孕妇的养颜食谱，孕期不仅吃得好还要吃得漂亮

　　母亲是世界上最伟大的存在，十月怀胎真的很辛苦，不说别的，肌肤问题就很容易出现，并且怀了小宝宝后护肤品的要很小心的使用，医美更是不要考虑了，所以食疗美容成了很多宝妈的首选，今天小编就分享给大家几种孕期的养颜食谱。
　　鸡汤萝卜
　　鸡汤萝卜中蛋白质、矿物质元素和维生素含量丰富，可以阻碍黑色素的产生和沉积，而且营养不油腻。
　　原料：白萝卜、鸡架、清水、盐。
　　做法：1、将鸡架择洗干净，加料酒、姜片焯烫一遍，再次洗净；
　　2、将白萝卜去皮，洗净，切块；
　　3、鸡架放入煮锅中，加入足量的清水，盖锅盖大火煮滚，5分钟后关火。
　　4、整锅鸡架和鸡汤倒入电炖锅中，随后放入白萝卜筷，至白萝卜软烂加入少量盐，即可食用。
　　紫甘蓝话梅糖渍藕片
　　紫甘蓝中富含丰富的维生素和花青素，都是为人所知的美白成分，可以有效的美白肌肤，延缓肌肤衰老。
　　原料：紫甘蓝、话梅肉、莲藕、盐少量、白糖、白醋适量。
　　做法：1、莲藕切薄片，紫甘蓝切碎放入榨汁机中加少量水打成汁，过滤掉紫甘蓝渣，然后加入糖醋调味。
　　2、将藕片放入滚水中焯一下，焯好的藕片浸入紫甘蓝汁，拌入话梅肉放入冰箱中，冷藏5小时以上，待入味爽脆后即可装盘。
　　胡萝卜炒金针菇
　　胡萝卜炒金针菇中含有丰富的维生素和矿物质元素，并且胡萝卜中含有丰富的视黄醇，预防眼白发黄，也就是通常所说的人老珠黄。
　　材料：金针菇、胡萝卜、木耳、蒜苗、糖、鱼露、香醋、油、盐、葱、姜、香油
　　做法：1、金针菇根洗净，胡萝卜切丝，木耳切丝；
　　2、锅中水烧开，放入金针菇焯烫，沥干水分备用；
　　3、锅中倒油，葱姜蒜爆香后，下胡萝卜翻炒片刻，再放入木耳翻炒，加入盐、鱼露调味；
　　4、最后把金针菇、蒜苗段倒入翻炒，加入少许香醋和香油翻炒均匀出锅。
　　猪肝西红柿汤
　　西红柿猪肝汤可以有效的清除人体的自由基，美白肌肤，延缓衰老。
　　材料：西红柿、猪肝。
　　做法：1、猪肝在流水下冲洗，清水中浸泡一个小时，沥干水分切薄片，再次冲洗至无血水后沥干，放料酒、姜丝、葱段，一点淀粉拌匀静置；
　　1、番茄洗净去蒂，在上面切十字花刀，放在开水中泡两分钟，去皮切成小块；
　　2、起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉，下如西红柿翻炒均匀，直到成糊糊状打入一大碗开水，大火煮沸转小火炖30分钟，放盐调味，转大火，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。
　　牛奶燕窝
　　牛奶燕窝中含有丰富的EGF和胶原蛋白肽，可以有效阻碍色素沉积和预防妊娠纹的产生。
　　原料：牛奶、燕窝、冰糖
　　做法：1、燕窝用纯净水中泡发，挑出残留的杂质，撕成条备用。
　　2、处理好的燕窝放入炖盅，加入适量的纯净水和牛奶，盖上盖隔水小火炖煮20分钟后放入冰糖，继续炖煮10分钟即可。
　　当然了孕期除了饮食需要注意，也要适量的运动保持轻松愉悦的心情哦。