谁偷走了孩子的睡眠？

　　教育部近日印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确提出了3个重要睡眠时间。分别是：
　　必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。
　　学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8：20，中学一般不早于8：00。有条件的应保障必要午休时间。
　　就寝时间：小学生一般不晚于21：20，初中生一般不晚于22：00，高中生一般不晚于23：00。
　　并且要求作业、校外培训、游戏等都要为学生睡眠让路！
　　根据调查显示，中国617岁青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时，13到17周岁的青少年睡眠不足的占比高达81。2。
　　孩子的睡眠，真的该重视起来了！
　　谁偷走了孩子的睡眠？
　　人生有大约三分之一的时间都是在睡眠中度过的，所以睡眠其实是我们不可分割又极其重要的一部分。
　　对孩子来说尤其如此，617岁的孩子正处于身体和大脑发育的关键期，如果睡眠得不到保障，很容易影响孩子的身高、大脑发育以及记忆力等。
　　那么是谁偷走了孩子的睡眠呢？
　　根据中国睡眠研究会的一项发布显示，影响孩子睡眠的三大因素分别是课业压力、玩手机或电脑、父母未能做好表率。
　　课业压力几乎是每一代孩子都有的问题，只不过越来越严重而已，但玩手机和电脑以及父母未能做好表率，却是偷走孩子睡眠的元凶。
　　回想我们小时候，手机还没有这么发达，电脑也并非家家都有，唯一能影响我们几点睡觉的，顶多也就是个电视剧。
　　可就算是电视剧，每天晚上也就放一两集，看完之后父母便会关了电视强制让我去睡觉。
　　而在现代社会，诱惑实在太多了，就连很多大人都难以抵挡，只感觉看了一会手机，不知不觉中就已经很晚了。
　　所以父母必须要做好榜样，严格管理好孩子的作息时间。
　　如何保证孩子的睡眠？
　　很多父母会说，真的不是我不想做好榜样，是真的很忙，没法早睡啊。
　　其实无论哪一个年代都是这样的，小时候自己总是容易先困，但是遇到农忙时父母晚上也要忙着干活，于是他们会选择先停下来休息会，顺便把我哄睡着了，然后再接着干活。
　　很多父母都可以选择这样做，先和孩子一起制定好一个作息计划，和孩子约定好每天几点洗漱，几点上床准备睡觉。
　　等到了那个点的时候先放下手头的事情，陪孩子入睡，等他睡着了再继续做没有做完的事。
　　同时在晚上睡觉前可以给孩子喝一点牛奶，放一些轻缓的音乐或者连载的睡前音频故事，把灯光调暗，给孩子营造一个安静平和的睡前环境。
　　最后，什么事情都需要坚持，才显得可贵，唯有长时间的高度自律，才能让自己的人生更加健康美好。
　　我们希望孩子可以取得好的成绩，希望他将来可以考上好的学校，希望他可以找到好的工作，但所有这些事情的前提，都是孩子先有一个好的身体。
　　我们不如先希望孩子可以好好睡觉，一辈子都拥有一个能睡好觉的好习惯。
　　为了孩子，也为了我们自己，不要再熬夜了，早点睡吧！