本文由Biu丸子爸爸原创，欢迎关注，带你一起长知识！Biu丸子爸爸致力做一个有价值的知识传播者。 怀孕期间我们为了宝宝能够摄取到足够的营养，在吃上我们可以算作来者不拒，只要是对宝宝有益的我们就吃吃吃 话说宝宝的营养是充足了，但是我们也因此长了一生肉肉。你是不是也想着等以后生下宝宝再减肥吧！可是转眼宝宝一岁多了，你还是一个胖嘟嘟的小可爱。你知道为什么吗？你想知道为什么别人产后变辣妈，你产后变大妈的原因吗？今天我们就来聊一聊产后减肥这件事。干货满满，小本本准备好了吗？ 产后减肥的黄金期是什么时候？ 这年头干啥都有一个黄金期，产后减肥也不例外。那么我们产后减肥的黄金期是什么时候呢？答案就是宝宝出生后的2到6个月。不能抓住产后减肥的黄金时期，你只能看着自己大妈般的身材，羡慕别人产后变辣妈。 为什么是宝宝出生2个月后 宝宝出生后我们的身体需要一个自我恢复时期，把那些因为宝宝挤压变形的器官恢复原位。 这也就是我们为什么要坐月子的原因，所以坐月子期间你也就别想着减肥了，你要知道这个时候你的身体还很脆弱，减肥并不适合你。你要做的只有好好坐月子把身体养好，记住一句话月子是女人的第二次重生。 为什么是宝宝出生6个月前 这个道理就简单很多了：6个月时间你身体该恢复的也已经基本恢复的差不多了，你那一身肉经过半年的沉淀也基本成型了，这个时候你再想减肥那就比较困难了。 产后减肥怎么做？ 1少食多餐、饮食均衡 吃永远是减肥首要解决的问题，对于哺乳期的宝妈也不例外。我知道你总是容易饿，放心不是让你不吃东西，毕竟你还要给宝宝提供奶水呢？我也是很善良的人，只是让你在吃上做到少食多餐，荤素搭配，当然水果也是不可以少的哟！ 管不住嘴的就不需要往下看呢？除非动刀吃药，你也就这样了。 2科学适量运动 产后6个月我们的身体都属于一个恢复过程，这个时候是不建议做剧烈运动的，为了减那么点肉影响了身体的恢复，得不偿失。这个时候我们可以做些简单的瘦身锻炼，比如散步、瑜伽、游泳、跑步等一定要记住，不要过早的进行激烈运动。 3正确使用束腹带 束腹带对于产后的宝妈可以说是一件神器，在一定条件上促进了宝妈们产后腹肌的收缩和盆骨的恢复，从而有效地帮助宝妈们改善身体的变形。对于剖腹产的宝妈们还能起到促进伤口愈合的作用。 温馨提示：使用束腹带请在咨询过主治医师以后再使用，另外一天使用束腹带时间不宜超过8小时。对了，吃饭的时候、饭后半小时、睡觉的时候都不宜佩戴束腹带。 我们该怎么选择束腹带？ 1束腹带要适合自己的身材 2束腹带要柔软透气 3选择带有盆骨修复功能的束腹带 孕妇产后收腹带春夏季透气剖腹产顺产月子纯棉纱布产妇束缚束腰带39。9购买 温馨提示：束腹带毕竟只是外物，如果你单纯想要靠束腹带来解决你产后身体变形的话，那么你就太天真了。均衡的饮食，合理的运动一样都少不了。 小米总裁雷军说过一句话只要站在风口，猪也能飞起来我在这里也送给各位宝妈们一句话只要把握好产后减肥的黄金时期，你也能产后变辣妈，对于那些没有抓住产后减肥黄金期的宝妈也不要过于担心，只要有恒心管住嘴，迈开腿你也能瘦下来。 关注biu丸子爸爸小baby的吃喝拉撒睡都不慌，biu丸子爸爸致力做一个有价值的知识传播者。图片源于网络，请多担待，如有侵权，联系删除。
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