中医上讲春生、夏长、秋收、冬藏，在3～5月孩子的身体长得最快，尤其是5月份内可长高7。3毫米（10月份只能长3。3毫米），所以爸妈们一定要抓住这个机会，让孩子长高高哦！ 大家都知道，想长得高需要补钙，但是如何补钙父母们真的知道吗？ 想要孩子长高个，单纯补钙效果并不好，还需要生长激素的作用。而科学搭配的膳食，则是提供生长激素和补钙的最佳途径。而生活中很多家常菜都是补钙高手！快来看看吧！ 宝宝长个的几个重要时间 【4～6岁】打下坚实基础 4～6岁学龄前期是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。补钙对今后的成长发育非常重要。 这个年龄段的孩子，很多都会有偏食、厌食的坏习惯，钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。 【7～16岁】身高快速增长 7～16岁是孩子发育期。 研究发现，这一阶段的孩子每多吸收3万毫克的钙，身高就可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食中摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。 【25岁前】最后的努力 在17～25岁（男）16～23岁（女）左右，是长高的最后冲刺阶段。 这一阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。充足量的钙质能充分挖掘他们的长高潜能，为身高做最后的努力！ 想长高要补钙，补钙要吃菜，下面这些补钙家常菜，家长们要记好了哦！ 01豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物，消化吸收率达95以上，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的13，比喝半斤奶还要多。 而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。 02麻酱面 芝麻酱中的含钙量比蔬菜和豆类都高得多，常食对骨骼、牙齿的发育都大有益处，尤其适合骨质疏松症、缺铁性贫血、便秘患者食用。 但要注意，芝麻酱不要与菠菜等蔬菜共食，否则与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐发生复分解反应生成草酸钙沉淀影响钙的吸收。（一天控制在两勺即10克左右为佳）。 03黄豆炖猪蹄 黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。 04紫菜腐竹汤 腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为镁元素的宝库，钙含量也较高，两者结合煮汤可以补钙健骨。 05醋溜小油菜 不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。 此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。 06青椒炒鸡蛋 鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。 在这里提醒家长们，要想孩子长高个，在给孩子吃美食补钙的同时，还需注意生活中会加速钙的流失一些不良习惯： 一要睡眠充足，人在深度睡眠时骨骼的生长激素会大量分泌。 二要少吃甜食、少吃盐，因为它们是会阻碍钙的吸收。 三要多做排球、篮球、跳绳、慢跑等纵向跳跃运动，牵拉肌肉和骨骼，能刺激软骨增生。 如果能够多进行体育锻炼，通过肌肉收缩，使骨骼受力，可以预防肌肉萎缩和骨质疏松。 而且经常进行适当户外活动，接受阳光照射，才会产生维生素D的生成和转化，对钙质的吸收有着至关重要的作用！
教育部提出中小学生作业管理要求一二年级不布置书面家庭作业为贯彻落实中央有关精神，进一步规范学校教育教学管理，全面提高教育教学质量，坚决扭转一些学校作业数量过多、质量不高、功能异化等突出问题，现就加强义务教育学校作业管理有关要求通知如……寿命短的人，身体3处比较脏，哪怕有一处干净，也是好事外表的干净与否，关乎着一个人的形象，哪怕脏一些，虽然容易令人诟病，但也无伤大雅。然而，五脏六腑（内在）的干净与否，却关系着健康，甚至生命。内在干净的人，如初生婴儿，生机勃……晒苏北一家三口的周末午餐，25块钱做四道菜，网友们太值了晒苏北一家三口的周末午餐，25块钱做四道菜，网友们：太值了最近倒春寒，苏北的小县城显得格外寒冷。一大清早，菜市场买菜的人没有多少，我便花了20块钱简简单单买了一些菜回来，……一年竟有6000多个儿童读物荐书单孩子该看什么书，到底听谁的阅读习惯的养成关键在少儿时期，而不合时宜的思想导向、埋雷挖坑的常识错误、鱼龙混杂的推荐书单，让许多家长操碎了心。中国版协少年儿童读物工作委员会原主任、资深童书出版人海飞日前接受……复课了，这些熟悉的老师表情包又回来了。看完笑疯复课了师生终于回到了久违的校园老师们也开始了一学期紧张忙碌的工作小师分享的这些表情包生动概括了各个岗位领导老师们的形象与工作状态……独自行走在池塘边独自行走在池塘边。不知道为什么，喜欢一个人漫无目的地行走。一棵柳树直挺挺倒在水里。岸边的树郁郁葱葱，只要是在树荫下，感觉不到一丝丝热意。坐在水边，任思绪蔓延。想起了我高考前的日……孩子只会用点头摇头回答问题，怎么办？大家好，我叫果果，我们今天表演的是宇航员在太空漫步。小男孩脆生生的普通话听起来格外的动人。这是咘噜戏剧的学员们正在上课，课堂外学员的家长们笑意盈盈的看着，其中一个学生的妈……宝宝一直不说话，无法沟通怎么办？父母可以这样做，非常有用宝宝语言发育迟缓怎么办？怎么才能让宝宝开口早说话？家长到底应该怎么做？大家好，今天和大家聊聊有关宝宝语言发育的问题，相信身边不少宝妈在养育宝宝的过程中都遇到过……我命油我不油天，你到底油不油？目录你油腻了吗？自评油腻的4条标准：BMI，腰围，WHR，体脂率前一段时间被思聪校长和小网红的聊天记录刷屏了。这波瓜吃的很欢乐，看来小网红是嫌弃思聪校长油腻了：）抛……诈尸式育儿比丧偶式育儿更可怕！育儿鄙视链，最近有了新底线：继丧偶式育儿之后，又出现了诈尸式育儿，据说扎了不少中年老母亲的心。首先，咱们先来回顾下，什么是丧偶式育儿？……买菜时，碰到这5种不良蔬菜尽量少买，菜农我们自己都不吃冬天买菜时，碰到这5种尽量少买，菜农自己都不吃，伤身体。我们日常的生活轨迹大多都是三点一线，分别是公司，回家还有菜市场，毕竟每天都要吃饭，菜市场是必逛的地点。冬天的菜价相信很多……山东儿童医院专家说家长了解虫咬性皮炎吗？正确认识丘疹性荨麻疹虫咬性皮炎，顾名思义就是与虫咬有关，像我们常见的有蚊子、跳蚤、螨虫、臭虫、蚂蚁，甚至前段时间让大家谈之色变的蜱虫，这些虫子在吸允人体组织液的同时，也会……