做一个好妈妈有多难？你知道为什么吗？

　　做一个好妈妈有多难？很多人都在思考这个问题，很多人也都真心希望自己能渡过各种难关做一个好妈妈。
　　我们无不希望自己成为孩子心目中的那个伟大的人，也希望成为他所期待的完美的人，可是现实却并不那么如人愿，虽然同样都是妈妈，有的妈妈表现得健康又有活力，每天看上去都很快乐，勤劳而又有智慧，不仅受到孩子的喜爱，周围朋友邻居甚至是不相识的其他妈妈也都愿意与之亲近；可有的妈妈就完全不一样了，不修边幅不说，还总是愁眉苦脸，好像总是烦心事一大堆，出门遇见人就不停地抱怨，自己身体也总是大病小灾不断，孩子也连带着没有什么精神，每天都哭闹不已。
　　其实这是一个很简单的道理。如果我们拥有健康的身心，那么孩子的生活也会更轻松，周围人也会被我们的轻松快乐所感染；反之，若是我们身体孱弱、心里还总是乌云密布，孩子又怎么可能感受得到爱呢？
　　妈妈这个角色不只是妈妈，也是女人，是一个要照顾包括自己在内的全家人的女人。所以从另一个角度来说，做妈妈的首先要照顾好自己的身心健康，然后才可能有精力去照顾全家人，才可能有能力去教育孩子。
　　有的妈妈总觉得有了孩子以后，自己就不能再和以前一样了，也许以前还有时间安排锻炼和读书、看电影的时间，也许以前还能为了自己的身心健康而努力一把，但孩子出生后，我们就会松懈下来了，所谓的所有时间都给了孩子这样的借口，成了我们不再锻炼不再放松的理由。
　　其实就算不是妈妈，如果每天总是在重复一件事，而且还没有其他事情可以调节的话，我们也是会变得烦躁。名义上是在照顾孩子，可实际上却借此机会放任自己的身体变得糟糕，连带着心情也跟着变得越来越不好，这种状态又怎么可能照顾得好孩子呢？
　　孩子喜欢妈妈的原因中，一定不会有妈妈的不修边幅，也不会有妈妈身体不好，更不会有妈妈整日心情烦躁。他喜欢妈妈活力四射，因为这样妈妈就可以带他去探索更广阔的世界，而不是只能在家里窝着；也喜欢妈妈能时刻有发自内心的微笑，这样他会更愿意与妈妈亲近，而妈妈也能给他带来更多的温暖与快乐。
　　而且，对于我们自己来说，健康的身体与快乐的心情也能让我们感觉到生活不再是满满的负能量，不管是教育孩子还是经营家庭，都会让我们更加信心百倍。
　　既然如此，我们又如何照顾好自己，让身心更加健康呢？
　　身体方面
　　很多妈妈会用孩子还小，我的身体也还在恢复期为理由，而忽略了身体锻炼，每日懒懒地待在家里不愿意出门。尤其是有些妈妈因为生产而导致身材走样，也就更加不愿意出门了。结果身体变得越来越懒惰，抵抗力下降不说，身体也禁不起一点劳累，各种毛病也就随之而来。
　　其实我们完全没必要因为孩子的出生而变得如此颓废，虽然说孩子需要妈妈每时每刻的陪伴，可我们也还是有时间来好好安排时间让自己得到锻炼的。
　　等到身体从生产中调整过来之后，就可以适当地进行散步这样的运动了。等到身体适应了，就可以试试慢跑、游泳，如果不能像这样出门进行运动，在家做做瑜伽也是可以的。待孩子可以出门玩耍的时候，也可以带着孩子一起出去，跑步或者和他一起做游戏，都是锻炼身体的好方法。尤其是和孩子一起锻炼，不仅会让我们自己的身体得到足够的运动，孩子也会因为多运动而变得充满活力。
　　除了出门和在家中进行的锻炼，勤做家务也是一种锻炼身体的好方法。每天都把家中打扫得干干净净，不管是扫、擦还是清洗，都会让身体的各个部位运动起来。相信我们都经历过，一次家务做下来，身体也会如运动过后那样感到疲劳。
　　当然了，也不要让身体太过劳累，锻炼还是要安排在合适的时间，每天半个小时到一个小时左右足矣。时间太短起不到锻炼的效果；如果时间太长，比如很像模像样地去健身房来上一两个小时，甚至是一上午的锻炼，孩子会抗议妈妈的自私，而我们也会失去大量与孩子联络感情的时间。
　　心理方面
　　有人说，做身心健康的妈妈并不难，只要通过锻炼让身体健康了，心情自然也就调整好了。虽然这样说有一定的道理，但是要实现真正的心理健康这还远远不够。
　　生产本身是一件很伤气血的事情，元气受损，是需要好好调养的。很多妈妈因为生产而出现了产后抑郁，内心整日都被烦闷、哀怨的情绪所填满，这样的心情也影响了营养的摄取吸收，更会让人懒得动，可以说身体的问题有很大原因都是心情所导致的。
　　为了调节心情，除了别人的宽慰，我们自己也要努力一下。在孩子不那么闹的时候，找几本真正有内涵而又温暖有智慧的书（如《你是自己的命运设计师》《做个有福人》《做孩子一生的贵人》《如何开创幸福人生》《寻找安详》《人生能动的伟大学问》等），一定要读书（读有深度的好书而不是读鸡汤、看休闲娱乐报纸杂志）学习（学智慧而不是学知识），用有哲理、有智慧的文字来平复自己的心情。和孩子在一起的时候，也可以放一些舒缓的音乐，让自己不会陷入莫名其妙的胡思乱想之中。孩子若是睡着了，如果自己还不困，如果空闲时间还很长，也可以找一些我们自己喜欢做的事情，不管是画幅画，还是看一集喜欢的电视剧，都能让心情放松下来。
　　其实身心健康并不是什么难实现的梦想。我们也应该对自己好一点，对自己好也是对孩子好、对家庭好。这是个很简单的因果道理，可不要算不清账。