作者文：艾琳
　　首先男性的精子不好，追根究底的原因与其从事的工作和职业有关，而精子质量不好的患者一般会大量食用虾、蚵等海鲜食物，但是往往效果还没出现，却出现高胆固醇和高尿酸等问题。也有的人选择服用锌、Q10或者营养保健品，但是最后呢，只能通过人工生殖技术（单一精子显微注射ICSI）达到受孕的目的，然而就算利用最新助孕技术也有不少患者无法受孕成功。
　　男性要想改善精子的数量或者活动力，医生通常都会建议男性尽量多吃有机天然食物，抑或者补充含锌的维生素，因为锌会促进再生细胞、细胞修复和精子制造。
　　另外，在这里需要提及一下，市面上一些谣传的营养保健品可能会声称可以增加精液量，不过这些产品并未在相关机构做过任何合格认证，且目前没有科学证据支持该些声称。一些关于传统壮阳食物的类似声称亦同样欠缺科学验证，所以广大男士不要随便相信偏方，面对不育问题应尽快就医。男性必学养精术！5招养精蓄锐避免长时间在高温、放射性或有毒物质环境下工作，容易伤害精子质量；生活上烟、酒、滥用药物、穿着紧身内裤或者牛仔裤，生活作息不正常等，都会影响精子的质量；饮食上三餐要正常，少食辛辣刺激食物，减少茶、咖啡、酒等饮品；运动和心情很重要，每天适度运动，让身心适时放松舒缓压力；如一年未怀孕或者超过35岁半年未怀孕，夫妻须及早并同时就医；
　　最后，男性朋友如果有不孕症问题，应该尽快寻求专业医生帮助，厘清原因，加以调理，改善。精子质量异常跟性能力好坏是无关的。千万不要迷信所谓的壮阳强精的偏方，以免求好孕不成反伤身，得不偿失。
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