给年满30岁的人一个建议瓜子花生要少吃，这4种零食家中常备

　　导语：给年满30岁的人一个建议：瓜子花生要少吃，这4种零食家中常备。
　　不知道大家有没有发现，随着年纪的增长，尤其是年满30岁以后，很多以前喜欢吃的零食现在都没有什么感觉了，没了胃口和兴趣。
　　但唯独瓜子和花生，从小吃到大，怎么吃都不腻，即使年满30岁，也还是经常吃上一些解解馋。
　　不过我要给年满30岁的人一个建议，那就是：瓜子花生要少吃。
　　因为年满30岁之后，其实身体状况已经不同之前了，抵抗力会变弱，而且更容易上火，消化系统也没那么强。
　　瓜子和花生本来就属于非常上火的一类零食，以前身体好，不怕上火的年纪，吃一些当然没什么关系。
　　但是很多30岁之后的人，消化系统不如从前，第一天吃了，第二天可能就上火，嘴巴上都是火泡。
　　其实也不是非要吃瓜子花生，零食那么多，为啥偏要吃这两种？
　　30岁之后的人，这4种零食家中常备，好吃不上火，吃得开心，身体也能保持健康，两全其美的事情，何乐而不为？
　　第1种：酸奶
　　你是不是认为酸奶属于年轻人的零食？
　　其实并不是，年满30岁的人喝酸奶，是极好的一个选择。
　　酸奶里不仅保留了牛奶的营养成分，而且还含有更加丰富的蛋白质，同时，酸奶有助于消化，有利于身体的吸收，还能促进食欲。
　　而且酸奶的喝法也很多，不会太单调，口感也是酸酸甜甜的，更容易被接受。
　　直接喝酸奶已经很好喝了，还可以切一些自己喜欢的水果和麦片，搭配着酸奶吃，充当早餐或是午后小甜点、晚餐，都是一个好选择。
　　第2种：豆浆
　　豆浆的营养非常丰富，很适合年满30岁的人食用。
　　平时可能都是早餐才会喝豆浆，但平时也是可以喝的，不一定要规定时间。
　　营养的东西很多，但豆浆胜在了好喝啊，大众都能接受，所以家中可以常备。
　　第3种：开心果
　　坚果是大家都知道的营养食品，一般30岁以后年纪的人，在坚果里都会选择开心果。
　　开心果好吃又吃起来方便，不用什么工具，也不用花费大力气，这一点对于年纪稍大的人来说，还是很友好的。
　　年满30岁以后，可以家中常备这一款零食，好吃又营养，以家人也都可以吃。
　　第4种：桑葚干
　　大家可能更多的是听过桑葚，一种水果。
　　但其实桑葚也可以做成桑葚干，并且吃了对身体也有很大好处，尤其适合年满30的人食用。
　　有很多喜欢健康饮食的人，都会把桑葚干用来泡水喝，酸酸甜甜的，好喝又健康。
　　30岁以后，容易嘴巴里没什么味道，就可以尝试一下这款桑葚干，酸甜可口，好吃又健康。
　　以上4种零食，都非常适合年满30岁的人吃，建议家中常备哦，还有，真的要少吃瓜子花生哦！