工作很用力，结果却很差？老板太用力的员工走不远

　　一、工作很用力，结果却很差，那是你不懂耶基斯多德森定律
　　周末和朋友小华小聚，一向乐观开朗的他，显得闷闷不乐。
　　我父亲生病住院了。
　　发生啥事儿了？
　　在他的倾诉下，我还原了事情经过。
　　原来，小华最近陪他父亲去医院做检查，结果查出来得了癌症，急需一笔手术费。
　　小华从事销售行业，为了尽快凑齐手术费，挑战了几乎不可能完成的单子。他早出晚归，常常白天拜访客户，晚上复盘总结。因为压力过大，经常失眠，担心万一完不成任务怎么办。最后由于焦虑过度，一个小小的失误，丢掉了这个大单。
　　像小华这样，重压下，不是不努力，结果却没达成目标，只是不懂得耶基斯多德森定律。耶基斯多德森定律是一个反映动机水平与工作效率关系的定律。具体表现在：
　　1、动机强度和工作效率之间的关系，不是线性关系，而是呈现倒U型曲线。
　　中等难度的任务中，动机水平维持中等程度是最佳的
　　过高的动机水平引起焦虑等不良情绪，从而影响问题解决的能力
　　过低的动机水平又不足以唤起个体。
　　2、不同的任务难度中影响工作效率的动机水平也有所不同。
　　越困难复杂的任务维持较低的动机水平是更有利于任务的完成，而越简单的任务则需要较高的动机水平来完成任务。
　　图形如下：
　　耶基斯多德森定律关系图二、耶基斯多德森定律在职场的重要性
　　巧妙运用耶基斯多德森定律，在职场可以得到以下益处：
　　1、克服职场焦虑症
　　职场焦虑症是指职场中人处于激烈的竞争中，感觉身上的压力越来越大，尽管总是努力工作，却无法摆脱紧张、焦躁、烦恼、失望、沮丧等不良情绪的困扰，以至于成为一种心理疾病。
　　老杨从事互联网多年，很厌倦现在的工作，提不起任何热情，每天坐在办公桌前就恼火，更别提干工作。
　　老杨已过职业黄金年龄，总是紧张，看不到未来，害怕被年轻人挤掉，常常郁闷、焦虑。
　　通过学习耶基斯多德森定律，合理调整心态，可以有效克服职场焦虑症。
　　2、工作效率最大化
　　耶基斯多德森定律告诉我们：
　　在做简单工作时，提高动机有助于提高工作效率。
　　在做中等难度工作时，保持中等动机有助于提高工作效率。
　　在做难度很大的工作时，保持较低动机有助于提高工作效率。
　　因此，在面对不同难度的工作时，通过适当调整动机，可以让工作效率最大化。
　　上例小华，在面对挑战性很大的任务时，动机越大，只能使工作效率越低，最终导致任务失败。如果小华懂得这个定律，降低动机，反而有助于提高工作效率。
　　3、有效提高华伦达心态
　　华伦达心态是指，专心于事情过程本身，而不在意事情的目的、结果或意义的心态。
　　麦子在处理问题时，总是缩手缩脚，面临选择时患得患失。问其原因，答道：这项工作太重要了，我不能失败。
　　麦子对工作重视值得称道，但因此忽视了工作进程，迟迟不去行动，则是欠缺华伦达心理。通过学习耶基斯多德森定律，可以有效提高华伦达心态。三、正确运用耶基斯多德森定律，实现职场进阶
　　1、判断工作难易程度
　　惠子刚进入自媒体行业，她可以从以下两个方面判断工作难易程度：
　　01、自身因素
　　个人智力水平是否达到自媒体工作要求。
　　一天中完成所有工作所需时间。
　　工作劳动强度是否承受得了。
　　完成所有工作是否按照四象限法则排先后顺序。
　　02、环境因素
　　需要的资源支持量及获得资源的难易程度。
　　需要配合的人员数量以及能力水平如何。
　　有无其他人为因素的干扰。
　　惠子通过自身因素和环境因素，可以较快判断工作难易程度如何，为实施耶基斯多德森定律打下基础。
　　2、用篮球架原理制定目标
　　篮球架原理指出，当目标既是未来指向的，又是富有挑战性的时候，它便是最有效的。就像篮球架，当它只有一个普通人那么高时，还有人玩它吗？当它有2层楼那么高，由于挑战性太大，自然也没人玩。只有当它设计得跳一跳，够得着时，最有吸引力，对于这样的目标，人们才会用很高的热情去追求。
　　小美初入自媒体，很想有所作为，在写作上给自己制定这样的目标：
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　　这样的目标对于小美来说，有很高的挑战性，达不成很容易有挫败感。通过掌握篮球架原理，她可以给自己制定这样的目标：
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　　通过制定合理的目标，可以持续保持工作的热情。
　　3、运用耶基斯多德森定律，优化工作效率
　　判断工作难易程度、合理安排目标后，运用耶基斯多德森原理是水到渠成的事情。
　　上例小美，如果这样制定目标：
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　　这样的目标过于低，工作过于容易，往往会提不起任何兴趣，这个时候，需要激发她的动机，从而提高工作效率。
　　通过掌握耶基斯多德森定律，明白工作难易程度、动机和工作效率的关系，从而提高工作效率，实现职场进阶。