哪些孩子更易被抑郁症盯上？跟内向无关，家长都误解了

　　什么样的孩子容易患上抑郁症呀？今天有位粉丝在后台私信问我。大多数人都误认为性格内向的孩子肯定会第一个被抑郁症盯上。心理学研究表明，内向性格并不会让人处于劣势，不仅如此，它还有很大的开发潜能，内向的人如果能合理运用自己的特点，可能会比外向者拥有更大的成就。所以内向性格不会阻碍一个人获得成功，也并非心理疾病的代言词。
　　既然内向性格并非导致抑郁心理的罪魁祸首，那到底是什么从中作祟呢？其实是自卑心理，也就是低自尊人格，容易被抑郁症缠身。
　　何谓低自尊人格？
　　可能很多人没看过《被嫌弃的松子的一生》，但肯定很多人都听过它的经典台词生而为人，我很抱歉，松子的一生正是低自尊人格的真实缩影。
　　松子的妹妹体弱多病，从小家人就把呵护和关爱都给了妹妹，孤独的松子只能通过扮鬼脸来引起大家关注。
　　童年讨好家人，成年讨好所有人，她在爱与被爱上充满了渴望，却又总是处于极卑微的状态，这样的卑微岂能不悲剧，她因为意外结束一生，可能对松子来说，连出生都是错误。
　　临床心理学家MelanieFennell将自尊定义为：我们看待自己的方式、我们对自己的想法，以及我们赋予自己的价值。
　　那么低自尊也就是：看低自己，否定自己，怀疑自己的生存价值。
　　低自尊人格有哪些特点？
　　1、经常把矛头对向自己
　　低自尊的人不能客观评价自己，经常认为自己一无是处，把出问题的原因归咎到自己身上，长期下来，心理防线被攻破，容易患上抑郁症在内的心理疾病。网上流行一个段子：我跟你说，别逼我发火，我发起火来连自己都打！听起来还挺搞笑的，也带着一点心疼。连自己打，就是已经把外部的矛头转向对自己攻击。
　　2、回避人际交往
　　由于不能客观看待事物，低自尊的人很容易产生认识偏差，从而回避人际交往，出现社交恐惧心理，比如当他们听见别人笑，都觉得是在笑他，他们只会在自卑的泥潭里越陷越深，进入恶性循环。
　　性格内向的人不会自我攻击，也不会回避所有的社交场合，他们敢去超市、等公共场合。但自卑和低自尊的人会这样。低自尊人格是怎样产生的？
　　研究发现，我们对自己的信念源于我们对早期生活事件产生的主观结论。也就是说，在成长的过程中，我们的家人、朋友、学校、以及所处的环境等等，都会影响我们看待自己和看待世界的方式。
　　由此可见，家庭教育真的很重要。宝妈们要注意了，低自尊的孩子家庭大多都有这些问题：
　　1、实行棍棒教育，动不动就把自己的负面情绪发泄到孩子身上。就像有些父母把工作上的愤怒，在回家后转嫁到孩子身上。孩子惶恐又不知所措，久而久之开始自我否定：都是我不好，我要是不在就好了。
　　2、父母控制欲极强，孩子不能自己做出选择，下意识觉得自己的想法没有别人的好。长大后没有对自己负责的能力。
　　3、父母忙于工作，只注重给孩子的物质，忽视孩子情感需求。他们的感受经常被忽视，缺乏自我价值认同感。
　　童年的消极体验会潜移默化地传达给孩子消极信念：要想逃离目前所处的糟糕状态，就要制定一些规则和假设，以确保生活能正常运行。
　　一个总担心自己被厌恶的人会下意识给自己制定一个规则，就像松子怕自己被冷落，认为要扮鬼脸这个规则来引起他人注意。他们会觉得，我必须通过讨好别人，压抑自己才能得到他人关注，这才是我的价值。
　　这些消极信念会生出无益的规则和假设，无益的规则和假设又会指导人们进行无益的行为，结果无益的行为反过来强化了消极信念，让人陷入无止境的悲观痛苦之中。
　　如何打破低自尊魔咒？
　　有心理学家表示，能够从与自我的关系、与行动的关系、与他人的关系三方面，改变和调整一个人的自尊：
　　1、不要伪装成好人，面对真实的自己
　　在很多低自尊的人看来，自己就是低人一等，如果不能讨好别人，自己就不会被认同，就得不到别人的爱，所以哪怕自己痛苦不堪也要戴上好人面具。自欺欺人从来没有什么好结果，伪装成好人，只是暂时保护了自己的自尊，只会让自己心里更痛苦。
　　低自尊者想要改变，就需要自己去挑战长期积累下来的不合理信念，举例来讲，可以自问：如果我拒绝朋友的请求，ta真的会因此恼怒吗？如果ta因为这种事情生气，ta真的算是朋友么？
　　不在假象中安逸度日，坦诚面对现实，说明我们准备好有所改变了。
　　2、停止把矛头对向自己
　　上文提到，很多低自尊者喜欢把问题原因归咎于自己，不断自我反思，自我怀疑，甚至因此伤害自己，其实他们并不是不知道人非圣贤的道理，只是习惯了自己去背锅。
　　自我攻击是自我成见造成的。成见大多是父母批评的内化，来自于童年适得其反的批判式教育。想要改变这种情况，就首先要觉察到自我攻击的存在，每次自我怀疑的时候，要有意识地阻断这个想法。
　　3、接纳自己的不完美
　　每个人都有不完美的地方，接纳自我最重要的就是接纳自己的不完美，告诉自己人都有局限性，我只要真的尽力过就好。
　　所以各位家长要明白，内向不是造成抑郁的主要原因，低自尊才是。给孩子营造一个积极和谐的家庭氛围，是培养孩子健康理念的重要基础。
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