对大多数人来说，
　　冥想和修行不会解决你的所有问题。
　　它能够成为你开放和觉醒过程的一个重要部分，
　　但不会是全部。
　　我以前相信冥想和修行可以引领我进入一个高层次的宇宙真理之中，
　　但事情并非是我想象的那样。
　　如果我们希望结束痛苦，
　　发现自由，
　　我们就不能把这两个层次全然分开来看待。
　　冥想和灵修很容易被用来压抑感觉和逃避生活中的困难。
　　面对痛苦是很困难的。
　　很多人拒不面对他们痛苦的根本个人和心理原因，
　　因为经历和面对身体上的疼痛、我们的过去、
　　以及我们的有限之处本身确实相当痛苦，
　　这种痛苦甚至比在静坐的时候面对那些普遍的痛苦还要来得痛。
　　我们害怕自己，
　　害怕自己的痛苦，
　　因为我们还没有学会如何用它来促进自己的灵修和打开自己的心。
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