最大的中年危机，不是婚姻，不是金钱

　　人到中年，最大的痛苦不是金钱和婚姻，而是发现自己所期待的事都渐渐成空。
　　不管是对孩子的，还是对爱人的，甚至对未来，所希望的生活的样子离自己渐行渐远，随之而来的，就是满怀的抱怨、指责和怨恨。
　　一直以来，我们都被教育：对生活要有所期待，但是从来没有想过：假如期待落空该怎么办呢？
　　1hr如果一个人没有满足你的需求和期待，说明你的需求和期待不符合现实。
　　你需要的不是抱怨、指责和怨恨，需要的是：学习如何与期待落空的失望和难过相处。
　　2hr每个人都有你所不知的挣扎，你得到的就是别人能够给的，感恩已经得到的部分，剩下的自己想办法满足。
　　如果你指责、评判和攻击，也许会失去你已经得到的部分。但如果感恩，本富足的会更加富足。
　　决定的关键是：你是否能够自我负责，感恩一切所得。
　　3hr人生最大的绊脚石是你心中的恐惧和怀疑。
　　想要知道被谁或什么控制了，就问问自己，你怕什么、怕谁，你恐惧什么，什么就掌控了你。
　　好消息是，绝大多数你所畏惧的，并不真实的存在，或者是你放大或魔化了问题的结果。解药是面对。
　　4hr每个人的人生最隐秘的敌人都是自己，静观自我关怀，让我们学会如何从自己的敌人变成自己的情人。
　　人生靠谁，都不如靠自己。许许多多的人终其一生，不管是忙什么，学业、工作、家庭、孩子、房子、车子，核心都是希望被他人尊重和爱。
　　事实上，如果你不从心底尊重自己、爱自己，任何来自他人的尊重和爱，都无法抵达你心底深处，就像雨水滴落在盖着塑料布的土地一样，无法滋润大地。
　　5hr处理与人关系时，平和和温柔的力量，远远大于命令和要求，也远远大于争吵和暴力，温柔和平和本身就带着化解矛盾的力量。
　　回想一下自己的经历，你是不是更愿意接受来自平和温柔的提醒和建议。
　　所有我们不喜欢的人，都隐藏让我们了解自己、获得自由的谜底。
　　6hr人最珍贵的品质，是相信、希望和爱。最害人害己的行为是，恐惧、怀疑和攻击，行为久了就会成为品性。
　　生活对每个都不容易，我们是不是能够在每一个与人交际的瞬间，使他人的生活变得容易，生命里哪有绝对的黑白、对错，我们都在蹒跚中，寻求着属于自己的慰籍。
　　让我们多些包容、再多些包容和接纳，每一分钟用在攻击、评判、指责上的精力，都会让你越来越远离属于自己的安宁。
　　7hr不要和人争辩，对于不想了解和看到真相的人，多少道理、逻辑、证据都会置若罔闻。人终究只会看到自己相信的东西。相信什么就会看到什么。
　　当你心怀恐惧，就会看到处处是危险，当你心怀不满，就会看到处处是冒犯。相信什么就会看到什么。
　　心怀善意，就会处处感受到平静和美好。就像这秋天，你可以盯着枯败的黄叶，你也可以看到湖水映照的蓝天。
　　8hr相信自己的力量。
　　因为内心的需求，我们制造了幻象，来满足自己的需求。
　　因为不相信自己的智慧和力量，所以希望他人来满足，也因此投射和幻化了他人的力量、能力、智慧和拥有。给了他人权力，甚至给了他人利用和伤害自己的机会。
　　期待他人的结果一定是失落和失望，没有人能够真正给予你所要的一切。只有自己可以。