你使用餐具的大小正是无法降低体重的主要原因，是的，你没有看错。
　　虽然食用的是健康食物，但因为你疏忽原本为了减重而应该使用的餐具，而将吃进去的更多。
　　即使你吃的是燕麦配粗粮或类似的健康食材，但是你所食用的食材超乎你所需的成分，这些多余卡路里将变成脂肪而导致肥胖。
　　减肥所搭配的餐具着重于控制你每餐食用的分量，研究指出每餐所食用的多少跟所使用的餐具有相当的关系。
　　在美国期刊文献中，当你使用只有原来一半大小的餐具，你会减少摄取食用30左右。
　　使用较小的餐具，不只能让我们的胃感受到我已经饱了的假消息，更可以让我们去思考每餐该摄取什么食品，每一餐做出更好的选择。

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