小A曾信誓旦旦地说要吃少点多运动要减肥 嗯，看到这个开头，估计你们已经知道我要聊什么了，就是一个很多人一直都想做却又一直做不成的事儿减肥。呃，这个范围可能有点大，我们改小点，说节食可能有点夸张，就说简单地想吃得比平时少一点吧。 据说，绝大多数人在他们人生的某个阶段，都想过要去这么做，但他们中的很大一部分的人都失败了，原因常归结为缺乏动力。 然而实际上更重要的问题在于，人们在开始与停止这样做的时候，都没有追随自己的本能。相反，他们总在无意识中受各种因素的影响。 这是怎么回事？ 康奈尔大学的布莱恩汪辛克曾做了一个人们是否吃完了属于自己的食物分量的实验。 他制造了一个有特殊底部的汤碗，能够暗地里通过一条隐藏的管道将汤碗填满。很多参与者都坐在餐桌前，喝着汤，闲聊了二十分钟左右，然后与研究人员谈论对汤的看法。 在参与者完全不知情的情况下，一半的参与者用的是看似不见底的汤碗，碗里的汤始终会被填满，而另一半的参与者用的则是正常的汤碗。 那些使用看不见底的汤碗的参与者所喝的汤，要比使用正常汤碗的参与者多出75。除此之外，那些喝比较多汤的人似乎根本没意识到自己到底喝了多少汤，并说跟平常吃的分量差不多，也没感觉吃得太饱。 由此可见有一些隐藏的因素会影响到饮食的分量。缓慢的力量 彭宁顿生物医学研究中心的科比马丁的实验是这样的，他们让超重的参与者用三种不同的速度去吃一顿午餐： 1。正常的用餐速度； 2。平时用餐速度的一半； 3。首先以正常的用餐速度吃，然后以平时用餐一半的速度进食。 结果发现，第二种方法只对男性有效，对女性来说并不管用。但是，第三种方法无论男女，都能达到减少食量的效果。 这似乎说明了感觉饱足的秘密就在于：一开始要用正常的速度进食，然后尽量慢下来品尝每一口饭菜。眼不见，心不烦 在一个实验中，研究人员分别将巧克力放在透明与不透明的罐子里。将巧克力放在办公桌上，会让员工们每天多吃六颗巧克力；员工吃放在透明罐子里的巧克力的速度，要比放在不透明罐子里的快46。 要是家里或者公司有零食，不妨将它们放在你的视线范围之外，或是放在让你难以接近的地方。专注，专注，专注 当人们在吃饭时注意力分散，就不会留心已进食的分量，因此会吃得更多一些。研究发现，在吃饭时，诸如看电视、阅读杂志甚至是与别人聊天，都会让就餐者吃得更多。碗的大小很重要 结果显示，相较一般的汤匙，大汤匙会让人们摄入两倍多的食物。因此，要想降低进食量，就餐时尽量使用更小的碗、碟与汤匙。写食物日志 凯萨医疗研究机构进行了一次实验，在研究的过程中，那些每天对所吃食物进行记录的人，减重数是那些没有这样做的人的两倍。 即如果将就餐时所吃的食物记录下来，有助于食客更好地减肥。根据这个理论，知道你每天所吃的食物明细，有助于你打破之前不良的习惯，从而让自己吃得少一些。在厨房墙壁装一面镜子 人们选择不同食物的时候，若是将一面镜子摆在面前，就会少吃30的不健康食物。因为他们看到了镜中的自己，就会反思自己的体形，从而选择那些有益的食物。 这里的前四个方法呢，我也试过，感觉有用。不过，我说的这种试，都是无意识进行的。感觉方法可行，但如果有意识地去做的话，并不一定能达到这样的效果哦。 不过我今晚打算做下有氧运动，毕竟适度控制食量只是一方面。而目前嘛，还是 From思酷内容部 思酷：专注于一体化移动学习官网 http：www。scho。comindex。php
新城控股要凉凉！王振华猥亵9岁女童被刑拘致开盘跌停跌停！7月4日，资本邦讯，新城控股（601155）开盘一字跌停。图片来源：东方财富Choice数据前一日（7月3日）晚间，新城控股公告称，公司于2019年7月……国家出价每克拉1万元悬赏陨石，贵州女孩杨可欣，5年捡了400远近皆见，火光赫然照天，许氏藩篱皆为所焚。是时火息，视地中有一窍如杯大，极深。下视之，星在其中，荧荧然。沈括《陨石》陨石作为一种天文现象，早在人类出现之前就有了。它是外太……小升初志愿都填完了，你还不知咋摇号？小升初，家长到底如何做？自从2019小升初新政策公布，家长在焦虑中忙碌的准备着。。。。。。这几天由于工作关系接触了不少家长，也发现很多很多有心的家长，无论在孩子学习还是生活日常都做了充分的功课，……三宝来了，大宝二宝还幸福吗？呜哇哇一一不，我就是不回去，我要在下面玩个够！一阵接一阵歇斯底里的哭声和喊叫声从楼下传到我的耳中。唉，又是邻居家的那个叫莹莹的小女孩在发脾气了。你已经在下面玩了三个小时了……4所二本院校喜升一本，分数线几乎没变化，想捡漏的学生抓住机会有一种青春教高考，有一种收获教高考结束，无论成绩如何，都要感谢曾经那个奋斗的自己。最近几天可能是高考结束以后考生最忙碌的几天，大多数的学生都在忙着填报志愿。高考可以说是一……14岁农家少女10米跳台获得金牌为什么劝你要自律？终身成长词典已上线16863000词条今天是精读君陪伴你终身成长的第2855天01hr8月5日，中国跳水梦之队的全红婵以五跳之中三跳满分、总成绩466。20的优异表……你坐卧铺时都经历过哪些事情？今年国庆杭州到太原，没敢搭讪上学时在离家很远的地方，工作经常出差，所以坐火车的机会很多。仔细回忆回忆，写本书也够了。在这样一个公共场所，什么样的人都有。睡觉呼噜如山……谷雨节气，不吃肉也要多吃这菜，清甜脆嫩，季节性太强了，抓紧吃谷雨是春季的最后一个节气，也是春天转为夏天的一个交替的时间段。这个时候雨水会逐渐的增多，气温逐渐升高，空气中的湿度也逐渐的增加。尤其在饮食的调理上，我们要尽量选择适合该时节的食……美容从业者的专业知识越丰富越牢固，越能能取得顾客的信赖随着人们生活水平的，以及美容、服饰等时尚行业的发展，形象设计不再是人们印象中只有明星们才享受得起的待遇，已从原来的影视、文艺等专业走进大众生活，从业者想要不断的提升自我的能力，……丈母娘跟我要二十万彩礼，我扭头就走，出门一摸口袋，我感动哭了我叫李志，今年二十八岁。这段时间心情很高兴，因为女朋友终于答应要嫁给我了。我们谈了三年恋爱，再加上之前一段时间的互有好感，我们的感情还是非常好的。但是结婚不单单是我们自己……刚12个月女宝宝除了睡觉，一刻也不闲着，正常吗？刚12个月的女宝宝除了睡觉，一刻也不闲着，非常正常！因为人的一生中，元气最足是婴儿期，不分男女，都哭声响亮，中气十足，也就是中医所说的纯阳体质。这个阶段的宝宝，除了睡觉，……孩子一气之下喝了农药，这是怎么回事？导读一旦发生农药中毒，时间就是生命，应尽快去医院或立即拨打120，进行洗胃、血液灌流等治疗。01hr近期，广东一名16岁的女孩，喝下100毫升的敌草快农药，生命危在……