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　　文秀才
　　今天是今年头伏第一天，天气也开启了桑拿模式，整个空气中弥漫着浓浓的夏天的味道。作为家长，在三伏天气，要密切关注孩子的健康，引导孩子养成三个好习惯：
　　一、适度纳凉而不贪凉。
　　三伏天，家长要关注孩子的健康，引导孩子不要过分贪凉，尤其不能无节制地吃冷饮，更不要整天都呆在空调房间里，更不能在睡觉时，身体正对照空调出风口，空调的温度定在26度及以上。可以适量吃西瓜，喝绿豆汤。
　　二、饮食清淡有规律。
　　假期在家，部分同学就养成了早点睡懒觉的习惯，甚至一觉睡到中午，早饭也省了。偶尔一次两次还没啥影响，但如果养成了习惯，就对身体有百害而无益。有的孩子认为不上学了，就慢慢地养成了熬夜的习惯，甚至晚上外出吃烧烤，这些习惯对孩子身体都十分不利。希望同学们，三伏天要注意养成清淡饮食习惯，规律生活。尤其是夏天出汗多，要多饮白开水，少喝冰镇饮料。
　　三、外出游玩注意防暑和安全。
　　难得的暑假，约好友、同伴出去玩耍，非常正常。但三伏天出门，家长也要提醒孩子：外出时注意防晒、多饮水，注意交通安全，尽量不要在中午前后在太阳下玩耍，切不要因玩耍过度而中暑。
　　祝同学们假期愉快！
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