3件生活小事让孩子不爱吃饭！做好这几点，孩子吃饭香

　　很多家长为自己的孩子不好好地吃饭而忧心忡忡：明明生活条件还可以，但孩子却出现了营养不良、面色肌瘦，甚至贫血？很多人第一反应都是厌食！但程桂生医生提醒，不是所有的不爱吃饭都是厌食，小儿厌食症也是有准入门槛的。
　　三件生活小事让孩子不爱吃饭
　　丁女士的儿子3岁了。以前一直是由外婆带，吃饭总要大人喂，不喂就不吃。就是喂，也要哄着来，一边玩一边吃，经常含饭不吞下，有时只吃一点点就不吃，肚子一饿就找零食吃。
　　外婆喂得十分辛苦，孩子养得也并不如意，每次体检都有些偏瘦，面色偏黄不红润。
　　首先，我们要弄清孩子到底能不能自己吃饭。
　　太小的孩子是需要父母喂的，但2岁后的小孩完全可以自主进食。最初的时候，用勺水平有限，可能会吃得嘴里一半，地上一半，弄得比较脏，这是正常的。一般经过多次练习后，孩子的用勺水平就有大幅度地上升。
　　孩子自主饮食，会增加孩子的进食兴趣。在增进饮食的同时，培养了孩子的动手能力，也培养了孩子的良好饮食习惯，是一举多得的好事情。
　　其次，留意家庭是否培养孩子正确的进食习惯。
　　孩子需要自主、安静、规律进食，不要一边吃一边玩。一餐二十分钟就够了。
　　想吃就吃，不想吃就不吃。如果遇上孩子不太想吃，一定要少吃。如果这个时间还要强迫孩子进食，吃是吃进去了，但可能会造成不消化。
　　如果孩子不想吃了，或想去玩，就不该让孩子再吃。养成一个良好的进食习惯，让孩子学习守规矩，这也是十分重要的。
　　最后，孩子是否有合理的饮食结构。
　　日常生活中要多做一些易于消化，营养全面的饭菜，饭菜是饮食的主体，蔬菜是必需的，不要给孩子养成偏食的习惯。
　　同时，不要长期食用肥甘油腻、糖类、煎炸的食品；科学控制孩子食用甜食、饮料、零食的次数和数量。另外，水果适量，水果多属凉性，对孩子的肠胃没有好处。
　　从不爱吃饭到小儿厌食有多远？
　　有些小孩不爱吃饭，可能只是饮食习惯出了问题，但如果孩子出现以下3种情况，就要警惕小儿厌食的可能。长期不思进食，厌恶摄食，食量显著少于同龄正常儿童。可有嗳气、泛恶、脘痞；大便不调等症，或伴面色少华、形体偏瘦、口干喜饮等症，但精神尚好，活动如常。排除其他外感、内伤慢性疾病。
　　厌食是指小儿较长时期不思进食，食欲不振，甚则拒食，经久如此，而无外感、内伤疾病的一种常见病症。
　　本病古代医籍有记载，《幼科发挥调理脾胃》：儿有少食而易饱者，此胃不受、脾之不能消也。宜益胃之阳，养脾之阴。
　　一般认为，小儿脾胃功能薄弱，如果过食生冷、肥腻的食物，或者进食不定时，饥饱无度等，这些原因都可以损伤脾胃，导致厌食症。
　　部分小儿先天禀赋不足，脾胃虚弱，或者疾病迁延，损伤了脾胃功能，使消化、吸收功能低下，也可导致厌食。
　　小儿厌食怎么办？
　　对于儿童厌食，中药结合小儿推拿、捏脊等综合治疗方法有较好的治疗效果。中药内服
　　程医生经常运用健脾消食汤加味，针对不同证型进行调整，处方药味甘淡，小儿易于接受。
　　1F脾运失健
　　证候：厌恶进食，饮食乏味，食量减少，或有胸脘痞闷、嗳气泛恶，偶尔多食后脘腹饱胀，大便不调，精神如常，舌苔薄白或白腻。
　　治法：调和脾胃，运脾开胃。
　　方药：健脾消食汤加陈皮、砂仁、鸡内金、焦山楂等。
　　2F脾胃气虚
　　证候：不思进食，食不知味，食量减少，形体偏瘦，面色少华，精神欠振，或有大便溏薄夹不消化物，舌质淡，苔薄白。
　　治法：健脾益气，佐以助运。
　　方药：健脾消食汤加太子参、白术、山药、陈皮等。
　　3F脾胃阴虚
　　证候：不思进食，食少饮多，口舌干燥，大便偏干，小便色黄，面黄少华，皮肤失润，舌红少津，苔少或花剥，脉细数。
　　治法：滋脾养胃，佐以助运。
　　方药：健脾消食汤加黄精、玉竹、白芍、甘草等。外治疗法
　　如果遇到厌食情况尤为严重，体重、身高低于正常，脸色萎黄，肌肉松弛，皮肤干燥的小孩，程医生建议针刺四缝穴，俗称挑疳积。
　　通过针刺局部，挤出黄白色透明粘液或少量血液，起到调节脾胃功能，增加食欲的作用，临床观察针刺四缝穴结合辩证口服中药治疗严重厌食证的儿童，取得比较满意的疗效，值得推广。
　　1F针灸疗法
　　刺四缝常规消毒后刺出血，3日后重复1次。用于脾运失健证。
　　艾灸足三里每日1次。用于脾胃气虚证。
　　2F小儿推拿
　　这种情况下也可以通过小儿推拿来助消化、开胃口。
　　药膳推荐健脾消食汤
　　【中药组成】炒山楂、炒麦芽、炒谷芽、淮山等。
　　【肉类配搭】白鲫鱼，也可以是猪瘦肉
　　【药膳功效】健脾开胃，消食化滞。其中，炒山楂它富含山楂酸、柠檬酸、维生素C等成分，自古以来就成为健脾开胃、消食化滞的良药；炒麦芽主治食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳；炒谷芽治宿食不化，胀满，泄泻，不思饮食。