看完这个30岁女孩留言，又想好好活了

　　今天我想先和你聊聊读者夏小石的故事。
　　几个月前，她在后台留言，短短两行字诉说了一连串人生重创，看完很让我揪心。
　　她是这么说的：
　　那种被无助和失败感追着跑的人生，你一定也经历过吧。
　　它们就像马桶里的水，冲走一波，再续一波，没完没了。
　　你会发现，有时甚至不是天大的事，一连串琐碎的日常小事，也足够击垮我们。
　　小心呵护的感情被别人轻视：
　　鼓足勇气向女孩表白，结果在厕所发现被撕得七零八落的情书。木天黎
　　拼命努力一件事，却始终得不到认可：
　　熬夜熬到头秃，恨不得一天过成28小时工作，年终考核只得了C。鸭小黄
　　好像做什么都不顺，人生总在难和太难了中反复横跳，让人沮丧。
　　知乎上看过一个帖子，一个人丧到极致是什么状态？
　　一位匿名网友说，大概就是无欲无求，不会想死也并不想活着就躺在床上，觉得自己既自私恶心又懦弱该死。
　　印象很深的是，读者Jenny曾向我痛诉自己的差劲：
　　没有动力、没有目标、没有爱好，一事无成。
　　还有最刺痛我的一句：感觉自己是个垃圾。
　　读者加油吧rick几年前也这样。
　　生活不是想要的生活，自己也不是想成为的自己。
　　快30岁了，还没找到想做的事，看着同龄人比自己过得好，心里发慌。
　　在意外界的眼光和评价，害怕被质疑。
　　这些问题就像一层厚茧，牢牢把自己钉死。
　　直到实在受不了，觉得再这么萎缩下去，迟早要完蛋。
　　她在网上找了一个方法，听起来很幼稚也很傻，但很管用，就是一遍遍夸自己。
　　把最极致的词儿写下来，没事就默念。
　　我不是废物，我很厉害，我能好，我可以，我很聪明
　　结果神奇的事情发生了，那些你以为过不去的坎儿，开始一件件顺利起来。
　　她告诉我，这套咒语不仅是告诉自己的大脑：
　　我特别有用，然后盲目相信它。
　　而是每念一遍，都能提高大脑对自己的关注度。
　　那些说你哪哪都不够好的言论，要千万小心。
　　本质上还是告诉你：我不行，我有问题。
　　但鼓励自己就不一样了，它让你把自己放心尖上，重视自己的需求，而不是外界标准。
　　因为肯定带来的安定感，会让人变得自信。人在安定的环境下，才能灵感爆棚，发挥本领。
　　况且大部分觉得自己一事无成的人，其实对自己的认知有严重偏差。
　　网上看到过一组很好笑的图，就叫《你比想象中的自己更好》：
　　是不是简单粗暴地拍醒我们？下次再想说我不行时，拼命夸自己试试。
　　读者汪洋也总有办法，让自己快乐起来。
　　前段时间，公司不让上班穿休闲装，先是郁闷了几天。
　　后来，他在西装里穿小猫图案的袜子，开启低调的叛逆。
　　这不是妥协，而是改变不了现状就转变思维，使劲找到对自己有益的点。
　　先积极起来，其他事情会慢慢变好。
　　就像彩虹合唱团那首《醉鬼的敬酒曲》里唱的那样：
　　在秩序中，做稍作改变的自己。
　　当然，人在遇到重大暴击时，无论怎么告诉自己要好起来，但就是不行。
　　好在，我们越来越会主动自救，会冲破牢笼，比如去做些美好的事儿。
　　画云的周鱼鱼3年前至亲过世，整个人掉入巨大的虚无。
　　为了转移注意力，她开始每天画一朵云。
　　心想万一哪天自己离去，总要在世上留下点什么。
　　《夜色下的小精灵》
　　结果画着画着，被阴霾吞噬的心情，开始一点点复原。
