很多人不知道，其实维生素D无论男女老少，或多或少都处于缺乏的状态。 95以上的维生素D主要来源于日光暴露。但对于现阶段的大人小孩来说，日光照射严重不足，所以会导致维生素D的缺乏，继而出现缺钙的情况。 为什么缺乏维生素D，会出现缺钙的现象呢？ 因为维生素D是促进钙吸收的，单纯的钙剂是无法被机体吸收的，只要缺乏维生素D时，才会出现缺钙的情况。长期缺乏维生素D会导致更多的慢性病发生。 缺乏维生素D时有哪些表现？ 1、低钙症 缺乏维生素D，会造成钙质吸收差。出现烦躁、出汗、抽筋。 2、骨骼 维生素D能强韧骨骼。儿童维生素D缺乏症会引起佝偻病、腿型异常，发育迟缓等。而成人会增加骨质疏松、骨折的风险。 3、肌肉功能 缺乏维生素D会造成肌肉无力、身体软。维生素D可以增加肌肉力量，快速恢复运动后的损损伤。 4、免疫系统 维生素D是一种免疫调节因子，可以降低自身免疫性疾病的风险，防止感染。维生素D能有效预防上呼吸道感染，降低儿童哮喘的风险，减少患多发性硬化症的风险。 5、对糖尿病的影响 婴儿期及时足量补充维生素D，可以减少发生型糖尿病的风险，延缓进程。 维生素D对2型糖尿病也很重要。它可以保持正常的胰岛素分泌功能，改善高血糖的风险。 6、癌症相关风险 充足的维生素D，可以降低结直肠癌、以及女性绝经后发生乳腺癌的发生风险。 7、对高血压的影响 改善高血压。每天补充维生素D可以显著降低收缩压。维生素D的日常需求量 维生素D是一种终身补充剂，国家和国际指南都建议你从出生到至少两岁服用，然后继续观察你的摄入量直到18岁，终身服用都是可以的。 1、母乳喂养的宝宝 母乳中维生素D含量较低，只够维持宝宝两周的需要，所以出生后两周开始补充维生素D，一天400国际单位，直到宝宝两岁。 2、配方粉喂养的宝宝 配方奶中添加了维生素d，但不同配方法添加量不同，一般默认每天摄入1000毫升配方奶粉并不需要补充维生素d，但如果宝宝奶粉量不足1000毫升牛奶，是需要额外摄入维生素d的。 3、早产儿，低出生体重儿，双胞胎宝宝 早产儿（孕周少于37周），低出生体重儿（出生时低于2500g），以及双胞胎宝宝，母体提供的维生素D完全不足以满足的宝宝的需要，相较于足月正常体重的宝宝来说，维生素D补充量有些差异，建议前三个月每天补充800IU，3个月后可以像正常婴儿一样每天获得400IU即可。 4、老年人 老年人易患骨质疏松症，每天至少服用8001000国际单位的维生素D。 Tips：更多育儿用药咨询请关注妙手妈妈
不领情还有心机的失主，有多么可怕？如果可以，我们想做个好人。可人心复杂，好事做完了，等待你的不一定是感谢。有可能要面临巨额赔偿，和恶意诬陷。考虑到家庭条件，我不敢随便去做好人。这几天，杭……100句歌谣，串起5000年历史的文学常识，语文老师赞不绝口语文，作为涵盖较广的一个学科，也是非常注重知识积累的一个学科。不同于数学这门学科的板上钉钉，对的就是对的，错的就是错的，语文这门学科本身是一门非常柔和的学科，除了客观题之外，主……小学生如何写好读书笔记？这些方法简单又好用相信很多家长在读完一本书后都会出现这样一些现象：只能记住书中的大概，那些漂亮的好词好句完全不记得；刚看完时心中大受震撼或者感悟很深，几天之后这种感觉就消失了；……指甲油，卸不干净就会对指甲造成一定的伤害许多女士都有涂指甲油的习惯，涂指甲油可以修饰手型而且也可以让手看起来更加的美观，当然，这只是一部分人的观点，对于指甲油的危害我们还是需要有所了解的，还可以选择多种自己喜欢的图案……新高考政策颁布，2021教培行业有哪些新的利润增长点？去年10月，中共中央、国务院印发了《深化新时代教育评价改革总体方案》。可以说这份《方案》是建国以来的第一个关于教育评价系统改革的纲领性文件，我们的新高考制度以及其他的教育制度都……教育部严禁要求家长批改作业！那求你接走孩子把作业辅导一下说起陪读，父母们重新定义了一个成语叫远交近攻。当我们不写作业的时候，风和日丽、母慈子孝，但当我们陪娃写作业时，却是河东狮吼、鸡飞狗跳，满脑子响彻着那句满……研究发现孩子长时间看电视会接触更多广告，可能带给父母更大压力我们都知道，孩子长时间沉浸在电视或是电子设备上会给自身的成长发育带来种种问题。但是你有想过吗？孩子长时间看电视也会给父母带来潜在的负面影响。最新一项来自亚利桑那大学的一项……入秋后遇到此果别手软，买来锅中一蒸放冰箱保存好，过阵子就少了入秋后遇到此果别手软，买来锅中一蒸放冰箱保存好，过阵子就少了。秋季，是一个美丽的季节，也是收获的季节，到处果实累累，瓜果飘香，市场上的蔬菜水果，也丰富多彩，有紫色的葡萄，……跌跌不休！但楼市台风后，买房人2大利好将至昨天，一月一度的70城房价统计出炉。相对比上月的数据来看，新房市场中，有46城新建商品住宅价格环比上涨，而7月的数据则是51城；而从二手房市场来看，有34个城市房价环比下……德国爱他美奶粉普通版和白金版有什么区别？这篇告诉你白金版是普通版的升级，配方方面做了调整，下面我们就一起来看一下。奶源方面两款奶粉奶源都来自德国，全阶段都使用鲜奶生产，相比大包粉生产的奶粉，爱他美普通版和白金版在新……孩子犯错后家长别急着打骂，4种惩罚方法，不会伤到娃还能立规矩孩子成长中总有犯错的时候，把碗摔碎、弄脏墙壁、把墨水倒进洗衣机、在水壶里尿尿等等，只要孩子触手可及的东西，都难逃此劫。为此，不少家长非常头疼，有些人干脆拽着孩子就是一顿揍。……亲密关系里，最伤的2种沟通方式，绝大多数伴侣却都在做一段亲密关系是怎么完蛋的？通常是，从两个人不再愿意沟通开始。然而，每对分手、离婚的爱侣，都曾经历过掏心掏肺的热恋，那又是什么，让他们从无话不谈变成了彼此无语？文周梵……