夏天到啦，瘦身的好机会，让我们一起游啊游！
　　游泳是夏天许多人都喜爱的运动方式，它是一种全身运动，有燃脂效果。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。为了维持机体热量的平衡，身体需要动员大量的能量物质进行分解，以补充损失的热量，维持体温恒定。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
　　但是，为了补充能量消耗，游泳后人的食欲会更好，吃得更多，如果想瘦身，在游泳的同时记得管住嘴。
　　游泳不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼全身几乎所有的肌肉。对肥胖者、关节不好或腰部疾病患者比较友好。
　　在陆上进行运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并容易损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
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