自我怀疑确实是一种心理不健康的表现，但我们除了要知晓它具有破坏性的特点之外，还需要采用各种方法来抵消这种消极情绪，只有这样，你才能逐渐摆脱这种心态，从而过上富有成效和充实的生活，享受快乐。
　　如何克服自我怀疑？
　　1、记住别人总是更多关注自己的事
　　社会中的大多数人不会真正地密切关注你，听起来很无情，但对于自我怀疑者来说这其实是一种解放，实际情况是，社会中的绝大多数人都只会专注于自己的事物，比如社交、工作、学习，以及要去处理这些繁杂事物中感受到的各种情绪，他们甚至会纠结于今天要吃什么，以至于没有人会在一天当中花太多时间去考虑你在做什么，当我们记住这一点时，我们就不那么害怕所谓的他人看法了，因为我们知道这本身就不是一个真正值得关注的问题。
　　2、建立自己的边界
　　由于认为自己不美好、配不上对方，而拼命地想要让自己变得更优秀来配上对方，正因如此，一个被冒充顶替综合征困扰的人往往很容易在亲密关系中牺牲掉自己的边界，逼自己在各个方面做出妥协、让步。但其实，保护好自己的边界，是让别人尊重并爱护我们的前提。
　　3、不要放弃
　　这个是最重要的。不要只是因为被困住了就走开。你难道真的想要过那种想如果。。。会怎么样的生活吗？没有人想带着后悔生活。想想你会对一个处在你那种境况的朋友说什么。接受自己的建议。

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