幼儿园开学季，巧妙化解分离焦虑，轻松几招杜绝哭闹轻松适应

　　时间静静地流淌，转眼间幼儿园即将开学。宝爸宝妈们一想到送孩子去幼儿园的场景，内心还是非常焦虑。每到秋季开学，幼儿园常见的场面就是：孩子在里面哭，家长在外面哭，看的十分揪心。今天就让爱因子为你支招，帮你化解这种分离焦虑吧！
　　分离焦虑，简单说就是婴幼儿与亲密关系人在分离时，产生的伤心、痛苦的负面情绪，拒绝分离，多出现于学龄前儿童。
　　针对孩子的分离焦虑，家长常见的两种错误心态
　　一种家长是被动应对孩子的分离焦虑，他们认为：孩子出现哭闹、不想上学、对新环境不适应的情况实属正常，过几天对幼儿园及伙伴们熟悉后自然就好了。
　　另外一种家长是孩子在幼儿园，自己一整天都会十分忐忑，也会有内心空空的感觉，担心孩子哭闹伤神、担心老师照顾不周、担心孩子被伙伴孤立等。与其说是孩子的分离焦虑，不如说是家长自己的分离焦虑。
　　这两种心态都存在误区，被动应对分离焦虑会让孩子的负面情绪得不到缓解，孩子容易上火或出现一些疾病，而且负面情绪被压制到内心深处，影响孩子的安全感。焦虑型家长，更会把这种焦虑不知不觉中传染给孩子，让孩子加倍感受到分离是件痛苦、悲伤的事情，甚至觉得上学不是一件愉快的事情，产生潜意识里排斥上学的风险。
　　化解分离焦虑的几种做法
　　1、增加孩子的独处时间：
　　父母在家带娃时，有意的从孩子的视线中离开，如果有条件，可以为孩子设置一个独处空间，让孩子在这个空间内自己玩耍。但不要偷偷的离开，告知孩子，和他玩一个战胜独立的游戏。如果孩子难以适应，独处的时间可以从5分钟、10分钟慢慢延长，逐步适应。
　　2、练习接受其他人照顾：
　　孩子2岁后，让他接触更多的人，并尝试请不同的家人、朋友协助照顾，逐渐锻炼孩子和他们的独处的能力。同样可以用和孩子玩游戏的方式，设置挑战性任务，让孩子习惯他人照顾，为上幼儿园打好基础。注意：一定跟孩子讲清楚与妈妈再次见面的时间，明确的告知孩子妈妈爱你，否则孩子会产生被抛弃的感受。
　　3、参照幼儿园的节奏调整作息时间与生活习惯
　　孩子上幼儿园不适应，很大程度上是作息与生活习惯的改变带来的压力。父母需要提前了解幼儿园的作息时间表，后在家也尽量照此规律作息，如起床、吃饭、午睡、娱乐活动的时间，规律一致的作息让孩子上幼儿园后容易适应，更有安全感。
　　在生活习惯上尽量培养孩子的独立自理能力，如自己穿脱衣服和鞋子、吃饭、洗手、如厕等。也要让孩子学会如何获得别人的帮助，准确的表达需求，及时、大胆的表达感受等。
　　4、帮助孩子熟悉新环境和老师
　　家长在孩子进入幼儿园前，自己可以先去了解环境并拍成照片，提前给孩子看这些照片并像讲故事一样跟孩子讲述上学的过程，也可以设计一个冒险闯关游戏，如：
　　第一关搭乘校车，你可以跟孩子讲何时何地我们搭上一辆什么样的校车（展示校车照片）
　　第二关问候老师，教会孩子如何向老师问好（如果有条件，展示老师的照片）
　　第三关告别妈妈，要互相拥抱道别，并面带微笑
　　第四关我的教室，告知孩子在这里可以做些什么，教室的奇妙之处等（展示教室环境照片）
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　　第N关放学回家，准确的告知孩子每天幼儿园哪个活动结束后（不要说几点钟，孩子对时间没概念），妈妈就会准时的出现在幼儿园外，等待接你回家，见到妈妈后游戏结束。
　　就这样一步步的将孩子要面临的环境和遇到的事情都讲给他听，多讲几遍，也可以提前演练一下，尝试和孩子玩一下这个游戏，这样孩子上幼儿园时对环境和活动安排已经不再陌生，更加容易适应。
　　5、设计一个分离任务或仪式
　　孩子天生很喜欢合作，于是他们很喜欢帮助大人做事，在分别时，家长可以利用分离任务或分离仪式帮助孩子适应分别。如：妈妈走了，你帮妈妈照顾好你手中的娃娃（分离任务）。妈妈要走了，祝宝宝今天冒险闯关挑战成功，让我们击掌吧（分离仪式）！
　　分离任务会让孩子感受到责任感，分离仪式会让孩子感受到爱和鼓励，这两种方式都会让孩子更加勇敢！
　　6、选择一个安抚物陪伴孩子
　　为了让孩子觉得并不孤单，家长可以选择一个安抚物陪伴孩子，可以是一个可以挂在书包上的布偶，也可以是一个印有全家福照片的卡片或杯子等。可以告诉孩子，每当你想念妈妈时，都可以看看这个东西，就像妈妈在你身边，它也能把你对妈妈的思念带给妈妈。
　　7、家长首先要有个愉快轻松的心态
　　家长每次提到上幼儿园，都要表现出是一件非常让人高兴的事情，并尽量跟孩子讲幼儿园会发生哪些好玩的事情，让孩子对幼儿园充满向往。
　　当你和孩子在校门口分别时，千万不要表现出担心和悲伤，要时刻带着微笑，鼓励孩子、强化他的勇气！让你的正能量更多的影响和传递给孩子吧！
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