孩子畏难不自信，出现各种学业问题和性格，根源和方法在这点

　　在日常生活中，你和孩子有这样的状况吗？
　　总是在提醒孩子，催促孩子
　　孩子知道该做什么，却不愿意行动
　　孩子做事情没底气，没信心
　　孩子容易紧张
　　畏难
　　我们家是全中，全中！
　　这一条条的，砍在老母亲心上啊。
　　在读一本豆瓣上只有48人打分的《如何培养不怯场的孩子》一书时，老母亲突然明白，原来孩子少了一样东西。
　　01hr孩子大部分的问题来自于这个思维定式
　　最近有两个朋友找我咨询孩子的问题。
　　一个吐槽孩子背课文，明明背熟了，上课一点名，就紧张得不会背了。
　　一个吐槽孩子畏难，弹钢琴弹到难一点的关卡，就不愿意弹了，怎么都不愿意。
　　这两个问题看起来不同，但背后的思维定式其实是一种。
　　觉得自己做不到产生畏难情绪引起紧张，或者直接放弃
　　这在我们的生活中，简直就是最最常见现象。
　　早上叫孩子起床，孩子穿衣服很慢，你催他，他干脆放弃，等着你去给他穿。
　　让孩子做一个练习，还没开始他就嚷难，和你讨价还价。
　　六最近学校有个表演，老师问她要不要参加，她直接拒绝三连：不要，不要不要。
　　我问她理由，答曰：害怕在全校面前表演，万一错了呢。
　　好有道理的样子。
　　02hr我们常用的办法
　　对待孩子的紧张或者放弃，我们作为父母当然是看不下去，看不下去的时候我们会怎么做呢？
　　大概率是两种办法。
　　第一种，打击孩子。
　　你咋这么不中用呢，你看看别人家的明明，让他干这个事，马上就能干好。
　　你要是这么不练习，你怎么弹得好，只会越来越差。
　　这点小事都做不到，还能干啥。
　　第二种，鼓励孩子坚持。
　　为了推孩子一把，我们往往是苦口婆心，用尽一切方法。
　　孩子啊，你可以的，你再试一次。
　　我相信你一定行。
　　再试一次，就再试试，弹好了你要啥我给你啥。
　　很遗憾的是，不管是打击孩子还是鼓励孩子，效果都很微小。
　　因为这两种方法，都没有解决那个根本问题难点。
　　第一种方法不要说了，除了父母发泄情绪，半点用都没有。
　　第二种方法看着极为正能量，但其实也并没有让孩子知道如何处理自己的畏难情绪，以及他目前面对的难题。
　　03hrok线来帮忙
　　作者在书里提了一个非常实用的方法。
　　首先，让孩子说出自己的情绪。
　　当孩子觉得自己做不到的时候，问问孩子是什么感受，比如说紧张，或者害怕。
　　引导孩子说出自己的真实感受是第一步。
　　在孩子表达出来后，多问孩子几个为什么。
　　为什么感到害怕？
　　害怕什么？
　　为什么害怕这个？
　　找到这个点后，我们才能真正知道孩子当下面临的处境，这也是我们需要陪着孩子去解决的问题。
　　其次，让孩子将行动与情绪分离。
　　承认孩子的情绪，但同时，也教会孩子为情绪做好预案。
　　简单地说，让孩子知道，在情况下，他也依然能够做的事情是什么。
　　在紧张的情况下，他也依然能背出文章。
　　在害怕的时候，他也依然能将动作完成。
　　让孩子知道，有情绪是正常的，有情绪依然能将事情完成。
　　当然，作者并不是仅仅只说这两件事，本书最有意思的观点还是ok线。
　　重点设置ok线。
　　作者对ok线的定义非常简单
　　暗示自己一个最低目标的心理基准，做到这样就ok了。
　　看起来是不是一头雾水，没关系，我们慢慢来理解。
　　作者在书里举了两个例子：
　　第一个例子是你觉得在别人面前唱歌很难为情，但你想做到在别人面前唱歌。
　　怎么做？
　　第一步设定一个可实现的小目标一周后能和朋友一起去唱KTV。
　　步骤1：手上拿个东西假装是麦克风，在家里配合音乐唱歌。
　　步骤2：在家人的面前听音乐并晃动身体。
　　步骤3：在家人面前哼歌。
　　步骤4：在家人面前唱出一两句歌词。
　　步骤5：在家人面前完整地唱一首歌。
　　步骤6：和家人一起唱KTV。
　　步骤7：邀请朋友一同去唱KTV。
　　这里能看出来的两个关键点。
　　首先，目标得是具体的能实现的，如果设置了目标，却做不到，那也没有半毛钱用。如果设置为在全校面前唱歌，这个难度就太高了。
　　其次，步骤是一点点加大难度的，而不是一下子就拔高。
　　作者还举了一个减肥的例子。
　　一个女人定下六个月内减重10公斤，她做得到吗？作为一个减肥无数次失败的老母亲，我可以坚定地告诉你，几乎不可能。
