牙齿不好，不只是单纯的病菌侵袭导致，很大程度上还是与个人的生活习惯有关。不正确的习惯不仅会引发龋齿、牙周炎等口腔疾病，还会导致牙列不齐、牙齿畸形等。只有做出改变，养成良好的习惯，才能从源头上预防牙齿疾病。
　　平时要注意哪些生活习惯？
　　1、口腔卫生：许多人尤其是小孩子，对口腔卫生并不是很注重，日常生活中总是因为各种各样的原因省略刷牙、漱口、牙线清洁牙齿这些口腔清洁环节，不是不刷牙，就是只刷一次牙。吃过东西的牙齿和口腔会残留许多食物残渣和细菌，久而久之就会形成牙菌斑，牙菌斑如不及时消除，就会经过钙化变成牙结石。这些长期存留在牙面上的细菌、牙菌斑、牙结石等，不仅会侵蚀牙齿导致牙齿龋坏，还会压迫滋扰牙龈，引发牙龈炎、牙周炎等。因此，养成良好的口腔清洁习惯，每日至少刷2次牙，建议刷3次牙，每次刷牙不少于3分钟，并采用竖刷法或巴氏刷牙法，忌用粗暴的横刷法。平时在进食之后，也要及时漱口，定期用牙线清洁牙缝和牙面，每半年到一年去正规齿科医院洗一次牙，让口腔时刻保持干净卫生。
　　2、杜绝不良习惯：不良的习惯如口呼吸、吮指、咬唇、舔牙、啃咬笔和指甲等，会让牙齿越长越歪，最终出现牙齿不齐、牙列畸形等问题。同时，爱吃糖和甜食、吸烟、喜辛辣刺激食物、冷热交替进食等，都会给牙齿及牙周带来负担，诱发口腔疾病。只有杜绝这些不良习惯，才能保护口腔健康。
　　3、均衡膳食：牙齿也需要补充营养，牙齿缺钙或膳食不均衡导致的营养不良，也会使牙齿的牙质下降，牙釉质变脆变软，就会给细菌创造机会，提供可乘之机，使龋齿轻而易举的找上门。
　　4、多吃粗粮，多咀嚼：咀嚼，可让牙齿运动起来，产生唾液，对牙齿有清扫和自洁作用。而粗纤维食物正是需要多咀嚼，同时富含丰富的营养，大家可以适当食用。
　　5、避免单侧咀嚼：有人喜欢一直用一边咀嚼，也有人因为牙齿疾病而不得不用一侧咀嚼。长时间的单侧咀嚼，会让咀嚼边的牙齿过度磨损，咬肌增大，大小脸；另一边牙齿及牙周则会因长期废用而退化，多发龋齿等。此外，单侧咀嚼还极易引起颞下颌关节紊乱症，主要症状有张口受限，关节疼痛、弹响等。因此，采用双侧咀嚼，避免单侧咀嚼，及时治疗牙齿疾病，也是预防口腔疾病，保护牙齿健康的关键。
　　其实，还有许多个人习惯需要大家注意。养成良好的生活习惯，不仅牙齿和口腔受益，身体健康也会有很大的保障。

蝙蝠侠内部敌人移动版推迟至十月初在每年的圣地亚哥国际动漫展上，除了各大动漫厂商以及电影公司都会将旗下的大作带到展会上，并且公布一些全新的消息之外，一些游戏开发商自然不会做错这个宣传的好机会，而今年的展会也不例……炉石传说新扩展包冰封王座的骑士8月11日上线《炉石传说》的最新扩展包ldquo；冰封王的骑士rdquo；将于北京时间8月11日正式上线。今天官方公布了德鲁伊、圣骑士两大职业的英雄卡牌mdash；mdash；污染者玛法里奥……摩拜单车新用户免押金骑车！只需注册微信小程序日前，交通部等10部门联合出台了《关于鼓励和规范互联网租赁自行车发展的指导意见》，首次明确共享单车是城市绿色交通系统的组成部分，并鼓励采用免押金方式提供租赁服务。今日，摩……CrescentMoon的Morphite让你成为冒险家著名游戏开发商CrescentMoon旗下的作品可谓囊括了如今所有的游戏平台，其游戏种类也可以说是五花八门，有休闲的、有射击的、有竞速的，游戏质量也都获得了玩家们的肯定。而近日……组建16K分辨率屏的PC玩游戏这画面太惊讶1。32亿像素，16K分辨率玩游戏，这是怎样的感觉？现在国外团队LinusTech就送出了这样的玩法，他们将16个4K分辨率（132710400像素）显示器组合在一起，然后试玩……外媒称暴雪新游曝光继守望先锋后的又一款FPS游戏据外媒Blastingnews此前透露，暴雪正在研发一款全新的FPS游戏，这也是暴雪继《守望先锋》后的又一款第一人称射击游戏。Blastingnews引援了暴雪娱乐总裁及……比丧偶式育儿更可恶诈尸式育儿！防止诈尸只需3招下班回家，老公在我耳边叨叨，说同事的老公简直有跟没有一样。天天在家啃老，不接送孩子，也不出钱。还经常瞎BB，说老婆没把孩子照顾好。老公同事一个人挣钱养家带孩子，还没落的一点儿好……陪伴式教育，趁着春节假期要好好实行！终于等到孩子爸放假了，一个月只休一天的他，为了这个家真的是拼命了，感谢他的付出！但与此同时，也产生负面影响。记得生我儿子那时，当时我还在老家，他因为工作没有回来陪我生产，……故意为之？日本福岛核电站储水罐发生泄漏，却坚称对环境没有污染每次听到福岛核电站，人们都会知道又有坏消息出现了，继日本政府决定将福岛核电站储水罐中的核废水倾倒到海洋之中后，又被媒体报道出福岛核电站储水罐多次发生泄漏事件。于是一些网友开始怀……用户反映迅雷的离线下载和高速通道已经失效近日，网上看到有人说迅雷离线下载和高速通道的服务已经失效（见附图1）。该附图出自迅雷官方论坛，该人声称迅雷现在已经关闭了离线下载和高速通道服务，现在迅雷的离线功能会将相应的资源……再来个守望先锋！暴雪新游曝光一款全新的FPS外媒Blastingnews近日曝光了一款暴雪正在开发中的新游戏。Blastingnews援引暴雪娱乐总裁及合作创始人迈克middot；莫海姆的发言，表示目前暴雪并没有计……最重要的，还是一家人可以完完整整丨Lucas与脐带血的故事在马来西亚柔佛州首府新山市，有一户普通的华人夫妇，婚后十多年共养育了三个儿子。他们的长子Lucas，在2016年8月份的时候身体开始觉得不舒服，父母便带他前往市内的一家医……