饭后百步走，活到九十九，这话说的是饭后适当运动的好处，而如今，又有了新的说法，说是饭后喝酸奶有助于消化，饭后吃水果能够远离疾病。那么，这些说法正确吗？
　　饭后喝酸奶有助消化这个说法是错误的，因为酸奶真的不能担此重任。
　　要想消化顺利，需要胃肠正常、规律的蠕动，以及消化酶的作用，酸奶不能提供消化酶，不能促进胃肠蠕动，所以不能够助消化。
　　可是又有人会问了，那广告上说的能够改善胃肠道功能，说有很多益生菌，这个可以助消化吗？别急，益生菌也还是不能帮助我们消化，因为益生菌从我们吃进去再经过消化和吸收，到达大肠的时候就没有多少活菌可以发挥作用了。
　　而且酸奶含有一定的糖分，吃完饭后再喝酸奶就等于再一次摄入了热量和糖分，不但不能帮助消化，还加重了胃肠的负担，反倒会给我们的胃肠消化和吸收带来影响。
　　当然，倒不是说酸奶不可以喝，我们要选择好喝的时间，要在两顿饭之间，作为加餐来食用，这样对我们的胃肠起码不会造成负担。
　　所以，别再相信饭后喝酸奶助消化了。
　　饭后吃水果可以预防疾病吗？
　　水果中含有大量的维生素，对身体是有益的，然而饭后吃水果绝不可能预防疾病，而且没有什么所谓的什么时间吃水果好，如果非要找相对好的时间，那吃水果的最佳时间可以是在我们的两餐之间，如上午的九点到十点，下午的三点到四点，当然这里面说的是大致的时间，我们也可以根据自己具体进餐的时间来调整。
　　总之，饭后喝酸奶不能助我们消化，饭后吃水果也不能预防疾病，想要健康的生活，一定要掌握科学的方法，切不可胡乱听信谣言，否则不但不能养生，反而会害了自己。

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