家有近视娃一枚，所以这两年学习了好多近视方面的知识，整理出来很多干货，今天先笼统的跟大家讲讲少年儿童怎么预防近视？要想预防近视，首先需要先了解是哪些原因导致青少年近视的。
　　促使青少年近视的原因有很多，像遗传因素、不良用眼习惯、户外太少、看电子产品太多但最主要的还是不良用眼习惯及越来越频繁接触电子产品所导致的。
　　那么青少年的近视预防，也主要是从这两点入手了。
　　一、平时多带孩子进行户外运动。英国剑桥大学的一项调查表明，儿童每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2。
　　确保每周14小时的户外运动可有效防止近视，
　　因此青少年多进行户外运动可有效预防近视。
　　二、避免孩子长时间近距离用眼，控制近距离用眼时间。
　　我们一方面要减轻课业负担，另一方面要科学用眼，读书写字，一定要控制时间，注意休息，切忌儿童及青少年长时间近距离用眼。
　　特别是在使用电子产品时，更要注意改变不良用眼习惯。
　　无论是看书、写作业还是使用电脑、手机，都要保持3040厘米的距离，每用眼40分钟左右，应远眺几分钟。
　　三、教孩子养成正确的学习姿势，不管是看书还是写作业，都要教他们养成正确的坐姿习惯：眼睛离桌面的距离应保持在30厘米左右。
　　另外教孩子不要在晃动的车厢里看书，也不要边走路边看书，更不要在昏暗的光线下读书。
　　四、减少青少年儿童使用电子设备的时间。电子产品的出现，很大程度上加重了青少年儿童近视的进展。
　　要想预防青少年儿童视力异常，电子设备的使用要进一步控制。
　　五、日常饮食要均衡，多吃含钙、锌、维生素等多的食物。
　　尤其是寄宿制学校和在校就餐的幼儿园，要合理安排食谱，确保营养。
　　另外胡萝卜素可在体内转变成维生素A，对视力发育是有帮助的。
　　含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜，以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。
　　维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。
　　六、定期带孩子进行视力检查。青少年儿童视力处于发育阶段，定期的视力检查，方便我们及时了解情况，针对问题快速采取积极的干预，确保孩子视力的健康发育。
　　青少年儿童处于视力发育的阶段，全面采取预防近视的措施，可以很好地保护他们的视力发育，减少近视的可能！但是要想控制近视的进一步发展，还需要家庭、学校医疗机构以及社会组织等各方面相互配合，形成合力才能取得更好的效果。

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