一、早起喝杯水
　　睡了一晚上，没有补充水分，身体的水分也消耗大半，所以早上起床第一件事就是要喝杯水，最好是200ml的温白开。
　　二、刷牙时，牙刷要倾斜45度
　　巴斯刷牙法：又称龈沟清扫法或水平颤动法。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。
　　三、刷完牙刷舌头
　　舌头上含有大量的细菌，会引起口臭、蛀牙、牙周炎等，因此不能忽视。
　　四、出门做防晒
　　防晒做的好，护肤已经成功了一多半。
　　五、眼睛也要防，墨镜也要带
　　紫外线直接照进眼睛，可以引起白内障、视网膜黄斑等病变。
　　六、久坐伤全身
　　美国糖尿病学会发布的2016版指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。
　　可是现在的人，几乎都摆脱不了这个隐疾，学生要上学，工作要工作，我们所有人似乎都是一坐坐一天，所以一定要适时的站起来活动活动。
　　七、多吃深绿色蔬菜
　　中国营养学会发布的《中国居民膳食指南2016》建议：要保证每天摄入300500克蔬菜，其中深绿色蔬菜要占12，深绿色蔬菜是天然的补钙剂，其中，油菜、荠菜等深绿色蔬菜，钙含量甚至比牛奶还高。
　　八、饭后不要喝酸奶助消化
　　消化需要规律的肠胃蠕动和消化酶，但酸奶既不能帮助肠胃蠕动，也不能助消化的消化酶。
　　九、不要滥用面膜
　　面膜只能起到暂时性补水的作用，如果面膜用的太多，敷的时间过长，会使角质层过度水化，导致角质层受损，皮肤变薄，反而不好。
　　十、睡前不需要关wifi
　　wifi路由器产生的非电离辐射对人体没有伤害，而且辐射剂量非常低，几乎可以忽略。
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医院门口的早市医院门口的早市，自打丰泽路修通以来，一直都存在，只不过每次当我八点来到医院上班的时候，早市已经散市了，我没看到而已。早上五六点钟开始？甚至还要早些，因为商贩或附近的菜农，……秋天遇到这菜我从不错过，营养好吃又解馋，特补脾胃，贵点也值得相信很多人都非常喜欢吃肉食，对于肉食来说，最常见的是猪肉，羊肉，牛肉等等，但在中国人的饮食中，猪肉是我们吃的最多的是肉食了，虽然在人们的印象中，猪的形象并不那么可爱，那猪的全身……大学生参军入伍，服役2年退伍后能拿到多少补助？还有哪些好处？在以前，谁家要是出了位大学生，左邻右舍都会羡慕不已，因为那个时候的大学生都有工作分配，基本不用担心找不到工作。然而随大学生人数越来越多，大学生包分配的这项福利待遇后来随之……每一次见面都可能是永别，外婆，我愿陪吃陪喝陪睡，陪您重返青春这两年因为新冠疫情，加上每天都要接送孩子上下学，我的空闲时间没往年那么自由了，返乡探亲的机会和频次也大大减少了。物以稀为贵，亲友见面亦是同理。聚得少了，每一次见面、吃饭，……黄景瑜和热巴吻戏很走心娱乐圈最靓的仔热巴和黄景瑜是绝配黄景瑜和热巴很走心！接戏需慎重都亲成这样了！要是还没点儿反应就真不是男人了！热巴大美女现在的电视剧都这么无聊……坤娜娜通带你体悟泰国兰纳文化，一起为爱祈福坤娜娜通为爱祈福活动开始啦！只要关注转发评论坤娜娜通KHUMNANATHONG官方微博，即可参与报名。许多人都曾经去过泰国，可能大多数人的印象中，最深刻的莫过于变性人种。……孩子在学校被人欺负，家长应该怎么做？网上经常看到一些校园欺凌的视频，手段恶劣，令人发指。有的家长一听到孩子被欺负，就火冒三丈，告诉孩子：有人打你，你一定要打回去。有的家长会了解一下情况，感觉小孩子之间……家长如何为儿童选择护肤品？孩子刚出生不久，皮肤本来就是很好的了，那么还需要护肤吗？这个问题并不能以偏概全，成年人需要护肤那是肯定的，因为接受了众多的洗礼。但是有的孩子也是需要护理一下的。例如肤质不好，换……甘肃陇南一户人家连续4晚被偷鸡，主人看了监控却束手无策近日，在甘肃陇南的一个小山村里，一户人家养的鸡连续4晚被偷，主人通过监控发现，原来偷鸡贼是一个像穿西装的小孩儿一样的大鸟，主人哀叹对它束手无策，只好求助网友，网友纷纷支奇招。……会呼吸的硅藻泥，有那么神奇吗？为什么买过的人说是智商税呢？硅藻泥我们听起来并不陌生，但确实很多人并不知道硅藻泥到底是什么，是泥，还是藻？干什么用的，好像是种装饰材料，有啥好还真说不出来。其实硅藻泥引进国内时间并不长，2003年才……这些蔬菜既补脑又便宜，孩子越吃越聪明！你家餐桌上有几种？人的智能高低虽是天生，但后天的学习与开发是占成功的重要因素。培育一个健康又聪明的孩子，是天下父母都殷切期盼的，而要帮助宝宝的智力发育，适当地摄取各类营养素是很重要的，另外还要从……安徽一女孩中秋探班武警男友，兵哥放下器材飞奔相拥一旁队友看呆导语：女孩中秋探班武警男友，兵哥哥放下器材飞奔相拥，暖心一幕让人动容。近日，在安徽滁州，一名武警执行完了巡逻的任务，正准备回到宿舍休息。没想到这个时候却突然听到了自己女朋……