宝宝辅食怎么补铁呢？

　　由于宝宝生长发育比较快，所以对铁的需求也比较大，添加辅食后就应该多补充含铁丰富的食物。
　　缺铁会导致宝宝贫血、食欲减退、消化不良、免疫力低下、活动量减少、生长发育缓慢，也会导致机体抵抗力下降，容易感染疾病。
　　特别是婴儿期，长期缺铁不予纠正会造成神经系统不可逆的损害，导致宝宝记忆力和认知功能减退，智力低下。
　　所以宝宝缺铁应该多吃点动物肝脏，瘦肉，黑木耳，红枣。菠菜也可以做成菠菜粥来给宝宝吃，不仅有很好的补铁效果而且还对宝宝的胃肠有一定的好处，营养好吸收。
　　宝宝吃什么补铁才是最好的选择呢？
　　1。动物肝脏
　　多吃富含铁元素的食物如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。
　　其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼、虾等动物性食物。
　　植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。
　　植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。
　　2。含高铁的食品
　　像6个月宝宝就可以添加高铁米粉一样，食用铁强化食品所谓铁强化食品，指的是铁酱油，强化铁的豆浆、奶粉、米粉之类的食物。这些食品，在营养标签或标识上都有说明，应注意细心选择。
　　3。吃能促进铁吸收的食物
　　多吃富含优质蛋白质食物如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。维生素C可大大促进铁的吸收。
　　4。用铁锅炒菜
　　用铁锅、铁铲烹调食品可以使脱落下来的铁分子与食物结合，增加铁的摄入及吸收率。在用铁锅炒菜时，可适当加些醋，使铁成为二价铁，促进铁的吸收利用。
　　5。合理搭配
　　荤素、果蔬搭配这样搭配可以有效地提高食物里铁质的吸收率，且蔬菜，新鲜水果富含大量的维生素C，可以有效增加铁的吸收。除此之外，妈妈们也可以给宝宝弄黑木耳炒肉末，这样就可以提高黑木耳的铁质吸收率。
　　宝宝挑食偏食都是非常不好的。宝宝也是需要合理膳食营养多样化的。
　　也可以家中用铁锅炒菜烧水给宝宝喝都有很好的补铁效果。多吃含铁的食物。尽量食补，宝宝小尽量不要服用药物。
　　总结：如果是吃母乳的宝宝，那么一般让妈妈多吃一些含铁丰富的食物。如果是四到六个月宝宝，在添加辅食的时候可以给宝宝吃强化铁的米粉，还可以给宝宝补充一些营养包来补充铁相对比较好一些。
　　在六个半月以后可以逐渐的给宝宝吃一点动物肝脏。如果是大一些的宝宝，就需要多吃一些动物肝脏，还有瘦肉，这些食物含铁都是比较高的，而且吸收率也是比较高。还要多补充一些绿叶蔬菜，可以多增加维生素C的摄入，可以促进铁的吸收。
　　希望上面的分享，能帮到你，欢迎你留言分享你家补铁小食谱。