各位减脂期的小伙伴们，
　　前几道减脂餐吃的怎么样呀？
　　这次给大家推荐一道虾仁蔬菜脆脆杯
　　丰富营养的内馅，
　　搭配酥脆的饼皮，
　　小小的一个，
　　碳水、蛋白、维生素样样齐全，
　　完全能当一顿饭吃哟
　　丰富的口感，
　　完美安抚痴缠碳水的胃，
　　好吃还不怕长胖
　　食材：
　　卷饼2张牛油果1个番茄半个
　　芒果半个洋葱半个香菜适量柠檬半个
　　盐适量黑胡椒适量欧芹碎（装饰用）
　　虾：
　　虾仁6个盐适量黑胡椒适量橄榄油适量
　　工具：
　　料理盆刀具毛刷叉子六连蛋糕模具
　　步骤：
　　1、称量准备好所有食材备用。
　　2、虾仁洗净开背去虾线加入盐、黑胡椒、橄榄油腌制10分钟备用。
　　3、在炸篮表面刷上一层油，将虾均匀的摆放上去。
　　4、将炸篮放入烤箱中层，空气炸功能180度烤制8分钟，取出备用（下层可放一张烤盘防掉渣）。
　　5、将牛油果取出果肉，用叉子捣成泥，加入柠檬汁防止氧化变色，加入盐和黑胡椒调味。
　　6、洋葱、香菜切碎，番茄、芒果切丁，全部加入牛油果泥中拌匀备用。
　　7、烤箱提前预热至170度，将卷饼切成四等份，每一小份的角各切一刀，放入六连蛋糕模具中，放入烤箱烤10分钟定型。
　　8、将牛油果馅料放入卷饼脆脆杯中，放上虾仁，撒上欧芹碎即可食用。

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