　　《赏月》
　　根据不同心情和云朵对话，今天是轻盈的，明天是慵懒的，后天是俏皮的。
　　整颗心被云朵吹得轻轻柔柔，再大的心事也想开了。
　　她知道，生活是不确定的，但能将微不足道的事变得趣味盎然，就永远拥有快乐的权利。
　　还有一位叫张一卿的女孩，你一定也被她的经历感动过。
　　两次复读，三次艺考，都没考上导演系。
　　一气之下，去西藏疗伤。
　　一路上经济拮据、差点被冻死。当到达雪山时豁然开朗。
　　她说：虽然还是不知道下一站要去哪，但感觉自己忽然活过来了。
　　我还想起让我很触动的细节，当时她本来想在雪山脚下狠狠地哭一哭，结果却被紫粉色晚霞洒了一身。
　　浸在晚霞里的那一刻忽然明白：美好一直都在，是自己掉入了考学黑洞里。
　　生活是被自己局限的，坏心情也是。
　　后来，她创作了那支治愈了400万人的视频《献给不想活了的你》。
　　满屏的留言都是：看她的视频，至少让我很想好好活。
　　要记得那些被美好事物击中的时刻，去体验它，创造它，苦难生活会到头的。
　　其实改变人生并不需要多大或多难的事，意想不到的美食、未曾见过的风景，或和素未相识的人邂逅。
　　正是这些小事，会改写人生。
　　你会发现还有很多以为自己一无是处的人，在一些很小的目标里，走出沮丧心情。
　　Milly作为资深社恐，3年几乎闭门不出。
　　每天昏睡和发呆，生活一点指望也没有，对任何事都提不起兴趣。
　　为拯救自己，她先制定了一些很小且可执行的目标：
　　每天列时间规划表，每小时给自己一些简单任务，都是很小的事情。
　　喝水，刷牙，吃饭，洗脸。
　　做完一件事，打上一个勾。
　　为克服紧张感，还养了一只泰迪，每天下楼遛狗，让自己有了出门的理由。
　　每达成一个小目标，都会被巨大的成就感笼罩。
　　感觉自己每天都在进步，就这样，填补好了坏心情。
　　续是一名电台主播。
　　刚入行时，身边的人总开她玩笑，没学过播音都能干这行，主持人早下岗了。
　　她一边怀疑自己的声音是不是真的差，一边开始起早贪黑练吐字归音。
　　跟新闻主持人学播报新闻，拿手机一遍遍录自己的话。
　　音调不对，重来；语气生硬，再重来。
　　别人大学混了4年，她磨嘴皮子练了4年。
　　一直做一件事不是最难的，最难的是没人看好也没人支持，还能一直做一件事。
　　那甚至不叫坚持，那就是不服输，死磕到底。
　　慢慢，开始有人夸自己声音好听了，也有人找自己配音了。
　　终于当上电台主播啦
　　我知道，那些让人沮丧的声音，很容易击溃我们拼凑好久的信心。
　　但你只需要一个目标去指引，一步步死磕到底，会达成那个有限期的梦想的。
　　很为这些人开心，失意总有，但不会长期沉浸其中。
　　就算生活中有100种不如意，他们总会找到101种支棱起来的办法。
　　会想尽办法积极展开自救，哪怕只是打破质疑，找回自信。
　　恋爱谈得一团糟没什么，考试失败也没什么。
　　因为它们始终是人生柜子上的一个格子，而不是我们整个屋子。
　　想起第37届香港金像奖的颁奖礼上，80多岁的楚原老先生，获得终身成就奖时那一幕。
　　曾经被质疑根本不懂电影的他，拄着拐杖在台上说：
　　无论你昨天多风光，也无论你昨天多失意，等天亮的时候，你都要起床去做一个人。
　　要继续生活下去啊，因为明天总比昨天好，这就是人生。
　　文章来源：新世相