孩子不愿睡午觉，家长不要强制安排，多半是缺少睡眠环境

　　导语：炎热的夏天，小朋友们陆陆续续地开始放假了，不少宝妈只能再次开启一边上班一边看娃的痛苦。因为季节的特殊性，不少上班族都会在中午休息的时候小憩一会，因为这样才会有更多的精神应付下午的工作。家长自然也希望孩子能够休息一会儿，但是偏偏事与愿违，孩子的精力太过旺盛，中午根本不愿睡觉，甚至有时候，家长已经睡着了，孩子反而在一旁玩得开心。
　　小的时候，午睡对于我来说简直是噩梦，因为要不要午睡并不是看我困不困，而是妈妈觉得我应不应该午睡。如今，儿子长大了，妈妈便开始盯着他午睡。妈妈固执地认为，午睡是大脑休息的最佳时间。一旦没有得到充分的休息，大脑就会出现死机，等到下午上课的时候就会没有效率。
　　但是我知道，对于儿子而言，午睡并不会起到奶奶所期望的作用，甚至还会适得其反。首先我们要知道人为什么需要午睡，现在的年轻人工作，生活压力大，经常晚上很晚才睡，白天却要早早地起床上班。一上午的工作下来，很容易感觉到疲惫，所以午睡是有必要的。可是儿子却并非如此。
　　在儿子很小的时候，我便非常注重他的睡眠习惯。多年如一日地早睡早起，大脑已经得到足够的休息，而且小朋友的精力相对旺盛，所以如果儿子明确表示自己不困的情况下，我并不会强制他睡午觉。当然这些并不适合所有的孩子。
　　美国失眠研究协会发现，每个人在不同年龄段对要睡眠时间的要求是不一样的。举个例子：小侄子和儿子只相差3个月，儿子的睡眠时间比小侄子短得多，但是精神依旧饱满充沛。所以家长在决定要不要让孩子午睡之前，要了解自家孩子的睡眠时间。
　　孩子不愿意睡午觉，一般有这几个原因：
　　一、作息时间不规律。
　　现在的年轻人更注重夜生活，以至于经常晚睡晚起，孩子自然也会因此变得睡眠不规律，经常半夜才回，中午才起。这种情况下要求孩子午睡自然是不可能的事情，但是有的小朋友睡眠需要的时间较长。等到下午的时候需要补觉，之后晚上再也睡不着。如此往复，恶性循环，对孩子的成长会造成很大的影响。
　　二、玩得正开心不愿意睡。
　　不少家长都遇到过这样的情况，孩子明明已经困得揉眼睛，打哈欠，依旧不愿睡觉。一般在这个时候，孩子一定在做一件非常开心的事情，可能是和小伙伴在一起玩耍太兴奋，或者手中的拼图马上就要成功了。这时候，家长可以用正确的方式引导他们睡觉。
　　三、玩手机而不愿睡觉。
　　家长回想一下，自己晚上睡觉之前玩手机，会不会出现越玩越精神的情况。甚至时间已经很晚了，自己也觉得应该睡觉了，于是把手机放下，却怎么也睡不着。这一切正是因为手机在作怪。科学家在研究中发现，人在接触电子产品超过2个小时之后，大脑中的褪黑色素就会明显减少，而褪黑色素正是影响人们睡眠的重要因素。所以，家长在生活中要尽可能减少孩子玩手机的时间。
　　有的家长表示，就算没有其他东西的干扰，孩子也不会乖乖睡觉，这是为什么？这说明孩子的大脑还没能完全接受白天睡觉这件事情。小朋友到了晚上就能乖乖睡觉，但是白天却不可以，那是因为他们知道天黑就应该睡觉了，所以只要到了晚上大脑就会发射出应该睡觉的信息。所以想要孩子乖乖午睡，家长就要帮助他们养成习惯。
　　比如，睡觉之前把窗帘拉上，营造出应该睡觉的氛围。除此之外，睡前仪式也非常重要。家长可以在睡觉之前做固定的事情，比如饭后消食，睡前故事。坚持一段时间之后，孩子就会知道当这些事情做完自己就应该睡觉了，甚至可能吃完饭就感觉到了困意。
　　寄语：午睡对于容易疲劳的人一定是有益的，但是对于不需要睡眠的人来说，反而是一种负担。家长要时刻观察小朋友的情况，如果他们真的不需要午睡，就没有必要逼着他们午睡，否则只会让他们对午睡产生抵触。
　　我们要知道，家长并不是要求孩子按照自己的想法生活，而是观察他们的情况，尊重他们的想法，家长是辅助而不是领导。