿兹卡班是一个恐怖的地方，由摄魂怪把守，他们是一群可怕的生物，被称作‘没有灵魂的恶魔’。他们以人们【正面的情感】为食。一旦囚徒们被关押一段时间，他们就会失去所有的信念和好的感情和思想。最黑暗最可怕的回忆在他们脑海里不断重现。有一些发了疯，还有一些绝望地死去（凤凰社第10章）。得了抑郁症的人，就像被摄魂怪缠住，他们被啃食掉正面情感，会有生不如死的感觉。
　　抑郁症本质上说，是一种身心障碍，现代社会应当受到重视的，是人的软健康，比如免疫系统是否健康，神经系统是否健康，内分泌是否正常等等。信息爆炸的时代，最累的恰恰是人的神经系统，每天接触各种各样的信息，正面的、负面的、离奇的、令郎满目的，这些信息的作用就是霸占人的注意力，收割人的焦虑感，时间长了，在纷繁复杂的信息和逐渐提高的欲望双重刺激下，神经系统很难全身而退。
　　如何去安慰那些患有抑郁症的朋友？电影《无问西东》里面有句台词说得好：你别怕，我就是那个给你托底的人。我会跟你一起往下掉，不管你掉得有多深，我会一直在下面给你托着，我什么都不怕，就怕你掉的时候把我推开。这句台词没有不切实际的强硬鼓励，有的只是陪伴与支持。
　　为什么个别的正常人
　　喜欢给自己贴上抑郁症这个标签呢？
　　一方面，由于很多艺术家有心理疾病，比如尼采、毕加索、达芬奇等，使得人们觉得有心理疾病是一件蛮酷的事情，再加上自闭症儿童的画作经常惊艳地出现，使得人们强化了心理疾病的某一方面炫酷的特征，而忽略了疾病带来的负面影响。心理问题背后的痛苦、对患者生活的影响、对社会功能的损伤、被披上美丽的外衣，被吃瓜群众选择性地忽略了。异常的心理被看做是有个性的表现，抑郁症被当成挡箭牌使用着。
　　另一方面，人们追求认同感。把全身无力、不想起床、拖延症、心情糟糕等等，统归于抑郁症的影响，把自己放在抑郁症的人群之中，体验到了被认同的感觉。
　　实际上，
　　身患抑郁症并不是一件炫酷的事情。
　　抑郁者容易对负面事件穷思竭虑。它们会在一些负面事件上纠缠不清，把这些在记忆中长时间固定下来，不时鞭打着内心深处的自己。它们会深深困在思虑和自责中间，从中寻找一些消极而抽象的东西。渐渐地，他们和生活中新鲜的空气隔绝了，只在自己抽象的思辨中徘徊打转。他们的记忆也会一点点地宽泛空洞化。没有了鲜活、丰富而积极的记忆素材，他们也会更多地感到无价值无意义。在这个过程中，他们也放弃完整自我的意义追寻，感到更多的绝望无助和碎片感。
　　这个世界是相互联系的，而不是只有自我孤独的奋斗。自杀者的冲动，正因为丧失带来的强烈遗弃感。他们沉浸在自己孤独的世界里，独自瑟瑟地品味却无力摆脱。他们把生命的意义局限在自己的内部，因此强烈的挫折感让其怀疑存在的价值。但事实上，生命真正的意义，万物之间彼此联系和共生。理解这种联系，感受到归属感，或许能让焦虑的心平静不少。
　　我当然希望这个世界柔软温和，但我不希望你自欺欺人，给自己找借口，阻碍自己变强变好的步伐。
　　在世间，本就是各自下雪，各自有各自的隐晦和皎洁，每个人都有不愿言说的无力与不堪，学会控制情绪是成年人的必修课。
　　所有我们的不快乐，并非我们真的不快乐，也并非事情情况真的糟糕到无可救药，而是我们总是抓住让人不快的那个点无限放大，是我们的思维不让我们快乐。
　　有一些人总是沉浸、纠结于过去的错事，远远超出了自省的范畴，有一种宿命论的悲观感，信奉努力无用论，无法欣赏美好的事物，喜欢妄自菲薄，缩小自己的优点。
　　生活难免风风浪浪，偶尔丧一下我觉得可以，但天天借抑郁症的借口发泄情绪，把所谓的抑郁症挂在嘴边，这实在不是一种负责任的做法。
　　虽然我们不可能每分每秒都快乐，但也没有严重到患抑郁症的程度。
　　如果真的觉得你的情绪已经影响到了日常生活，有抑郁症情况，需要帮助，请积极接受心理疏导干预、定时定量服药，寻找可靠的人求助。
　　但如果你只是偶尔郁闷不开心，那就不要轻易给自己扣某些人设，也尽量不要生气，生气是真的伤身体。最重要的是，无论如何都不要随意放弃生命，生活是自己的，别人眼中怎么样真的不重要，重要的是自己真实过着如何的生活。
　　那些装病的人，他们装作得抑郁症，渴望得到的是别人的同情和理解，渴望别人的差别对待。而对于那些真正患有抑郁症的人，他们其实不是想得到差别对待，他们真正想要的，是无差别对待。装病的人，是彰显自己得病，以获得特权。真正得病的人，是想赶紧治愈，然后过正常人的生活。
　　我真心恳求大家能去帮助真正需要温暖、拥抱、慰藉的抑郁症患者，不希望真正有抑郁症需要帮助的人因为大批量号称自己抑郁的人，而麻木自卑，放弃伸出援手的求救。
　　万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。