冥想可以有效的释放压力，
　　因为我们进入冥想的状态时，
　　很自然的让一切都流走了。
　　冥想能抵抗压力，
　　排除忧郁，烦恼，
　　改善心里状态。
　　它能集中我们的注意力，
　　把我们的思维从一件事转入另一件事。
　　能控制我们的思维，
　　舒缓我们的情绪和压力。
　　我们的压力大都来自于对过去的胡思乱想和对未来的担忧，
　　把自己的想法当成别人的想法，
　　当我们练习冥想后，
　　可以更好的将思维聚焦在当下，
　　过好当下，
　　不纠结过去，
　　长期坚持冥想能锻炼意识，
　　缓解压力。
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