　　但如果设定ok线，难度就大大降低。
　　步骤1：每天在脑海中想象自己做1次仰卧起坐。
　　步骤2：每天实际做一次仰卧起坐。
　　步骤3：每天做两次仰卧起坐。
　　接下来就是5次，10次
　　到最后，养成了每天运动2小时的习惯，这时候，减肥也就成了顺带的事情。
　　我拿自己举个栗子。
　　每天要写东西前，我要做的事情也分这么几步。
　　第一步，坐到电脑桌前。
　　第二步，打开电脑。
　　第三步，打开空白文档。
　　第四步，写下标题。
　　也许你觉得这四步容易，但对我来说，能一步一步做到，是需要挑战的。
　　第一步很难，尤其是阳光好的天气，我更愿意呆在洒满阳光的阳台喝茶看书，而不是在书房写作。
　　第二步比第一步容易，但坐到电脑桌前还是有很多其他事可干，我得抵抗各种诱惑，比如用iPad看视频，用手机听歌曲。
　　第三步就更容易了，但也存在难度，打开电脑可干的事情也不少，比如逛知乎，看电视。
　　只要完成了上面三步，我的胜利近在眼前，前提是不被自己脑海里的写不出来吓倒。
　　事实上，我只要完成了这四步，基本就等于通过了最难的关卡，后面的写作和修改，自然而然能完成。
　　我们回到孩子身上，想要孩子上课背课文不紧张，可以设定几个小步骤。
　　比如第一步是背出标题，第二步是标题和作者，第三步是背出第一段，第四步是背出第二段，一步一步来。或者第一步在家人面前背出文章，第二步在朋友面前背出文章，第三步出去玩的时在大伙儿面前背出文章，第四步在课堂上背出文章。
　　比如说孩子做作业，第一步可以是听到闹钟准时坐到桌子旁，第二步是坚持做10分钟，第三步是坚持15分钟。
　　适当调整难度，前提是第一步得开始。
　　作者提醒我们，制定OK线时要考虑的两点：
　　第一，确实得是孩子能够做到的事情。
　　第二，孩子在做了这个以后，确实会获得成就感。
　　设定ok线的根本意义在于，不断积累自我肯定感，一步一个脚印地提升我能做到的事情的界限，从而养成积极的心态，无论遇到什么困难，孩子都能从自己当前能做到的事情开始，一步一步迎接挑战。
　　任何一个人的成长，真的没有一步到位的事情。
　　说回六六，后来她还是答应了上台表演，我们设定的小目标是：争取动作做对，如果错了能及时调整过来就好，完成最重要。
　　第一步，在家里和学校，听音乐把动作练熟。其中又分第一个动作，第二个动作，第三个动作，第四个动作。
　　第二步，会唱歌曲。
　　第三步，歌曲和动作结合。
　　第四步，在家里完整地表演。
　　第五步，上台表演。
　　六六表演回来，很高兴地说：我今天动作一点都没错。
　　后来，我们又一起讨论了勇气，老母亲诚心诚意地夸她很有勇气，虽然很害怕上台表演，但依然能很好地完成。
　　她仿佛有些讶然，又有些惊喜，意识到我也是个有勇气的人呢。
　　在上台表演这件事情上，她有了一次成功经验，相信第二次要上台的时候，她就不会那么害怕，或者就算害怕，她也相信自己能做到。
　　04hr理想与现实
　　我们都想要一个足够理想的孩子。
　　聪明，能干，多才多艺，爱学习，爱看书，阳光，开朗，性格好，擅长和人打交道，受老师喜欢
　　理想丰满，现实却总是骨感。
　　现实中的孩子，与理想中的孩子，总是会隔着很远的距离。
　　在育儿的路上，我们永远有一个好消息，一个坏消息在等待。
　　坏消息是差距始终存在。
　　好消息则是进步永远可能。
　　一点点地进步，不与他人比较，只以自己为基准进行横向比较。
　　比昨天有一点进步，那就是今天的成就，比上个月有所成长，那就是这个月的努力。
　　比起盯着很难做到的事情，去做自己能做到的事，从中体会成就感。
　　相信一点点的进步，当一个在进步大人，培养一个在进步孩子，我相信，大人和孩子，都会很ok。
　　了解孩子产生的情绪，并了解情绪的原因。
　　让孩子知道，虽然有这样的情绪，他们也依然可以做成一些事情。
　　将任务分解，变成一个一个小目标，为孩子设置ok线，养成孩子积极勇敢的心态。
　　这是本书给我的最大启发。
　　咱们，后会有期。
　　夏林：哲学硕士，一个把书当连续剧看的人，一个陪着孩子成长的终身学习者，致力于研究思维模型和学习方法，在万千变化中只抓本质，欢迎你，来到新视界。
　　对了，看完文章，记得关注我，一起陪孩子思维成长